Kan du svettas ut feber?
När någon säger att de försöker "svettas ut feber" menar de vanligtvis att de buntar sig upp, höjer rumstemperaturen eller tränar för att uppmuntra att svettas.
Tanken är att svettning kommer att få febern att gå sin gång snabbare.
En feber är en ökning av din normala kroppstemperatur. Om din temperatur är en grad eller mer över, kan det helt enkelt vara en kortvarig fluktuation. Du anses vanligtvis ha feber när temperaturen är över 38 ° C. Vid 39 ° C har du hög feber.
Barn anses ha feber när temperaturen är:
- över 38 ° C över 100,4 ° F med en rektal termometer
- över 100 ° F (37 ° C) med en oral termometer
- 37 ° C (99 ° F) mätt under armhålan
Svett är en del av kroppens kylsystem, så det är inte ovanligt att tro att svettning av feber kan hjälpa. Förpacka dig själv i extra kläder och filtar, ta ett ångbad och flytta dig säkert kommer att få dig att svettas ännu mer.
Men det finns inga bevis för att svettning av det hjälper dig att må bättre bättre.
Tänk på att en feber inte nödvändigtvis kräver någon behandling. Det är den underliggande orsaken till febern som du behöver ta itu med.
Feber är vanligtvis ett tecken på infektion. Exempel på detta inkluderar influensa och COVID-19.
Betyder svettning att feber går sönder?
Din kropp har sin egen inbyggda termostat. Även om din temperatur varierar under dagen förblir den inom ett ganska litet område nära börvärdet.
Börvärdet går upp när du försöker bekämpa en infektion. När din kropp kämpar för att möta den högre börvärdet, kan du få frossa.
När du gör framsteg mot infektionen sjunker din börvärde till det normala. Men din kroppstemperatur är fortfarande högre, så du känner dig het.
Det är när dina svettkörtlar sparkar in och börjar producera mer svett för att svalna dig. Det kan innebära att din feber går sönder och att du är på väg till återhämtning. Men att få dig att svettas mer behandlar inte febern eller dess orsak.
Eftersom så många saker kan orsaka feber, betyder det att det går sönder att du inte är ute i skogen.
Feber kan återvända efter att du har gått igenom en period med svettning och efter att du har haft en normal temperaturavläsning. När det gäller COVID-19 kan du till exempel kännas bättre några dagar efter att din feber har gått sönder, men symtomen kan komma tillbaka.
Är det hälsosamt att svettas ut feber?
Det är vanligt att svettas när du får feber. Feber i sig är inte en sjukdom - det är ett svar på infektion, inflammation eller sjukdom. Det är ett tecken på att din kropp kämpar mot en sjukdom, men den behöver inte nödvändigtvis behandling.
Att få dig att svettas mer kan inte hjälpa dig att återhämta sig, men det är inte nödvändigtvis ohälsosamt. Mycket beror på orsaken.
Potentiella biverkningar
Enligt en klinisk översyn 2014 av feber hos idrottare ökar feber:
- vätskeförlust och dehydrering
- metaboliska krav, vilket innebär att kroppen kräver mer energi och resurser för att höja temperaturen
- dysreglering av kroppstemperatur, vilket gör det svårt för dig att hålla rätt temperatur när du tränar
Feber orsakar några få skadliga effekter på muskel- och skelettsystemet, såsom minskad styrka, uthållighet och trötthet. Forskarna drog slutsatsen att att engagera sig i ansträngande träning med feber kan förvärra din sjukdom.
Vissa svettas med feber kan förväntas. Men om du försöker svettas mer genom att träna eller stiga upp rumstemperaturen finns det några potentiella biverkningar att vara medvetna om:
- Högre feber. Om din feber redan är hög kan svettning av den faktiskt höja din temperatur. Du tappar värmen genom din hud, så det kan vara bättre att ta bort överskott av filtar och kläder när du är över frossa.
- Vätskeförlust. Även om du bara ligger i sängen kan feberinducerad svettning tömma dig från vätskor. Det är därför det vanliga rådet för feber är att dricka mycket vätskor. Att försöka svettas mer kan öka risken för uttorkning.
- Utmattning. Att bekämpa infektion och ha högre kroppstemperatur kan ta mycket av dig. Att träna för att öka svettningen kan göra att du känner dig svagare.
När man ska se en läkare
En låggradig feber garanterar inte alltid en resa till läkaren. Men en feber kan vara en indikator på allvarlig sjukdom, så du vill ta hänsyn till några saker när du avgör om det är dags att söka läkare.
Spädbarn och småbarn
En oförklarlig feber bör vara anledning till oro. Ring din läkare när:
- ett barn 3 månader eller yngre har en rektaltemperatur på 38 ° C eller högre
- ett barn mellan 3 och 6 månader har en rektal temperatur upp till 39 ° C åtföljd av irritabilitet eller slöhet
- ett barn mellan 3 och 6 månader har en rektal temperatur över 39 ° C
- ett litet barn mellan 6 och 24 månader har en temperatur över 39 ° C (102 ° F) med andra symtom, såsom hosta eller diarré
- ett barn mellan 6 och 24 månader har en rektal temperatur över 39 ° C som varar mer än 1 dag, även om det inte finns några andra symtom
Äldre barn
Du behöver inte vara för orolig om ditt barn har låg feber och dricker vätskor, leker och svarar normalt. Men du bör ringa läkaren när deras feber har varat mer än 3 dagar eller åtföljs av:
- diarre
- huvudvärk
- irritabilitet
- listlöshet eller dålig ögonkontakt
- magont
- kräkningar
vuxna
Generellt sett bör du ringa en läkare för feber på 39 ° C eller högre och om du har:
- buksmärtor
- bröstsmärta
- kramper eller kramper
- hosta blod
- ljuskänslighet
- mental förvirring
- smärta vid urinering
- svår huvudvärk
- andnöd
- stel hals eller smärta när du lutar huvudet framåt
- ovanliga hudutslag
- kräkningar
Vad kan orsaka feber?
I alla åldrar kan feber bero på:
- värme slag
- inflammatoriska tillstånd såsom reumatoid artrit
- maligna tumörer
- vissa mediciner, inklusive vissa antibiotika och mediciner som behandlar högt blodtryck eller kramper
- vissa immuniseringar
Du bör också överväga din potentiella exponering för infektionssjukdomar. Detta inkluderar en mängd virus- och bakterieinfektioner, av vilka du omedvetet kan sprida till andra, till exempel:
- covid-19
- vattkoppor
- influensa
- mässling
- halsfluss
Tänk om du svettas efter att febern är borta?
Efter att ha haft feber och frossa under en tid kan det vara så att du vant att överdressa eller hålla rummet för varmt. Det är också möjligt att du har ökat din fysiska aktivitet för snabbt och behöver några dagar till för att återfå styrka.
Beroende på feberns orsak och hur fysiskt aktiv du är bör det inte dröja för länge innan du återvänder till din normala svettningsnivå.
Några orsaker till att du kan utveckla nattsvett inkluderar:
- påfrestning
- ångest
- vissa mediciner, såsom smärtstillande medel, steroider och antidepressiva medel
- lågt blodsocker (hypoglykemi)
- klimakteriet
Om du fortsätter att svettas mer än normalt eller om du är orolig för att du inte är helt återhämtad, se en läkare.
Hämtmat
Feber och svett tenderar att gå tillsammans redan. Men med avsikt att få dig att svettas mer är inte troligt att din feber slutar förr. Du kan utveckla feber av olika skäl, så det är viktigt att vara medveten om dina symtom och ringa en läkare med oro.
