Vi ska ge dig det rakt: Graviditet kan orka med huvudet. Och vi pratar inte bara om hjärndimma och glömska. Vi pratar också om huvudvärk - migränattacker, i synnerhet.
Migrän är en typ av huvudvärk som kan orsaka intensiv bankande, vanligtvis på ena sidan av huvudet. Föreställ dig att ha en 3-åring som bor bakom ögonuttaget och obevekligt bankar en trumma. Varje takt skickar vågor av ångest genom din skalle. Smärtan kan få naturlig förlossning att verka som en promenad i parken.
Ja, nästan. Vi kanske inte bör gå så långt - men migränattacker kan vara mycket smärtsamma.
Migrän drabbar cirka 30 miljoner amerikaner, varav 75 procent är kvinnor. Medan många kvinnor (upp till 80 procent) upplever att deras migränattacker förbättras med graviditet, kämpar andra på.
I själva verket upplever cirka 15 till 20 procent av gravida kvinnor migrän. Kvinnor som får migränattacker med”aura” - en neurologisk händelse som följer med eller fortsätter migrän och kan manifestera sig som blinkande ljus, vågiga linjer, synförlust och stickningar eller domningar - i allmänhet ser inte deras huvudvärk förbättras under graviditeten, enligt experter.
Så vad är en mamma att göra när en migränattack attackerar? Vad är säkert att ta och vad är det inte? Är migrän någonsin farligt nog att du ska söka akut medicinsk vård?
De flesta huvudvärk under graviditeten - inklusive migrän - är inget att oroa sig för. Men det är inte att säga att migränattacker inte är oerhört irriterande och i vissa fall farliga för gravida kvinnor och deras barn.
Här är allt du behöver veta om migrän under graviditeten så att du kan hantera smärtan - gå vidare.
Vad orsakar migränhuvudvärk under graviditeten?
Migränhuvudvärk verkar ha en genetisk komponent, vilket innebär att de tenderar att köra i familjer. Som sagt finns det vanligtvis en utlösande händelse som släpper loss dem. En av de vanligaste triggersna - åtminstone för kvinnor - är fluktuerande hormonnivåer, särskilt ökning och fall av östrogen.
Moms-to-be som får migränattacker tenderar att uppleva dem oftast i första trimestern av graviditeten, när hormonnivåer, inklusive östrogen, ännu inte har stabiliserats. (Faktum är att huvudvärk i allmänhet är ett tidigt graviditetstecken för många kvinnor.)
En ökning i blodvolym, som också är vanligt i första trimestern, kan vara en ytterligare faktor. När blodkärlen i hjärnan expanderar för att rymma extra blodflöde kan de pressa mot känsliga nervändar och orsaka smärta.
Andra vanliga migränutlösare, oavsett om du är gravid eller inte, inkluderar:
- Inte får tillräckligt med sömn. American Academy of Family Physicians rekommenderar 8–10 timmar per natt när du är gravid. Ledsen, Jimmy Fallon - vi fångar dig på baksidan.
- Stress.
- Förblir inte hydratiserad. Enligt American Migraine Foundation säger en tredjedel av dem som får migränhuvudvärk dehydrering är en trigger. Gravida kvinnor bör sträva efter 10 koppar (eller 2,4 liter) vätska dagligen. Försök att dricka dem tidigare på dagen så att sömnen inte avbryts av nattbesök på badrummet.
- Vissa livsmedel. Dessa inkluderar choklad, äldre ostar, viner (inte att du bör dricka något av dessa) och livsmedel som innehåller monosodium glutamat (MSG).
- Exponering för starkt, intensivt ljus. Ljusrelaterade triggers inkluderar solljus och lysrör.
- Exponering för starkt lukt. Exempel inkluderar färger, parfymer och ditt småbarns explosiva blöja.
- Väderförändringar.
Vilka är symptomen på migränattacker i graviditeten?
En migränattack medan du är gravid ser mycket ut som en migränattack när du inte är gravid. Du kan uppleva:
- bankande smärta i huvudet; vanligtvis är det ensidigt - till exempel bakom ett öga - men det kan förekomma överallt
- illamående
- känslighet för ljus, lukt, ljud och rörelse
- kräkningar
Vad är graviditetssäkra behandlingar mot migrän?
När du är gravid måste du tänka två gånger på allt du lägger i kroppen. Är det okej att ha den andra koppen kaffe? Vad sägs om en nibble av Brie? När du drabbas av mamman till all huvudvärk - migrän - vill du verkligen lättnad. Men vilka är dina alternativ?
Hemma rättsmedel
Dessa bör vara din första försvarslinje för att undvika och behandla migrän:
- Vet dina triggers. Håll dig hydratiserad, få din sömn, ät med jämna mellanrum och undvika alla livsmedel du känner för migraineattack.
- Varm / kall komprimering. Ta reda på vad som underlättar migränsmärta för dig. En kall förpackning (insvept i en handduk) placerad över huvudet kan dämpa smärtan; en värmedyna runt halsen kan underlätta spänningen i trånga muskler.
- Stanna i mörkret. Om du har lyxen, dra dig tillbaka till ett mörkt, tyst rum när en migränattack träffar. Ljus och buller kan förvärra din huvudvärk.
mediciner
Om du är som en massa gravida kvinnor kan du tycka om att ta medicin. Trots det kan migränattacker vara intensiva, och ibland är det enda som kommer att smyga ut smärtan medicinering.
Säkert att ta
Enligt American Academy of Family Physicians (AAFP) är läkemedel som är säkra att använda vid migrän under graviditet:
- Paracetamol. Detta är det generiska namnet på läkemedlet i Tylenol. Det säljs också under många andra varumärken.
- Metoklopramid. Detta läkemedel används ofta för att öka hastigheten på magen tömning men också ibland föreskrivs för migrän, särskilt när illamående är en biverkning.
Eventuellt säkert att ta under vissa omständigheter
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS). Dessa inkluderar ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) och är bara OK i graviditetens andra trimester. Tidigare är det en ökad risk för missfall. senare än så kan det vara komplikationer som blödning.
- Triptaner. Dessa inkluderar Imitrex och Amerge. Även om deras användning under graviditeten är något kontroversiell - det finns inte mycket väl utförd forskning som bevisar deras säkerhet - tycker många läkare att fördelarna med deras användning uppväger alla risker.
No-gos
- Aspirin med full dos. Om du ska sparka den gamla skolan och poppa lite aspirin, gör det inte. Användningen under graviditeten har kopplats till många problem, inklusive missfall och blödning hos dig och ditt barn. Fråga din läkare innan du tar kombinationsläkemedel som Excedrin migrän.
- Opioider. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan opioidanvändning under graviditet leda till för tidig födsel, dödfödelse och vissa födelsedefekter. Om en opioid föreskrivs ska den vara för begränsad användning och noggrant övervakas av din läkare.
När ska jag oroa mig?
Enligt en studie från 2019 har gravida kvinnor med migränattacker en ökad risk för vissa komplikationer, inklusive:
- med högt blodtryck under graviditet, vilket kan utvecklas till preeklampsi
- levererar en baby med låg födelsevikt
- ha en kejsarsnitt
Äldre forskning visar att gravida kvinnor med migrän har en högre risk för stroke. Men - ta ett djupt andetag - experter säger att risken fortfarande är mycket låg.
Det är de dåliga nyheterna - och det är viktigt att hålla det i perspektiv. Faktum är att de flesta kvinnor med migränhuvudvärk kommer att segla igenom sina graviditeter. Du kan ta väldigt allvarliga problem (ordspel) när du vet vad du ska se upp för. Få omedelbar läkare om:
- du har en första gången huvudvärk under graviditeten
- du har en svår huvudvärk
- du har högt blodtryck och huvudvärk
- du har en huvudvärk som inte försvinner
- du har en huvudvärk åtföljd av förändringar i din vision, till exempel suddig syn eller ljuskänslighet
Avhämtningen
Tack vare ett mer konstant utbud av hormoner får de flesta kvinnor en paus från migränattacker under graviditeten. För olyckliga få fortsätter deras migränkamp. Om du är en av dem kommer du att vara mer begränsad i vad du kan ta och när du kan ta det, men behandlingsalternativ finns tillgängliga.
Skapa en migränhanteringsplan med din läkare tidigt i din graviditet (och helst före), så att du har redskap redo.
