Är Bröstmjölk Vegan? Varför Amning är OK För Veganer

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Om du inte är vegan kan du hitta den här frågan övertygande för ett kort ögonblick - och bestämma att eftersom veganer undviker animaliska produkter och människor är djur, får bröstmjölk inte vara vegan.

Om du följer en vegansk livsstil kan du dock misstänka att den här frågan är lite mer komplicerad än så.

Den goda nyheten för veganer och mammor att vara är att du kan amma ditt barn utan att bryta med dina värden. Här är varför.

Vad är veganism?

När vi talar om huruvida bröstmjölk är vegansk måste vi börja med den här frågan eftersom det verkligen kommer till hjärtat av varför det är OK för dig att amma din lilla.

Veganism är mer än bara en "växtbaserad kost", även om det kan vara en viktig del av den. Vissa veganer väljer att avstå från konsumtion av animaliska produkter genom inte bara sin diet utan också genom vad de bär, vilka personliga vårdvaror de använder och mer.

Till exempel skulle en strikt vegan undvika att äta kött, vilket är ganska uppenbart. Men de skulle också avstå från att bära läder, använda en fuktighetskräm testad på djur och konsumera all mat som utnyttjar ett djur oavsett om det dödar det djuret - t.ex. honung.

Det finns olika skäl för att vara vegan som kommer att vara viktigt eftersom vi tittar på om bröstmjölk gör A-OK-listan:

Kosmetiska veganer undviker alla produkter som involverar utnyttjande av djur för mänsklig dietkonsumtion. Huvudfokus ligger på mat och dryck. Kostveteraner kan välja att följa denna diet av hälsoskäl.
Etiska veganer följer samma matregler som kostvaner, men tar det ett steg längre och undvik allt i deras dagliga liv som involverar icke-medvetande användning av djur för mänskliga ändamål. Till exempel skulle de inte delta i en hund- eller kattutställning eller äta veganost producerad av ett företag som använder djurarbeten. Etiska veganer handlar om djurs lidande.
Miljöväganer väljer livsstilen på grund av skadan som djuranvändningen och närstående industrier gör för miljön, liksom dess ohållbara.

På alla tre nivåer passar bröstmjölken ut som räkningen som vegan.

Morsmjölk är OK för dieter

Det finns viktiga skillnader mellan bröstmjölk och komjölk när det gäller konsumtion: Du utnyttjas inte för din mjölk och du producerar bröstmjölk för hälsan för dina mänskliga avkommor.

Varje däggdjur producerar mjölk som är perfekt och unikt lämplig för det däggdjurets unga. Den innehåller komplett näring som är nödvändig för barnets liv.

Veganer tror inte att mjölk som är perfekt för babykor är lämplig för bebismänniska ur ett hälsoperspektiv. (Eller, för den delen, från andra perspektiv som överlappar varandra med etisk veganism - som det faktum att kalvar vanligtvis tas från sina ammande mödrar för tidigt för att mjölkgårdar ska få komjölk i de volymer de vill ha.)

Så om du är en dietär vegan - särskilt av hälsoskäl - kan du vara säker på att din bröstmjölk är den hälsosamma maten du kan erbjuda ditt barn. Bröstmjölk har många hälsofördelar, inklusive:

idealisk näring
antikroppar som hjälper till att skydda barnet från infektion
lägre risk för fetma för ammande barn

Vidare hittar Academy of Nutrition and Dietetics en vegansk kost som är hälsosam i alla livsfaser, inklusive under amning - och särskilt under spädbarn - så länge vissa näringsämnen som saknar veganer, inklusive vitamin B-12, kompletteras..

Så du kan fortsätta din vegan livsstil medan du ammar på toppen av att veta att din mjölk är vegansk - och hälsosam - för ditt barn.

Och även om det kanske inte är perfekt smärtfritt - engorgement och smärtsam lätthet och bita med nya tänder, oh my! - Du kan inte bara godkänna det, utan också använda det som en tid att binda till och kärlek på ditt barn.

Bröstmjölk är OK för etiska veganer

Som vi redan har sagt är amning ett val som inte involverar djurutnyttjande, även om man inkluderar människor som en del av djurriket.

Kanske är den mest kända myndigheten för veganism, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), enig. Enligt organisationen finns det inget moraliskt dilemma när det gäller mänsklig bröstmjölk för mänskliga barn.

För etiska veganer handlar livsstilen om att visa medkänsla till andra levande saker. Att ta mjölk från en ko för konsumtion anses inte vara medkännande, inte ens i de mest idealiska omständigheterna, eftersom kon inte kan ge samtycke.

Amning ditt barn, å andra sidan, är en handling av medkänsla och samtycke. Och vad mer är, de flesta veganer anser också givarmjölk från en mjölkbank för att vara vegansk, eftersom givarmjölk är bröstmjölk från en person som gav henne samtycke till att mjölken tillhandahålls andra mänskliga barn.

Bröstmjölk är OK för miljöveteraner

Miljöveganism handlar om hållbarhet och miljöpåverkan som våra livsmedelsval har.

Du kanske har hört de välkända skämtna om kostnads-nyttoanalysen av exklusiv amning: Ditt barn äter gratis så länge du bestämmer dig för att göra det. Det blir inte mer ekonomiskt hållbart än så.

Och eftersom du producerar bröstmjölk (leverans) så länge ditt barn ammar (efterfrågan) utan att tömma andra resurser, är det också miljömässigt hållbart.

Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) behöver du ytterligare 450 till 500 kalorier dagligen medan du ammar. Om du redan följer en miljömässig vegansk livsstil kommer dock denna ökning inte att påverka miljön avsevärt.

Observera att ACOG också rekommenderar att konsumera fisk medan du ammar, så prata med din vårdgivare om dina veganalternativ för omega-3.

Andra vanliga bröstmjölksproblem

Är bröstmjölk "mejeri"?

Ja, tekniskt sett anses bröstmjölk vara en mejeriprodukt. Mejeri avser bara produkter som är tillverkade av mjölk från däggdjur - och du är ett däggdjur!

Detta förändrar dock inte domen när det gäller att bröstmjölk är vegan. Om veganism för dig handlar om att följa en uppsättning regler - och du vet att en regel är "inget mejeri" - föreslår vi mycket respektfullt att du tänker om hjärtat bakom livsstilen.

Mjölkmjölk är den perfekta maten för mänskliga spädbarn, det innebär mammas samtycke och det har praktiskt taget ingen miljöpåverkan.

Innehåller bröstmjölk laktos?

Återigen är svaret ja. Om du använder människors oförmåga att korrekt smälta laktos i komjölk som ett hälsoskäl för din veganism, kan du dock vara säker: Ditt argument är fortfarande giltigt. De flesta tonåringar och vuxna människor har svårt att smälta laktosen i komjölk.

Men som spädbarn producerar våra kroppar mer av ett enzym (kallad laktas) som gör att vi kan smälta laktos - inklusive laktosen i vår mors mjölk.

I extremt sällsynta fall kan ett barn vara laktosintolerant. Om detta händer, vet du det inom tio dagar efter barnets födelse, och du måste arbeta med din läkare på en lämplig plan för din lilla diet.

Avhämtningen

Morsmjölk är verkligen vegansk och är den perfekta maten för att ge näring åt din nyfödda och framtida djurrättsaktivist.

Oavsett om ditt barn ska följa en vegansk diet efter att du uteslutande har ammat är något att diskutera med sin läkare - växande barn behöver viktiga näringsämnen som ibland kan missas utan noggrann noggrannhet.

Men försäkra dig, amning gör dig inte mindre vegan, oavsett vad resonemanget bakom din livsstil är.