Medan forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar inte Food and Drug Administration renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din vårdleverantör innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid ett lapptest innan du testar en ny eterisk olja.
Dufter är kraftfulla - de kan utlösa minnen och påverka våra kroppssystem. Tro inte oss? Prova att sniffa en tall eller lukta några färska bakade kakor och inte le!
Det kan verka som ett stort språng att gå från att le mot en välbekant doft till att ha bättre allmän hälsa och förbereda kroppen för befruktningen, men aromterapi med eteriska oljor kan också hjälpa till med dessa saker.
Försiktighetsåtgärder vid eterisk olja
Eteriska oljor är väldigt koncentrerade vätskor tillverkade av blad, stjälkar, kronblad och andra växter. De fångar växtens "väsen" (dess doft eller smak).
Eftersom eteriska oljor är koncentrerade, är de inte avsedda att intas. Det är också viktigt att vara försiktig när du applicerar eteriska oljor på din hud, eftersom de måste spädas ut i en annan olja (kallas en bärarolja) som kokosnötolja, jojobaolja eller olivolja innan du applicerar. Efter utspädning kan eteriska oljor absorberas av huden eller inandas som aromaterapi.
Olika eteriska oljor tros ge en mängd specifika hälsofördelar som också kan hjälpa till med fertilitet. Dessa fördelar kan variera från hormonreglering till ökad avslappning, ångestreduktion, humörstabilisering och ännu bättre sömn! Låt oss ta en titt på vilka som kan vara bäst för fertilitet.
Clary salviaolja
Om du känner att dina hormoner kan behöva harmoniseras innan du blir gravid, har Clary salviaolja kopplats till östrogenbalansering, enligt en studie från 2017. Östrogen är ett nödvändigt hormon för befruktningen.
Det kan dock inte vara lämpligt att använda denna eteriska olja när du är gravid. Anekdotiska - inte undersökta - rapporter hävdar att det kan leda till livmodersammandragningar. Studier behövs för att bevisa detta, så det är bäst att undvika tills vi vet mer.
Det finns flera sätt att använda eterisk salvia essentiell olja, inklusive utspädning i en bärarolja och massera den i huden.
Citriska eteriska oljor (apelsin, grapefrukt, citron)
Citrus eteriska oljor (apelsin, citron och grapefrukt) kan bidra till att öka energin och förbättra humöret. En studie från 2015 fann till exempel att orangefärgad eterisk olja hjälpte till att minska ångesten hos kvinnor i arbetet. Även om du kanske inte är där - ännu - kan ångest påverka fertiliteten negativt, så att använda orange eterisk olja som en del av en aromterapisession kan vara användbart.
Som en extra bonus kan vissa citrus-eteriska oljor (som citron i synnerhet) hjälpa till att lösa illamående magar, enligt en studie från 2014, vilket kan vara mycket användbart när du blir gravid.
Ett av de vanligaste sätten att använda essentiella oljor i citrus är att sprida dem i luften med hjälp av en rumspridare.
Sandelträolja
Essentiell olja av sandelträ kan också vara fördelaktigt för män och kvinnor när det gäller fertilitet. Det har allmänt föreslagits - men utan mycket forskat stöd - att sandelträ kan öka testosteron hos män, vilket kan leda till en högre libido. Sandelträ kan också vara ett afrodisiakum för kvinnor.
Sandelträ kan spridas i luften med en diffusor, men krämer och massageoljor erbjuder också möjligheten att gnida det på huden (naturligtvis utspädd) om så önskas.
Geranium olja
Liksom clary salvia är geranium en annan eterisk olja som kan vara till hjälp vid östrogenproduktion. Åtminstone en studie har föreslagit att essentiell olja av geranium är fördelaktig vid stimulering av salivöstrogen. Det har också visat sig minska ångest och underlätta depressiva stämningar, som båda kan hindra fertiliteten.
Vanligtvis appliceras eterisk eterisk olja på huden med en grädde eller används i en rumspridare.
Ylang ylang eterisk olja
Ylang ylang eterisk olja, som tros ha afrodisiakum, kan också hjälpa till att lindra några av de symtom som är förknippade med menstruationskramper medan du väntar på att bli gravid.
En liten studie från 2014 antyder att ylang ylang eterisk olja kan hjälpa till att framkalla euforiska känslor som leder till ökat självkänsla och bättre mental hälsa - något som kan vara mycket fördelaktigt under de hårdare dagarna i din fertilitetsresa.
Diffusing ylang ylang kan fylla rummet med sin positiva, kärleksfrämjande doft. För att hjälpa till med menstruationsvärk bör ylang ylang appliceras i en kräm- eller massageoljeform på buken.
Pepparmintsolja
Pepparmynta eterisk olja är energigivande och humör lyft. Anekdotiskt (och genom begränsad forskning) tros det hjälpa till att underlätta huvudvärk och migränattacker, som har kopplats till endometrios - en vanlig orsak till infertilitet. Denna olja är också säker för graviditet och kan vara till stor hjälp enligt denna studie 2018 när du börjar uppleva morgonsjukdom.
Pepparmint eterisk olja kan spridas i en diffusor, ingår i en massageolja eller läggas till lotioner.
Lavendelolja
Om du känner dig stressad med att bli gravid kan lavendel eterisk olja hjälpa dig att slappna av och sänka kortisolnivån i kroppen, säger denna studie 2016. (Som en extra bonus kan det hjälpa dig att få lite sömn, så att du kan känna dig mer vilad och fokuserad att hantera de andra delarna av ditt liv.)
Lavendel kan införlivas i massageoljor, sprutas på kuddkuddar, används i en diffusor, eller till och med bara snabbt doftas från flaskan för lite omedelbar avkoppling.
Oljor att undvika när du försöker bli gravid
Tänk på att bara för att något görs naturligt betyder inte att det automatiskt är säkert. Det är möjligt att du kan få utslag, huvudvärk och andra allergiska reaktioner när du använder eteriska oljor.
Det är också viktigt att ta hänsyn till hälsan hos andra omkring dig som kan komma i kontakt med eventuella diffusa eteriska oljor. (Särskilt känsliga populationer inkluderar gravida kvinnor, barn och husdjur.)
Det är viktigt att kontakta en läkare om din användning av eteriska oljor och eventuella negativa biverkningar efter användning av eteriska oljor.
Precis som vissa eteriska oljor kan vara gynnsamma för fertilitet, kan andra ha en högre risk på grund av potential:
- giftighet
- brist på forskning
- livmodersammandragningar
- traditionell / folklig användning i mycket stora mängder för att framkalla hemaborter
Några eteriska oljor som du kanske vill undvika när du hoppas bli gravid inkluderar:
- ingefära (i koncentrerade medicinska mängder kan det påverka menstruationen)
- rosmarin
- basilika
- anisfrö
- björk
- isop
- kamfer
- reste sig
- gråbo
- persilja (höga doser kan påverka livmodermusklerna)
- enbär
- jasmin
- muskot
- salvia
- MYNTA
- renfana
- dragon
- thuja
- vintergröna
- malört
Poängen
Det finns fortfarande mycket mer forskning att göra kring eteriska oljor och fertilitet. Medan vi väntar på att den forskningen ska hända, kan du hänge dig åt effekterna av vissa eteriska oljor som kan hjälpa dig att bli så bra som möjligt att bli gravid.
Oavsett om du vill försöka balansera din östrogen, höja din libido, slappna av eller bara få lite bättre sömn, kan lösningen bara vara en sniff bort.
Om du aktivt försöker bli gravid och har lyckats i sex månader eller mer, tala med din läkare. De kan föreslå tester och procedurer för att hjälpa dig hitta svar på varför du inte blir gravid. Kom ihåg att även om det potentiellt är ett bra verktyg för hälsa och välbefinnande, är eteriska oljor mest effektiva i kombination med andra hälsosamma livsstilsvanor.
