"Sov bara när barnet sover!"
Det är bra råd om din lilla verkligen får vila. Men vad händer om du lägger mer tid på att pacera hallarna med en nyögd nyfödd än du fångar några Zzz?
Läs vidare för att lära dig fem vanliga orsaker till att vissa barn gillar nattlivet och vad du kan göra för att komma tillbaka på sömntåget.
1. Din baby vet inte om det är natt eller dag
Vissa spädbarn börjar sova på det som kallas en dag / natt-omvändningsplan. Din baby sover bra under dagen, men är vaken och upptagen på natten. Det är frustrerande och utmattande, men det är tillfälligt.
Här är några saker du kan göra för att hjälpa ditt barn att lära sig att dagen är för lek och natten är för vila:
- Håll dem vakna lite längre under varje vakenperiod under dagen. Detta kommer att öka behovet av sömn senare. Vissa sömnsexperter rekommenderar att du leker med ditt barn under några minuter efter en utfodring istället för att låta ditt barn somna.
- Få ditt barn utanför och i solen (se till att det är naturligtvis väl skyddat). Naturligt ljus hjälper till att återställa sin interna klocka. Om du inte kan komma utanför, placera ditt barns barnsäng eller sovhytt nära ett fönster som får ett ständigt, starkt ljus.
- Undvik sömninducerande aktiviteter, om det är möjligt, under dagen. Bekämpa inte ditt barns behov av att sova. Men om du kan hålla dem borta från bilstolen lite, kommer den extra tiden vakna att hjälpa dem senare.
- Håll lamporna låga eller stäng dem ut på natten var som helst i närheten av barnets sovplats. Likaså för ljud och rörelse. Ditt mål bör vara nollstörningar.
- Överväg att byta ditt barn på natten så att armar och ben inte rör sig och väcker dem. Du kan också prova att sova dem i en liten spjälsäng, så att de känner sig täta och säkra.
2. Din baby är hungrig
Din nyfödda äter inte så mycket i en enda utfodring. Om du ammar digereras mjölken snabbt. Det betyder att ett barn kan vakna hungrig och redo att fylla magen.
Hunger är en vanlig orsak till att barn vaknar under natten. Spädbarn behöver äta för att växa, så det är inte hälsosamt att försöka ändra detta behov eller omskolera det.
Även om du vet att du bara har matat ditt barn ett par timmar tidigare, kolla om maten är vad din lilla behöver.
Törst är en annan anledning till att barn vaknar. En drink bröstmjölk eller formel kan göra susen.
3. Din baby mår inte bra
Det är nästan alltid något som händer med din nyfödda kropp, och mycket av det är obekvämt.
Din baby kan:
- vara tänder
- ha förkylning eller allergier
- ha gas
- vara förstoppad
Var och en av dessa saker får ett barn att vakna ofta under natten. Kontakta din barnläkare om du misstänker att smärta eller allergier kan vara den skyldige.
Om du tror att gas är problemet, finns det några naturliga botemedel som kan hjälpa, till exempel att massera ditt barn för att lindra gasen.
4. Din baby behöver dig
Vissa barn är så förälskade i sina föräldrar, de kan inte slösa tid på sömn. Din baby vill veta vad du gör. Och baby vill leka. Med dig. Mitt i natten.
Vissa föräldrar tycker att det att sova i samma rum hjälper barnen att känna sig nära och samtidigt låta föräldrarna få vila. (Observera att American Academy of Pediatrics rekommenderar rumdelning, men inte sängdelning, med ditt barn.)
5. Din baby är ansluten
Spädbarn är känsliga. För mycket stimulering kan kasta dem från sitt sovande spel.
Stimulering kan komma i form av att mamma äter för mycket choklad som kommer ut i hennes mjölk, för mycket nypning från moster Joanne, eller bara för mycket dagspel.
Barns vakenhet på natten är ofta en ledtråd för mödrar som ammar att något i deras kost inte överensstämmer med deras barns mage.
Andra vårdgivare upplever att en hektisk dag full av buller och aktivitet gör det svårt för deras barn att byta till viloläge.
Du kan inte ta tillbaka det som redan har hänt, men du kan lära dig att mäta ditt barns tröskel för aktivitet. Kanske är en resa till parken och ett besök med mor- och farföräldrar allt ditt barn kan göra för dagen.
Tryck inte på middag med grannarna också om du inser att det betyder att ditt barn inte kommer att kunna sluta sig och få lite sömn.
Nästa steg
I de flesta fall är din nyfödda vaken på natten under korta faser av de tidiga månaderna i livet. Det kan verka som en evighet när du är utmattad, men det varar ofta bara några dagar eller veckor.
Det är också troligt att de flesta skäl till att din lilla är vaken är tillfälliga och inte i nödsituationer.
Men det finns en ökande uppmaning i det medicinska samfundet för barnläkare att uppmärksamma föräldrar när de säger att deras barn inte sover.
Om du tror att ditt barn upplever en odiagnosticerad sjukdom eller allergi, tryck din läkare för att ta dina problem allvarligt. Det kan vara nyckeln till att både du och ditt barn får lite efterfrågad vila.
