Översikt
Att leva med ulcerös kolit (UC) kräver att du tar väl hand om din fysiska hälsa. Att ta din medicin och undvika mat som förvärrar symtomen kan leda till diarré och buksmärta och till och med leda till remission.
Men att hantera din fysiska hälsa är bara en aspekt av att leva med UC. Du måste också ta hand om din mentala hälsa.
Den dagliga utmaningen att leva med UC kan ha en negativ inverkan på ditt humör och syn. Oavsett om du nyligen har diagnostiserats med UC eller om du har haft tillståndet i flera år, kan du få anfall av ångest och depression.
Intressant nog är depressionshastigheterna högre bland personer som har UC jämfört med andra sjukdomar och den allmänna befolkningen. Med tanke på den högre risken för psykiska hälsoproblem, är det viktigt att veta hur man känner igen tecken på depression och ångest.
Om den inte behandlas kan humörstörningar bli värre och göra det svårare att hantera ditt kroniska tillstånd.
Läs vidare för att lära dig om sambandet mellan mental hälsa och UC och var du kan få hjälp.
Hur är ulcerös kolit och mental hälsa kopplade?
UC är en oförutsägbar sjukdom. Du kanske känner dig energisk och väl en dag, men upplever försvagande smärta och diarré några dagar senare.
De ständiga upp- och nedgångarna av detta tillstånd kan göra det svårt att planera framåt eller genomföra vardagliga aktiviteter. Du kanske har problem med att hålla koll på arbetet eller skolan, eller det kan vara en utmaning att upprätthålla ett aktivt socialt liv.
UC är ett kroniskt, långvarigt tillstånd som inte har botemedel än. De flesta som lever med UC får symtom på och av hela livet. Den oförutsägbara karaktären av denna sjukdom kan påverka livskvaliteten avsevärt.
Beroende på svårighetsgraden av dina symtom kan det kännas som om du hålls gisslan av din egen kropp. Av dessa skäl kan vissa människor som lever med UC utveckla ångest och depression.
Finns det en koppling mellan inflammation och depression?
Vissa forskare tror också att kopplingen mellan UC och mental hälsa sträcker sig utöver den oförutsägbara och kroniska karaktären hos detta tillstånd.
UC är en inflammatorisk tarmsjukdom, och det finns bevis som tyder på en koppling mellan inflammation och depression.
Inflammation är din kropps naturliga svar på främmande ämnen och infektioner. När din kropp är attackerad stimulerar ditt immunsystem ett inflammatoriskt svar. Detta uppmanar till läkningsprocessen.
Problem uppstår när kroppen förblir i ett inflammerat tillstånd på grund av ett överaktivt immunsystem. Långvarig, kronisk inflammation kan leda till hjärn- och vävnadsskada. Det har kopplats till en mängd olika sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, cancer, Alzheimers sjukdom och depression.
Depression är inte en inflammatorisk störning. Men inflammatoriska vägar i hjärnan kan störa neurotransmittorer. Detta minskar din nivå av serotonin, en kemikalie som spelar en roll i lycka och välbefinnande.
Eftersom UC präglas av kronisk inflammation, kan detta förklara kopplingen mellan UC och psykiska hälsoproblem.
I en studie 2017 sökte en 56-årig man med allvarlig depressionssjukdom behandling med psykiatrisk vård och antidepressiva. Efter behandling fick hans psykiska hälsosymtom inte förbättras.
Han diagnostiserades senare med UC och började konventionell behandling för att minska inflammation. Strax därefter förbättrades hans depression symptom och han hade mindre självmordstankar.
Baserat på detta resultat tror vissa forskare att behandling av kronisk inflammation kan bidra till att förbättra symtomen på mental hälsa.
Tecken du bör söka hjälp för din mentala hälsa
Alla upplever perioder med sorg någon gång i livet. Men det är viktigt att känna igen när ett psykiskt hälsoproblem kan kräva professionell hjälp.
Tecken och symtom på en mental hälsoproblem inkluderar:
- ihållande sorg eller en känsla av tomhet
- känslor av hopplöshet, värdelöshet eller skuld
- förlust av intresse för dina favoritaktiviteter
- extrem trötthet
- koncentrationssvårigheter
- aptitlöshet eller oförklarlig viktminskning
- irritabilitet
- självmordstankar
- alkohol- eller narkotikamissbruk
- isolering eller tillbakadragande från vänner
- en förändring i matvanor
Mental hälsoproblem kan också orsaka fysiska symtom som huvudvärk och ryggvärk.
Om du ibland får ett eller flera av dessa symtom, betyder det inte nödvändigtvis att du har en psykisk sjukdom. Men du bör se en läkare om du har flera av ovanstående symtom under en längre tid, eller om du har självmordstankar.
Var kan man få hjälp
Att prata med din läkare är det första steget du bör ta för att få hjälp för ångest eller depression i samband med UC.
Behandlingen kan omfatta anpassning av din medicinering för att bättre kontrollera inflammation. Din läkare kan också förskriva ett antidepressivt läkemedel eller en ångestläkemedel för att förbättra ditt humör.
De kan också rekommendera terapi med en mentalhälsovårdspersonal. Dessa sessioner kan förse dig med hanteringsmetoder och kompetens för stresshantering. Du kommer också att lära dig hur du ändrar dina tankemönster och skingrar negativa tankar som förvärrar depression.
Förutom konventionell terapi kan hemmiljöer och livsstilsförändringar bidra till att förbättra din mentala hälsa.
Exempel på hälsosamma livsstilsförändringar inkluderar:
- undvika alkohol eller droger
- träna regelbundet
- veta dina begränsningar
- spendera tid med vänner och familj
- delta i roliga aktiviteter
- hitta en lokal supportgrupp
Hjälp finns för depression och ångest. Tillsammans med att prata med din läkare, vänner och familj, dra fördel av några av dessa andra resurser som finns tillgängliga för dig:
- Crohns och Colitis Foundation
- National Institute of Mental Health
- MentalHealth.gov
- National Alliance on Mental Health
Hämtmat
UC-symtom kan komma och gå hela ditt liv. Det finns inget botemedel mot UC, men det är möjligt att behandla depressionen och ångesten som kan följa med den.
Tala med din läkare eller en psykiatrisk professionell och diskutera hur du mår. Depression och ångest försvinner inte över en natt, men rätt behandling och stöd kan förbättra dina symtom och livskvalitet.
