Muskler i bäckenbotten, även känd som perineum, stöder livmodern, urinblåsan och tarmen. Dessa muskler sträcker sig över bäckenområdet, under andra muskler som ger människor möjlighet att gå upprätt.
Bäckenbottenmusklerna ger ett skålformat, vaggliknande stöd för dessa viktiga organ som sitter tätt inuti bäckenbenområdet. I födelseprocessen lindas dessa muskler runt barnets huvud för att leda det genom födelsekanalen.
Följande muskler är huvudkomponenterna i bäckenbotten:
- Levator ani: Denna muskel är den dominerande muskeln i bäckenbotten, och den fungerar i tandem med rektum för att hjälpa till med avföring. Detta är också den huvudsakliga muskeln som hjälper modern att "trycka" under förlossningen.
- Transversal perineal muskel: Denna muskel sträcker sig i sidled över vagina.
- Bulbocavernous muskel: Denna muskel cirkulerar vagina - speciellt den vestibulära lampan - och ansluter till den yttre anal sphincter muskel, som sedan ansluter till svansbenet. Det hjälper till att upprätta klitoris och sammandras under orgasm.
- Ischiocavernosus muskel: Denna muskel håller vagina spänd och hjälper till att böja anus muskler.
Bäckenbottenmusklerna är relativt tunna och under ständig användning, så det är viktigt att hålla dem friska för att förhindra allvarliga problem.
Problem med dessa muskler kan leda till inkontinens och andra problem med urinblåsan och anus. Den vanligaste behandlingen för dessa är Kegel-övningar, eller regelbunden sammandragning av bäckenbottenmusklerna.
Gravida kvinnor och kvinnor som nyligen har fött barn får ofta höra att göra Kegel-övningar för att hjälpa till att tona sina bäckenbotten. Dessa övningar kan hjälpa gravida kvinnor genom att hålla musklerna starka och flexibla för att underlätta förlossningen. För kvinnor efter födseln kan förstärkning av bäckenbotten hjälpa till med inkontinensproblem och hjälpa till att undvika framtida problem som en förlust av urinblåsan, ändtarmen eller livmodern. Prolapse betyder att orgelet har glidit ut ur sin rätta plats.
Vissa kvinnor gör också Kegel-övningar för att öka känsligheten under sexuell aktivitet och för att hjälpa till med att uppnå orgasm.
