Det är ingen hemlighet att utforska naturen utomhus ger en mängd hälsofördelar, från att öka serotonin- och D-vitaminnivåerna till minskande stress och ångest.
Det finns några som till och med tror att att komma tillbaka till naturen - särskilt när man är barfota - kan hjälpa till att neutralisera den elektriska laddningen som går igenom våra kroppar. Teorin är att när vår hud berör jorden, kan jordens laddning bidra till att minska ett antal sjukdomar.
Denna praxis kallas "jordning". Även om det inte alltid är möjligt att sjunka tårna i sanden eller ta en promenad i din trädgård, är sans skor, jordningsmattor ett annat alternativ för att förmodligen replikera samma resultat.
Huruvida grundmattor är legitima är dock fortfarande diskuterade.
För att få en bättre uppfattning om vetenskapen, eller bristen på dessa, bakom dessa mattor, frågade vi två läkare - Debra Rose Wilson, doktorsexamen, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docent och holistisk sjukvårdspersonal och Debra Sullivan, doktorsexamen, MSN, RN, CNE, COI, en sjuksköterskeutbildare som är specialiserad på kompletterande och alternativ medicin, pediatri, dermatologi och kardiologi - för att väga in saken
Här är vad de hade att säga.
Hur fungerar en jordningsmatta?
Debra Rose Wilson: En jordningsmatta är avsedd att ersätta den direkta kontakten med jorden som vi skulle få om vi gick barfota. I den nuvarande västerländska kulturen går vi sällan barfota utanför.
Jordens yta har en negativ elektrisk laddning, och när den kommer i kontakt med mänsklig vävnad finns det en utjämning. Kroppen kan ta på sig extraelektron och bygga upp en statisk elektrisk laddning. Detta kallas jordshypotesen.
En jordningsmatta efterliknar jordens elektriska ström och gör att en person kan föra upplevelsen in i ett hem eller kontor. De flesta av de biokemiska reaktionerna i kroppen involverar elektronöverföring.
Som sagt, detta är inte för alla. Det finns en potentiell risk för att dra ström från andra källor, så var medveten om omjordade elektriska källor i närheten. Detta kan orsaka en potentiellt farlig elektrisk chock.
Debra Sullivan: Jordnings- eller jordningsmattor skapar en elektrisk anslutning mellan din kropp och jorden. Tanken är att kopiera den fysiska anslutningen man skulle göra genom att gå barfota på marken. Denna anslutning gör att elektroner kan flöda från jorden och in i kroppen för att skapa en neutral elektrisk laddning.
Eftersom människor tillbringar huvuddelen av tiden antingen inomhus eller bär skor med gummisula utomhus, tillbringar vi knappt tid med fysisk kontakt med jorden. Dessa mattor möjliggör denna anslutning när du är inomhus och skapar den jämvikt mellan elektronladdningen.
Jordningsmattor är avsedda att få en anslutning till jorden inomhus. Mattorna ansluts vanligtvis via en tråd till jordporten på ett eluttag. Mattorna kan placeras på golvet, på ett skrivbord eller på en säng så att användaren kan lägga sina nakna fötter, händer eller kropp på mattan och leda jordens energi.
Är det viktigt för hälsan att gå på naturliga ytor som gräs och smuts?
DRW: Att vara ute i naturen har flera hälsofördelar i sig. Människor rapporterar en stor känsla av välbefinnande när de går barfota. Det har rapporterats om förbättring av blodglukos, osteoporos, immunfunktion, blodflöde och stressminskning.
Reduktion av inflammation har uppmättts liksom fördelarna med muskelåterhämtning från träning och trombocytantal.
DS: Eftersom forskningen fortsätter att visa att jordning har positiva effekter på människokroppen, är det förståeligt att gå på naturliga ytor medan barfota skulle vara fördelaktigt. Det finns dock en anledning till att vi skapade skor för att skydda våra fötter, så var försiktig när du går barfota.
Det är möjligt att gå på gräs och smuts och skapa en elektrisk anslutning när du bär skor. Det kommer emellertid att kräva att du hittar skor med lädersulor eller speciellt utformade grundskor.
Stämmer kroppens elektriska ström med spänningsnivån?
DRW: Ur ett helhetsperspektiv påverkar allt allt. När vi är stressade kommer vi in i ett obalansstillstånd. Förändringar sker på cellnivå.
DS: Medan jag inte kunde hitta bevis på elektriska strömmar motsvarande förhöjda stressnivåer, visar denna översyn att när en jordningsmatta användes under sömnen, sänkte den stressnivåerna.
Som sagt, mer forskning behöver göras för att visa om dessa är korrelerade eller inte.
Finns det någon gedigen forskning om grundmattor?
DRW: Det finns bevis för fördelarna med grundmattor. Det har konsekvenser för sömn, biologiska klockor och rytmer och hormonsekretion.
Det förstås väl hur elektroner från antioxidanter inaktiverar fria radikaler. Vi vet att dessa fria radikaler spelar en roll i immunfunktion, inflammation och kronisk sjukdom.
En publikation från 2011 rapporterade fyra olika experiment som undersöker grunden och dess effekt på människans fysiologi. Elektrolyter, nivåer av sköldkörtelhormon, glukosnivåer och till och med immunrespons på immunisering förbättrades med jordning.
Att gå barfota utanför - väder och markytan tillåter det har fördelar, och dessa fördelar överförs till jordningsmattor. Jordningsmattor används ofta i dessa studier.
Jag ser fram emot att se mer forskning och under tiden uppmuntrar jag dig att gå barfota och medvetet avsätta din stress.
DS: Forskning om jordning eller jordning visar tydliga bevis på att din allmänna hälsa ökar genom bättre sömn eller lägre inflammation eller ännu bättre blodflöde.
Denna forskning görs vanligtvis medan ett ämne sover, men vissa effekter mättes till och med medan de var vakna. Det tog så lite som en timme att påverka.
Kan jordningsterapi hjälpa till med ångest och depression? Autism? Alzheimers?
DRW: Det har inte funnits tillräckligt med forskning för att tala med autism och Alzheimers, men teoretiskt sett skulle någon kunna dra nytta av att ansluta till jorden. Stressminskningen av att gå barfota, interagera med naturen och medvetande promenader kommer att gynna din hälsa.
För dem med ångest och depression, aktivt interagera med naturen, träna och vara medvetna om ögonblicket är alla väl studerade metoder för att gå igenom dessa tillstånd. En studie från 2015 fann att stämningen förbättrades efter en timmes jordning.
Fler studier behövs innan vi kan förstå effekterna, men under tiden kan det inte skada.
DS: Ångest kan manifestera sig på många sätt, men ett av dessa beror på sömnbrist orsakad av sömnlöshet. Det har visat sig att jordning under sömn hjälper till att reglera sömnen och ge en subjektivt bättre nattsömn.
Eftersom sömnlöshet också visar sig relatera till depression och demens har markterapi också potential att hjälpa till med dessa problem.
Kan jordningsterapi hjälpa till med sömnlöshet?
DRW: Det har uppmättts positiva effekter av att använda jordning för att förbättra sömnens djup och längd, minska smärta och minska stress.
En av de första studierna på detta kom ut 2004 och fann att jordning förbättrade sömnen och minskade kortisolnivåer, ett stresshormon.
DS: Cirka 30 procent av den amerikanska befolkningen upplever sömnstörningar.
Det har visat sig att jordning hjälper till med alla aspekter av sömnprocessen: förbättrad morgontrötthet, mindre smärta på natten, högre energi på dagen, minskade kortisolnivåer och somnar snabbare.
Dr Debra Rose Wilson är docent och holistisk sjukvårdspersonal. Hon tog examen från Walden University med doktorsexamen. Hon undervisar i psykologi och sjuksköterskkurser. Hennes expertis inkluderar också kompletterande terapier, obstetrik och amning. Dr. Wilson är chefredaktör för en peer-granskad internationell tidskrift. Hon tycker om att vara med sin tibetanska terrier, Maggie.
Dr Debra Sullivan är sjuksköterskautbildare. Hon tog examen från University of Nevada med en doktorsexamen. Hon är för närvarande universitetssjukskoleutbildare. Dr. Sullivans expertis inkluderar kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatrik och alternativ medicin. Hon tycker om dagliga promenader, läsning, familj och matlagning.
