Vad är lordos?
Allas ryggrad böjer sig lite i nacken, övre ryggen och korsryggen. Dessa kurvor, som skapar din ryggs S-form, kallas lordotiska (nacke och nedre rygg) och kyphotiska (övre ryggen). De hjälper din kropp:
- absorbera chock
- stödja vikten på huvudet
- rikta in huvudet över bäckenet
- stabilisera och upprätthålla sin struktur
- rör sig och böjas flexibelt
Lordosis hänvisar till din naturliga lordotiska kurva, som är normal. Men om din kurva bågar för långt inåt kallas det lordos, eller svängback. Lordosis kan påverka din nedre rygg och nacke. Detta kan leda till övertryck på ryggraden och orsaka smärta och obehag. Det kan påverka din förmåga att röra sig om den är allvarlig och lämnas obehandlad.
Behandling av lordos beror på hur allvarlig kurvan är och hur du fick lordos. Det finns liten medicinsk oro om din lägre ryggkurva vänder sig själv när du böjer dig framåt. Du kan antagligen hantera ditt tillstånd med fysioterapi och dagliga övningar.
Men du bör se en läkare om kurvan förblir densamma när du böjer dig framåt. Läs vidare för att ta reda på hur lordos ser ut och hur din läkare kommer att diagnostisera för det.
Vanliga orsaker till lordos
Lordosis kan drabba människor i alla åldrar. Vissa tillstånd och faktorer kan öka din risk för lordos. Detta inkluderar:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis är ett spinal tillstånd där en av de nedre ryggraden glider framåt på benet nedan. Det behandlas vanligtvis med terapi eller kirurgi. Läs mer om tillståndet här.
- Achondroplasia: Achondroplasia är en av de vanligaste typerna av dvärg. Lär dig om dess orsaker, diagnos och behandling.
- Osteoporos: Osteoporos är en bensjukdom som orsakar en förlust av bentäthet, vilket ökar din risk för sprickor. Lär dig om dess orsaker, symtom och behandlingar.
- Osteosarkom: Osteosarkom är en bencancer som vanligtvis utvecklas i benbenet nära knäet, lårbenet nära knäet eller överarmsbenet nära axeln. Läs mer om symptom, diagnos och behandlingar.
- Fetma: Fetma är en epidemi i USA. Detta tillstånd sätter människor med högre risk för allvarliga sjukdomar, såsom typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. Lär dig mer om fetma här.
Vilka typer är lordos?
Lordosis i korsryggen
Lordosis i nedre delen av ryggen, eller ryggradens ryggrad, är den vanligaste typen. Det enklaste sättet att kontrollera om detta tillstånd är att ligga på ryggen på en plan yta. Du borde kunna skjuta handen under korsryggen, med lite utrymme att spara.
Någon med lordos kommer att ha extra utrymme mellan ryggen och ytan. Om de har en extrem kurva kommer det att finnas en synlig C-liknande båge när de står. Och från sidovyn kommer deras buk och skinkor att sticka ut.
Cervical lordosis
I en frisk rygg ska din hals se ut som en mycket bred C, med kurvan pekande mot baksidan av din nacke. Cervical lordosis är när din ryggrad i nackregionen inte krökar som den normalt borde.
Detta kan betyda:
- Det finns för mycket av en kurva.
- Kurvan går i fel riktning, även kallad omvänd cervikal lordos.
- Kurvan har flyttats till höger.
- Kurvan har flyttats till vänster.
Vilka är symptomen på lordos?
Det vanligaste symptom på lordos är muskelsmärta. När ryggraden krökar onormalt dras dina muskler i olika riktningar, vilket får dem att dra åt eller krampa. Om du har livmoderhalscancer kan denna smärta sträcka sig till din nacke, axlar och övre rygg. Du kan också uppleva begränsad rörelse i nacken eller korsryggen.
Du kan kontrollera för lordos genom att ligga på en plan yta och kontrollera om det finns mycket utrymme mellan nackkurvan och ryggen och golvet. Du kan ha lordos om du enkelt kan skjuta handen genom utrymmet.
Boka tid hos läkaren om du upplever andra symtom, till exempel:
- domningar
- stickningar
- elektriska stötar
- svag blåsstyrning
- svaghet
- svårigheter att upprätthålla muskelkontroll
Det kan vara tecken på ett allvarligare tillstånd som en fångad nerv.
Lordosis hos barn
Ofta förekommer lordos i barndomen utan någon känd orsak. Detta kallas godartad juvenil lordos. Det händer eftersom musklerna runt ditt barns höfter är svaga eller strammade upp. Godartad juvenil lordos korrigerar vanligtvis sig när dina barn växer upp.
Lordosis kan också vara ett tecken på en höftförflyttning, särskilt om ditt barn har drabbats av en bil eller fallit någonstans.
Andra tillstånd som kan orsaka lordos hos barn är normalt relaterade till nervsystemet och muskelproblem. Dessa förhållanden är sällsynta och inkluderar:
- cerebral pares
- myelomeningocele, ett ärftligt tillstånd där ryggmärgen sticker genom ett mellanrum i ryggbenen
- muskeldystrofi, en grupp av ärftliga störningar som orsakar muskelsvaghet
- spinal muskelatrofi, ett ärftligt tillstånd som orsakar ofrivilliga rörelser
- arthrogryposis, ett problem som uppstår vid födseln där lederna inte kan röra sig så mycket som normalt
Lordosis hos gravida kvinnor
Många gravida kvinnor upplever ryggsmärtor och kommer att visa tecken på lordos, en utskjutande mage och skinkor. Men enligt Harvard Gaze visar forskning att lordos under graviditeten faktiskt är din ryggrad som anpassar sig för att anpassa ditt tyngdpunkt.
Övergripande ryggsmärta kan bero på förändrat blodflöde i kroppen, och smärtan försvinner troligen efter födseln.
Hur diagnostiseras lordos?
Din läkare kommer att titta på din medicinska historia, utföra en fysisk undersökning och fråga om andra symtom för att avgöra om du har lordos. Under den fysiska undersökningen kommer din läkare att be dig att böja dig framåt och åt sidan. De kontrollerar:
- om kurvan är flexibel eller inte
- ditt rörelseområde
- om ryggraden är i linje
- om det finns några avvikelser
De kan också ställa frågor som:
- När märkte du den överdrivna kurvan i ryggen?
- Försvinner kurvan?
- Ändrar kurvan form?
- Var känner du smärta?
Efter att ha minskat de möjliga orsakerna kommer din läkare att beställa tester, inklusive röntgenstrålar i ryggraden för att titta på vinkeln på din lordotiska kurva. Din läkare kommer att avgöra om du har lordos baserat på vinkeln jämfört med andra faktorer som din höjd, ålder och kroppsmassa.
Hur man behandlar lordos
De flesta personer med lordos behöver inte medicinsk behandling såvida det inte är ett allvarligt fall. Behandling för lordos beror på hur svår din kurva är och närvaron av andra symtom.
Behandlingsalternativ inkluderar:
- medicinering, för att minska smärta och svullnad
- daglig fysisk terapi, för att stärka muskler och rörelseomfång
- viktminskning, för att hjälpa hållning
- hängslen, hos barn och tonåringar
- kirurgi, i allvarliga fall med neurologiska problem
- kosttillskott som vitamin D
Handla online för D-vitamintillskott.
Vad är utsikterna för lordos?
För de flesta orsakar lordos inte betydande hälsoproblem. Men det är viktigt att upprätthålla en sund ryggrad eftersom ryggraden är ansvarig för mycket av vår rörelse och flexibilitet. Att inte behandla lordos kan leda till långvarig obehag och en ökad risk för problem med:
- ryggrad
- höftbältet
- ben
- inre organ
Hur man förhindrar lordos
Även om det inte finns riktlinjer för att förhindra lordos, kan du utföra några övningar för att upprätthålla god hållning och ryggradens hälsa. Dessa övningar kan vara:
- axelrygg
- lutning på nacksidan
- yogaställningar, som katt och bro poserar
- benlyft
- bäcken tilt på en stabilitet boll
Långvarigt stående kan också ändra ryggraden. Enligt en studie minskar sittande signifikant förändringar i nedre ryggkurvan. Om du tycker att du står mycket på grund av arbete eller vanor kan du försöka ta sittpauser. Du vill också se till att din stol har tillräckligt ryggstöd.
För golvövningar, handla online för yogamattor.
När man ska se en läkare för lordos
Om den lordotiska kurvan korrigerar sig själv när du böjer sig framåt (kurvan är flexibel), behöver du inte söka behandling.
Men om du böjer dig och den lordotiska kurvan kvarstår (kurvan är inte flexibel) bör du söka behandling.
Du bör också söka behandling om du upplever smärta som stör din dagliga uppgift. Mycket av vår flexibilitet, rörlighet och dagliga aktiviteter beror på ryggraden. Din läkare kommer att kunna tillhandahålla alternativ för att hantera överskottets krökning. Behandling av lordos nu kan hjälpa till att förebygga komplikationer senare i livet, såsom artrit och kronisk ryggsmärta.
