Vad är flatulens?
Vanligtvis känd som farting, passerar vind eller har gas, är flatulens en medicinsk term för att släppa gas från matsmältningssystemet genom anus. Det inträffar när gas samlas in i matsmältningssystemet och är en normal process.
Gas samlar på två huvudsakliga sätt. Svälja luft medan du äter eller dricker kan orsaka att syre och kväve samlas i matsmältningskanalen. För det andra samlar matsmältningsgaserna som väte, metan och koldioxid när du smälter mat. Endera metoden kan orsaka flatulens.
Vad orsakar flatulens?
Flatulens är mycket vanligt. Vi samlar alla gas i vårt matsmältningssystem. De flesta människor passerar gas cirka 10 gånger om dagen. Om du passerar vind oftare än detta regelbundet, kan du ha överdriven uppblåsthet, vilket har ett antal orsaker.
Svällande luft
Det är naturligt att svälja luft hela dagen, normalt när man äter och dricker. Vanligtvis sväljer du bara en liten mängd luft. Om du ofta sväljer mer luft kan det hända att du upplever överdriven luftväxt. Det kan också orsaka bråkning.
Skäl till att du kan svälja mer luft än normalt inkluderar:
- tuggummi
- rökning
- suger på föremål som penna toppar
- dricka kolsyrade drycker
- äter för snabbt
Kostval
Dina kostval kan leda till överdriven flatulens. Vissa livsmedel som ökar gasen inkluderar:
- bönor
- kål
- broccoli
- russin
- linser
- torkade plommon
- äpplen
- livsmedel med mycket fruktos eller sorbitol, till exempel fruktjuicer
Dessa livsmedel kan ta lång tid att smälta, vilket leder till den obehagliga lukten förknippad med flatulens. Vissa livsmedel som kroppen inte kan ta upp helt. Detta innebär att de passerar från tarmen till kolon utan först förstörs fullständigt.
Kolon innehåller en stor mängd bakterier som sedan bryter ner maten och släpper ut gaser när de gör det. Uppbyggnaden av denna gas orsakar flatulens.
Överdriven flatulens orsakar och komplikationer
Om din diet inte innehåller en stor mängd kolhydrater eller sockerarter och du inte sväljer överdriven luft, kan din överdrivna vindbildning bero på ett medicinskt tillstånd.
Potentiella tillstånd som ligger bakom flatulens sträcker sig från tillfälliga tillstånd till matsmältningsproblem. Några av dessa villkor inkluderar:
- förstoppning
- gastroenterit
- matintoleranser, såsom laktosintolerans
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- Crohns sjukdom
- celiaki
- diabetes
- ätstörningar
- ulcerös kolit
- dumpningssyndrom
- gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
- autoimmun pankreatit
- magsår
Vad är behandlingsalternativ och hemläkemedel för flatulens?
Det finns ett antal sätt att behandla luftväxt beroende på orsaken till problemet. För att behandla luftväxt hemma, prova följande:
- Titta på din diet. Om det innehåller en stor mängd kolhydrater som är svåra att smälta, försök att ersätta dem. Kolhydrater som är lättare att smälta, till exempel potatis, ris och bananer, är bra ersättare.
- Förvara en matdagbok. Detta hjälper dig att identifiera eventuella triggers. När du har identifierat vissa livsmedel som orsakar överdriven luftväxt kan du lära dig att undvika dem eller äta mindre av dem.
- Ät mindre mer. Försök att äta cirka fem till sex små måltider om dagen istället för tre större för att hjälpa din matsmältningsprocess.
- Tugga ordentligt. Undvik att göra något som kan öka mängden luft som du sväljer. Detta inkluderar att se till att du tuggar maten ordentligt och att undvika tuggummi eller röka.
- Träning. En del människor tycker att träning hjälper till att främja matsmältningen och kan förhindra luftväxt.
- Prova mediciner utan disk. Dessa inkluderar koltabletter som absorberar gas genom matsmältningssystemet, antacida och kosttillskott såsom alfa-galaktosidas (Beano). Det är viktigt att notera att dessa mediciner endast tillfälligt ger lättnad.
När du ska se din läkare för flatulens
Om du har oförklarlig flatulens, eller om du får följande symtom tillsammans med flatulens, bör du kontakta din läkare:
- svullna buken
- buksmärtor
- gas som är ihållande och svår
- kräkningar
- diarre
- förstoppning
- oavsiktlig viktminskning
- halsbränna
- blod i avföring
Diagnosera flatulens
Din läkare kommer att diskutera dina symtom med dig, inklusive när problemet började och om det finns några uppenbara triggers. De gör också en fysisk undersökning.
Ett blodprov kan vara nödvändigt för att säkerställa att din kropp inte kämpar mot en infektion, för att identifiera eventuella livsintoleranser och för att se till att det inte finns ett annat medicinskt tillstånd som orsakar din luftväxt.
Din läkare kommer sannolikt att råda dig att följa stegen ovan, inklusive att hålla en matdagbok och ändra dina matvanor. Beroende på orsaken kan du också dra nytta av att träffa en dietist.
Dessutom kan du få mediciner för ett specifikt tillstånd. Om din läkare har kunnat identifiera ett underliggande tillstånd, får du behandling för det. Du kanske också måste genomgå ytterligare tester för att få en avgörande diagnos för din överdrivna flatulens.
Förhindra luftväxt
Vissa livsmedel som är mindre benägna att orsaka gas inkluderar:
- kött, fjäderfä och fisk
- ägg
- grönsaker som sallad, tomater, zucchini och okra
- frukt som cantaloupe, druvor, bär, körsbär, avokado och oliver
- kolhydrater som glutenfritt bröd, risbröd och ris
Eftersom vi alla reagerar på vissa livsmedel på olika sätt, behövs ibland en dietändring för att förhindra luftväxt.
Långsiktiga utsikter till flatulens
Det finns inga långsiktiga konsekvenser för att inte behandla flatulens. Om uppflödet beror på en matintolerans eller matsmältningsproblem, kan problemet bli värre. Andra symptom kan också utvecklas.
I vissa fall kan långvarig överdriven uppblåsning leda till andra problem, till exempel socialt obehag och förändringar i matvanor. Om det påverkar din livsstil mycket kan det också påverka ditt humör. Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam kost och att se din läkare om problemet börjar påverka ditt liv negativt.
