Aching Knees: Help For Osteoarthritis

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Knäartrit: En vanlig sjukdom

Artros (OA) är ett tillstånd som får brosk mellan benen att slitna. Brosk dämpar dina ben och hjälper dig att flytta lederna smidigt. Utan tillräckligt med brosk gnuglar dina ben ihop, vilket kan orsaka smärta, stelhet och begränsad rörelse. Artros i knäet är den vanligaste formen av knäartrit, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Behandling för OA i knäet kan inkludera både medicinska behandlingar och livsstilsförändringar.

Symtom på knäartrit

Artrit är en progressiv sjukdom, vilket innebär att den gradvis förvärras med tiden. Tidiga symtom på OA i knä kan inkludera stelhet i lederna när du vaknar på morgonen, eller en tråkig värk efter att du har gått mycket eller tränat. Ömhet, svullnad och värme i lederna är också vanliga symtom på knäartrit. Vissa människor känner en svaghet i knäleden, eller känner och hör höra sprickor eller klickande i knäet. Till en början får du bara uppleva symtom efter fysisk aktivitet. Men när OA går framåt kan du också känna smärta när du är i vila.

Hur diagnostiseras OA i knäet?

Din läkare kommer att förlita sig mycket på din berättelse för att göra en exakt diagnos av OA i knä. Berätta för din sjukvårdspersonal om dina symtom, inklusive när du känner dem och hur länge. Din läkare letar efter svullnad i lederna och ber dig att böja och förlänga knäna för att se om du har ett begränsat rörelserikt. Röntgenstrålar kan hjälpa till att avslöja det slitna brosket av OA genom att visa utrymme mellan lederna.

Smärtstillande

Många upplever att smärta i artros reagerar bra på receptfria smärta mediciner, såsom ibuprofen, naproxen och acetaminophen.

Om du har måttligt till svår OA i knäet, kan emellertid OTC-mediciner inte vara tillräckligt effektiva. Din läkare kan ordinera kraftfullare läkemedel för att minska din inflammation och ge mer varaktig smärtlindring. Om orala mediciner inte fungerar, kan injicerbara kortikosteroider vara en annan lösning.

Dessa läkemedel levereras direkt till knäleden och hjälper till att lindra svullnad. Vissa av dessa injektioner ges endast en gång, medan andra kan ges tre till fyra gånger per år.

Hemläkemedel mot OA-smärta

Om du kombinerar vissa hemläkemedel och livsstilsförändringar med smärtmedicinering kan det hjälpa dina värkande knän att må bättre. Se till att du pratar med din läkare innan du försöker någon form av hembehandling. De kan hjälpa dig att skräddarsy din plan efter dina specifika behov.

Om du har en OA-uppblåsning är det första du behöver göra att vila. Även om rörelse och motion hjälper till att upprätthålla flexibilitet, måste du låta dina inflammerade leder lugna lite när de gör ont. Andra livsstilsförändringar som kan lindra smärtan vid knäartrit inkluderar:

applicera värme eller kyla på knäna
gå ner i vikt om det behövs, eftersom övervikt sätter mer tryck på knäna
installera gripstänger eller andra anpassningsbara enheter i hemmet
bär knästöden för att stödja lederna

Stagande värkande knän

Knäartrit kan orsaka betydande smärta och svaghet när tillståndet fortskrider. Svaga leder kräver extra stöd när du genomför din dagliga rutin. Hängslen och skärmar är utformade för att stödja knäna både i vila och under aktivitet. Vissa typer av hängslen stabiliserar knäna utan att begränsa ditt rörelseområde, medan andra hindrar dig från att röra dig på sätt som kan orsaka smärta. Var noga med att endast ha ett stag som din läkare har förskrivit. Att bära en enhet som inte passar dig kan förvärra ditt tillstånd.

Daglig träning

Det är sant att du bör vila lederna under en aktiv uppblåsning, men träning är faktiskt ett av de bästa sätten att bekämpa artrittsymtom. Gemensam styvhet är vanligast efter en period av inaktivitet. När du är inaktiv under långa perioder kan knäna låsa fast, vilket minskar hela rörelsefältet. Träning med låg effekt som promenader eller simning gör att lederna rör sig smidigt och bibehåller flexibilitet, vilket är viktigt när du står inför potentialen för begränsad rörlighet. Din läkare eller fysioterapeut kan också ge dig böjning och förlängning av knäövningar specifikt utformade för artritpatienter.

OA-diet

Efter en hälsosam, fetthaltig diet hjälper dig att hantera din vikt - en viktig faktor för alla med artrit - och ger dig alla vitaminer och mineraler du behöver för att hålla dig frisk. Fokusera på magert kött, mjölkprodukter med låg fetthalt, fullkorn och massor av färska produkter, samtidigt som du begränsar natrium och fetter. Personer med knä OA kanske också vill öka omega-3 och flavonoidinnehållet i sin diet med livsmedel som:

röda äpplen
bär
Rödlök
lax
valnötter
linfröprodukter
passionsfrukt

Forskning visar att dessa näringsämnen kan minska smärta, styvhet och nedbrytning av brosk i samband med OA.

Kirurgiska lösningar

Tyvärr kanske vissa personer med OA i knäet inte svarar bra på mediciner, kost eller livsstilsåtgärder. För dessa patienter är kirurgi ett sista-alternativ för att hantera smärta- och rörlighetsproblemen i OA. Kirurgiska lösningar för knäartrit inkluderar:

artroskopi: ett minimalt invasivt förfarande som fixar sönderrivet brosk och tar bort ärrvävnad och annat skräp
osteotomi: anpassar knäleden för att förbättra rörligheten
ympning av brosk: ersätter förlorat brosk med mjukvävnad skördad från din kropp
total knäbyte: ersätter de skadade benen och vävnaderna med en konstgjord knäled

Syn

Artrit har inget botemedel och måste hanteras noggrant för att bromsa utvecklingen av sjukdomen. Om du tror att du kan ha OA i knäet, försena inte. Kontakta din läkare så snart som möjligt för att sätta ihop en behandlingsplan. Tidig behandling kan gå långt mot att hålla dig frisk och aktiv.