Var ska jag börja?
Ångestsyndrom är ett medicinskt tillstånd som en mängd olika yrkesverksamma kan behandla. Ju tidigare du börjar behandlingen, desto bättre resultat kan du förvänta dig.
Effektiv behandling av en ångestbesvär kräver att du är helt öppen och ärlig med din läkare. Det är viktigt att du litar på läkaren som behandlar ditt tillstånd och känner dig bekväm med dem. Känn inte att du är "fast" hos den första läkaren du ser. Om du inte är bekväm med dem bör du träffa någon annan.
Du och din läkare måste kunna arbeta tillsammans som ett team för att behandla din störning. En mängd läkare och specialister kan hjälpa till att hantera din ångest. En bra plats att börja är med din primärvårdsläkare.
Primärvårdsläkare
Din primärläkare utför en fullständig fysisk undersökning för att avgöra om dina symtom orsakas av ett annat tillstånd. Ångestsymtom kan bero på:
- hormonobalans
- biverkningar av mediciner
- vissa sjukdomar
- olika andra villkor
Om din läkare utesluter andra tillstånd kan din diagnos vara en ångestproblem. Vid den tidpunkten kan de hänvisa dig till en psykiatrisk professionell, till exempel en psykolog eller psykiater. En remiss är särskilt trolig om din ångest är allvarlig eller åtföljs av ett annat psykiskt hälsotillstånd, till exempel depression.
Psykolog
En psykolog kan erbjuda psykoterapi, även känd som samtalsterapi eller rådgivning. En psykolog kan hjälpa dig att komma till roten av din ångest och göra beteendeförändringar. Denna typ av terapi kan vara särskilt användbar om du har upplevt trauma eller missbruk. Beroende på tillstånd där du bor kan din psykolog förskriva mediciner för din depression. Illinois, Louisiana och New Mexico är de enda staterna som tillåter psykologer att förskriva medicin.
Din behandling av en psykolog kommer sannolikt i samband med pågående behandling av din primärläkare. Psykoterapi och medicinering används ofta tillsammans för att behandla ångestbesvär.
Psykiater
En psykiater är en läkare med specialiserad utbildning i diagnos och behandling av psykiska sjukdomar. En psykiater kan erbjuda både psykoterapi och mediciner för att behandla din ångest.
Psykiatrisk sjuksköterska
Psykiatriska sjuksköterska-utövare tillhandahåller primär mentalvård till personer som söker behandling för olika psykiska hälsotillstånd. Psykiatriska sjuksköterskor kan diagnostisera och behandla personer med psykiska sjukdomar, inklusive receptbelagda mediciner. I takt med att färre medicinska studenter går in i psykiatri, antas mer och mer psykiatrisk vård av psykiatriska sjuksköterska utövare.
Förbered dig för ditt besök med läkaren
För att få ut det mesta av ditt besök hos läkaren är det en bra idé att vara beredd. Ta några minuter i förväg och fundera över vad du behöver för att berätta för din läkare och vilka frågor du vill ställa. Det bästa sättet att se till att du inte glömmer någonting är att skriva ner det hela.
Saker att berätta för din läkare
Denna information hjälper din läkare att göra en noggrann diagnos av ditt tillstånd.
- Gör en lista över dina symtom och när de började. Observera när dina symtom uppstår, hur de påverkar ditt liv och när de är bättre eller sämre.
- Skriv ner alla stora påfrestningar i ditt liv, såväl som alla traumor du har upplevt, både tidigare och nuvarande.
- Skriv ner alla dina hälsotillstånd: mentala och fysiska.
- Gör en lista över alla mediciner och kosttillskott du tar. Inkludera hur mycket du tar och hur ofta.
Lista alla andra ämnen du använder eller konsumerar, till exempel:
- kaffe
- alkohol
- tobak
- läkemedel
- socker, särskilt om du äter stora mängder
Frågor att ställa din läkare
Du har antagligen tänkt på en miljon frågor du vill ställa din läkare. Men när du är på kontoret är de lätta att glömma. Att skriva ner dem hjälper både dig och din läkare och sparar tid. Det är en bra idé att lägga de viktigaste frågorna högst upp på listan om det inte finns tid för dem alla. Här är några frågor du kanske vill ställa. Lägg till andra som du tycker är viktiga för din läkare att känna till.
- Har jag en ångestsjukdom?
- Finns det något annat som kan orsaka mina symtom?
- Vilken behandling rekommenderar du?
- Ska jag träffa en psykiater eller en psykolog?
- Finns det en medicin som jag kan ta? Har det biverkningar? Vad kan jag göra för att förhindra eller lindra biverkningarna?
- Finns det en generisk medicin jag kan ta? Hur lång tid behöver jag ta det?
- När kommer jag att må bättre?
- Vad kan jag göra för att lindra mina symtom?
Frågor som din läkare kan ställa dig
Listan med frågor du ställer hjälper dig att vara beredd att besvara din läkares frågor. Här är några frågor som din läkare förmodligen ställer dig:
- Vilka är dina symtom och hur svåra är de?
- När började dina symtom?
- När upplever du symtom? Hela tiden? Ibland? Vid specifika tidpunkter?
- Vad gör dina symtom värre?
- Vad gör dina symtom bättre?
- Vilka fysiska och psykiska medicinska tillstånd har du?
- Vilka mediciner tar du?
- Röker du, konsumerar koffeinhaltiga drycker, dricker alkohol eller använder du droger? Hur ofta och i vilken mängd?
- Hur stressande är arbete eller skola?
- Vad är din levande situation? Bor du ensam? Med familj?
- Är du i en engagerad relation?
- Är dina relationer med vänner och familj bra, eller svåra och stressande?
- Hur mycket påverkar dina symtom ditt arbete, skola och relationer med vänner och familj?
- Har du någonsin upplevt något trauma?
- Har någon i din familj ett psykiskt hälsotillstånd?
Hantering, support och resurser
Utöver din föreskrivna behandling kan du kanske gå med i en stödgrupp. Det kan vara till stor hjälp att prata med andra människor som upplever symtom som du liknar. Det är bra att veta att du inte är ensam. Någon annan med liknande symptom kan förstå vad du går igenom och erbjuda stöd och uppmuntran. Att vara en del av en grupp kan också hjälpa dig att utveckla nya sociala färdigheter.
Din gemenskap kommer troligen att ha flera stödgrupper, antingen för din specifika störning eller för ångest i allmänhet. Kontakta din läkare för att lära dig vilka resurser som finns tillgängliga i ditt område. Du kan fråga din:
- leverantör av mental hälsa
- primärläkare
- länsbyrån för psykisk hälsovård
Du kan också delta i supportgrupper online. Detta kan vara ett bra sätt att börja om du har social ångest eller känner dig obekväm i en grupp-ansikte-till-ansikte-grupp.
Avhämtningen
Behandling av diagnostiserad ångest är ofta tvärvetenskaplig. Detta betyder att du kan se en eller alla av följande läkare:
- primärvårdsläkare
- psykolog
- psykiater
- psykiatrisk sjuksköterska
- stödgrupp
Kontakta din allmänläkare först och var redo att beskriva:
- dina symtom
- när de inträffar
- vad som verkar utlösa dem
Din läkare kan hänvisa dig till andra läkare. Ju tidigare du börjar behandlingen, desto bättre resultat kan du förvänta dig.
