Översikt
Hud är ett av de största organen i kroppen. På grund av detta kan vård av din hud direkt påverka din allmänna hälsa. Din hud fungerar som en skyddande sköld och är mest sårbar för yttre element. Det påverkas av fler faktorer än du kanske tror. Till exempel kan följande spela en roll i din totala hudhälsa:
- exponering för UV-strålning i solbränna
- exponering för kemiska gifter i tobak
- oskyddad exponering för sol under lång tid
- att inte få tillräckligt med vila, vätskor eller näring
- åldring
Ta hand om din hud
Det finns steg du kan vidta för att säkerställa att du har frisk hud. De inkluderar följande:
- Rengör regelbundet, vanligtvis två gånger dagligen.
- Applicera en toner efter rengöring om du har fet hud.
- Applicera en fuktighetskräm om du har torr hud.
- Exfoliera för att ta bort döda hudceller och lysa upp din hud.
Förutom en daglig rutin för hudvård, gör det till en vana att undersöka din egen hud för avvikelser, missfärgningar eller andra förändringar regelbundet. Låt din hud undersöka varje år av läkare eller hudläkare för eventuella förändringar, eller om:
- du har skön hud eller många eller stora mol
- du är i solen eller använder solbränna sängar
- du har tidigare haft hudproblem, irritationer eller tillväxter
Det är också viktigt att skydda din hud mot för mycket sol- och solskador, vilket kan öka rynkor och leda till hudcancer. Täck huden eller använd solskyddsmedel för att skydda din hud mot de skadliga solstrålarna. Kontakta din läkare eller hudläkare om hudirritationer eller problem uppstår.
Förstå hudvårdsprodukter
Det finns många produkter där ute som presenteras som ett säkert sätt att vända tillbaka klockan, permanent smälta bort celluliter, minska rynkor och mer. Var uppmärksam och gör din forskning för att avgöra om en produkt verkligen är nödvändig för din hudhälsa eller om den är potentiellt skadlig. Fråga din läkare om råd.
Den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) reglerar många produkter. Den måste reglera produkter som förändrar en persons fysiska struktur eller biokemiska processer i kroppen.
Produkter som klassificeras som kosmetika eller kosttillskott är inte reglerade. Exempel på dessa inkluderar:
- moisturizers
- hårfärg
- tandkräm
- deodorant
- vitaminer
- ört
- enzymer
