Sinus dränering
Du känner känslan. Din näsa är antingen ansluten eller som en läckande kran, och ditt huvud känns som det är i en skruvstång. Det känns bättre att hålla ögonen stängda eftersom de är puffiga och ömma. Och halsen känns som att du sväljer naglar.
Sinusproblem kan vara obekväma. Det finns emellertid effektiva lösningar, från kycklingsoppa till kompresser, som du kan använda för att lindra smärta och obehag i sinusproblem.
1. Vatten, vatten överallt
Drick vätskor och kör en luftfuktare eller förångare. Varför är detta viktigt? Vätskor och befuktning hjälper till att tunna slemhinnor och dränera dina bihålor. De smörjer också dina bihålor och håller huden hydratiserad.
Hitta luftfuktare och förångare på Amazon.com.
2. Nasal bevattning
Nasal bevattning är mycket effektiv för att lindra nästoppning och irritation. Saltvattning betyder helt enkelt att spola ut dina näsgångar med en saltlösning. Du kan göra detta med speciella pressflaskor, glödsprutor eller en neti-kruka.
En neti-kruka är en billig apparat som ser ut som Aladdins lampa. Saltblandningen är tillgänglig förpackad. Du kan också göra din egen genom att följa dessa steg:
- Lös upp en tesked havssalt eller betesalt i 1 liter destillerat, steriliserat eller filtrerat vatten. Använd inte bordsalt, som vanligtvis innehåller tillsatser.
- Lägg en nypa bakpulver till blandningen.
Du kommer att vilja bevattna dina bihålor medan du står över ett handfat eller handfat för att fånga vätskan. Häll, spraya eller spruta en liberal mängd lösning i en näsborr medan du lutar huvudet så att det rinner ut från det andra näsborret. Gör detta med varje näsborr. Det spolar också bort bakterier och irritanter.
Se till att rengöra din neti-kruka noggrant efter varje användning eftersom bakterier kan byggas upp inuti. Använd inte heller kranvatten eftersom det kan innehålla bakterier som kan infektera bihålorna. Om du använder kranvatten, se till att koka det i förväg.
Läs mer: Nasal bevattning och neti krukor »
3. Ånga
Ånga hjälper till att lindra trängsel genom att lossa slem. Ge dig själv en ångbehandling med en skål med varmt vatten och en stor handduk. Tillsätt menthol, kamfer eller eukalyptusoljor i vattnet om du vill. Du kan hitta en mängd olika eukalyptusoljor på Amazon.com. Lägg handduken över huvudet så att den faller längs skålens sidor och fångar ångan inuti. De flesta gör detta tills ångan sprids. Ångan från en varm dusch kan också fungera men är en mindre koncentrerad upplevelse.
4. Kycklingsoppa
Det är inte en gammal fruas berättelse. Ett antal studier stödjer fördelarna med kycklingsoppa för att underlätta överbelastning. En 2000-studie fann att kycklingsoppa minskar inflammation i samband med sinusstoppning och förkylning.
Så vad är hemligheten? Forskare har inte identifierat den aktiva ingrediensen i kycklingsoppa, men de spekulerar i att ångan i kombination med antioxidanten och antiinflammatoriska effekterna av soppans ingredienser är det som hjälper till att rensa bihålorna.
5. Varm och kall komprimering
Roterande varma och kalla komprimeringar på dina bihålor bör också hjälpa.
- Låt dig tillbaka med en varm kompress drapererad över din näsa, kinder och panna i tre minuter.
- Ta bort den varma kompressen och ersätt den med en kall komprimering i 30 sekunder.
- Gör detta två till tre gånger.
Du kan upprepa denna process två till sex gånger varje dag.
Orsaker till sinusproblem
Dina bihåleinproblem kan orsakas av ett antal saker, inklusive bihåleinflammation och rinit.
Bihåleinflammation är en infektion som orsakar inflammation och svullnad i dina bihålor. Infectious Diseases Society of America (IDSA) uppger att 90-98 procent av bihåleinflammationsfall orsakas av virus, som inte kan behandlas med antibiotika. Sinusinfektioner är ett av de främsta skälen till att antibiotika förskrivs, men de är bara effektiva vid behandling av 2 till 10 procent av dessa infektioner.
Kronisk bihåleinflammation är ett inflammatoriskt tillstånd som normalt varar mer än tre månader. Nasala polyper, som är noncancerous tillväxter, följer ofta med kronisk bihåleinflammation.
Om du har allergisk rinit utlöser ditt immunsystem frisläppandet av histaminer som irriterar näsmembranen. Detta leder till trängsel och nysningar. Allergisk rinit kan leda till bihåleinflammation.
När du ska se din läkare
Det är dags att träffa din läkare om du upplever:
- symptom som varar längre än 10 dagar
- en feber på 38,9 ° C eller högre
- symtom som blir värre, inklusive en pigg i din feber eller ökad grönaktig näsutflöde
- förändringar i synen
Du bör också se en läkare om du har astma eller emfysem eller om du tar mediciner som undertrycker ditt immunsystem.
Syn
Enligt American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) har cirka 12,5 procent av amerikanerna åtminstone en anfall av bihåleinflammation varje år. Men dessa enkla hemåtgärder kan hjälpa till att lindra dina symtom och få dig att andas lättare förr.
Kronisk bihåleinflammation: Frågor och svar
F:
Vilka mediciner finns tillgängliga för att hjälpa personer med kronisk bihåleinflammation?
A:
Vid kronisk bihåleinflammation bör du rådfråga din läkare om rekommenderad behandling. Vanligtvis kommer de att förskriva en nasal kortikosteroid (till exempel Flonase) och rekommenderar också några av de ovan nämnda hemläkemedelna (särskilt saltvattenvattning). Det är möjligt att det som orsakar din bihåleinflammation är en ihållande infektion som kan åtgärdas med antibiotika, men det kan också orsakas av allergier eller ett virus. En läkare måste ses för korrekt diagnos.
Healthline Medical TeamAnswers representerar åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
