Innehållsförteckning:
- 2. Små kolhydrater med jordgubbar crunch
- 3. Röd sammetsmoothie
- 4. Små kolhydrater med jordgubbsostkaka
- 5. Små kolhydrater med jordgubbssmörsmoothie
- 6. Sensation med citronpäron med låg kolhydrat
- 7. Polka dot berry dance
- 8. Persika paj protein smoothie
- 9. Minty green protein smoothie
- 10. Blåbärs- och spenatsmoothie
Video: Små Kolhydrater: 10 Du Kan Göra Hemma
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Skaffa receptet.
2. Små kolhydrater med jordgubbar crunch
Detta enkla smoothie-recept innehåller jordgubbar, mandel och kanel. Kanel kan hjälpa till att sänka blodsockernivån.
Skaffa receptet.
3. Röd sammetsmoothie
Den vackra färgen på denna smoothie kommer från tillsats av rödbetor, som tillför näringsämnen som vitamin A och C, plus kalcium och järn. Avokado gör det smidigt och fyller.
Skaffa receptet.
4. Små kolhydrater med jordgubbsostkaka
Osötad sojamjölk och keso gör denna jordgubbsmoothie hög i protein och lågkolhydratvänlig.
Dela på Pinterest
Skaffa receptet.
5. Små kolhydrater med jordgubbssmörsmoothie
Denna smoothie använder stevia för sötma istället för traditionellt socker. Stevia är ett konstgjord sötningsmedel som kommer från stevia-växten. Enligt Mayo Clinic kan stevia hjälpa till med vikthantering, men bör användas i mått.
Skaffa receptet.
6. Sensation med citronpäron med låg kolhydrat
Djupfryst, skalad avokado är en bra substitution för banan i denna smoothie. Byte av banan med avokado eliminerar allt socker och du får också gott om sunt fett. Högkvalitativa fetter håller dig mer fyllig längre. Detta recept har också spenat och persilja för extra näringsämnen.
Skaffa receptet.
7. Polka dot berry dance
Detta smoothie-recept använder blåbär och björnbär, två frukter som är låga på det glykemiska indexet. Chiafrön ingår också. De är en rik källa till kostfiber.
Dela på Pinterest
Skaffa receptet.
8. Persika paj protein smoothie
Persikor är en annan frukt som är låg på GI. Denna smoothie blandar persikor med grekisk yoghurt, kanel och proteinpulver med högt protein. Ersätt mandel- eller kokosmjölk för mjölkmjölk för att hålla kalorierna nere.
Skaffa receptet.
9. Minty green protein smoothie
Denna gröna smoothie blandar uppfriskande pepparmyntaxtrakt, mandelmjölk, avokado och spenat. Det är en minty-kombination som är socker- och mejerifri och full av friska fetter och fibrer.
Skaffa receptet.
10. Blåbärs- och spenatsmoothie
En blandning av frysta blåbär, spenat, mandelmjölk och grekisk yoghurt gör denna smoothie-fyllning och läcker.
Dela på Pinterest
Skaffa receptet.
Rekommenderas:
De Bästa övningarna För Multipel Skleros Du Kan Göra Hemma
Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att kontrollera symtom som utmattning om du lever med multipel skleros
Psykisk Sjukdom Kan Göra Det Svårt Att Läsa. Här är Varför - Och Vad Du Kan Göra
Under en lång tid var jag en självprofesserad bokmask. Tills jag plötsligt inte var det
Skäggoljarecept Du Kan Göra Hemma: Ingredienser Och Fördelar
Ett skäggoljecept kan vara så enkelt som en eller två oljor och lika skräddarsytt för dig som dina favoritdufter eller hudbehov. Här är två skäggolja recept och en skäggbalsam du kan göra hemma
Så Här Gör Du Dig Själv: 12 åtgärder Du Kan Göra Hemma
Det finns inget bestämt antal tarmrörelser en person bör ha, men det är onormalt att gå tre eller färre gånger per vecka. Här är 12 tips om hur du kan göra dig själv kikar och livsstilsförändringar du kan genomföra för att hjälpa dina tarmrörelser. Om du har kronisk förstoppning är det bäst att söka behandling hos din läkare
Enkla Kolhydrater Kontra Komplexa Kolhydrater
Du kanske har hört att äta komplexa kolhydrater är bättre än att äta enkla kolhydrater. Men varför? Och om det är så viktigt att veta, varför säger inte näringsetiketter om kolhydratinnehållet är enkelt eller komplicerat? Vi förklarar vikten av kolhydrater och hur man identifierar enkla kolhydrater kontra komplexa kolhydrater
