Förhindra Artrit I Händerna: Tips Och Mer

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Du känner förmodligen någon som har artrit - eller kanske du har det själv. Artrit är ett vanligt tillstånd. Det har omfattande effekter på flera delar av kroppen och kan involvera alla större leder. Det påverkar oftast de större lederna i extremiteterna, till exempel:

• handleder
• fingrar
• knän
• höfter
• anklar

Artrit kan dock påverka alla leder i kroppen.

Vad är artrit?

Mycket information om artrit har publicerats under åren. Det kan vara svårt att skilja fakta från fiktion.

Artrit är inte en enda sjukdom. Termen "artrit" används för att hänvisa till ledinflammation eller ledsjukdom. Det finns 100 olika typer av artrit, alla med olika manifestationer och symtom.

Artrit i händerna

Artrit i dina händer påverkar dina handleder och leder i fingrarna. Du kanske märker:

• svullnad
• smärta
• styvhet
• begränsat rörelseområde

Du kan regelbundet uppleva dessa symtom, eller det kan vara dagar eller till och med veckor innan du får en uppblåsning. Med tiden kan du uppleva kronisk smärta, och det kan vara svårt att utföra enkla aktiviteter.

Handens anatomi

Handens anatomi är unik och komplex. Artrit som påverkar handen kan vara smärtsamt och försvagande med tanke på handens komplexitet och antalet leder som den innehåller. Dina händer och handleder består av flera olika ben. Två eller flera ben möts och bildar en led. Alla fingrar innehåller tre leder förutom tummen, som har två.

Benytytan nära leden är täckt med brosk. Brosk gör det möjligt för dina ben att passera smidigt mot varandra när de rör sig. En fibrös kapsel fodrad med ett tunt membran som kallas synovium omsluter varje led. Denna struktur utsöndrar en vätska som smörjer lederna.

Bindvävnader som kallas ligament stödjer och ansluter ben och se till att de förblir på plats. Senor är en annan form av bindväv. De ansluter muskler till ben, vilket i sin tur gör att musklerna kan flytta dina ben. När artrit slår handen påverkar det vanligtvis dessa viktiga delar.

Typer artrit som påverkar händerna

Det finns olika typer av artrit som kan påverka dina händer.

artros

Artros (OA), den vanligaste artritformen, är ett kroniskt eller långvarigt tillstånd. Om du har OA, bryts brosket som dämpar benens ändar vid lederna. När brosket börjar försämras, gnuglar dina ben mot varandra i ledområdet. Stelhet, smärta och förlust av rörelse i lederna är några vanliga symtom som du kanske märker.

Reumatoid artrit

Ditt immunsystem skyddar vanligtvis dig från infektion. Reumatoid artrit (RA) är dock en kronisk inflammatorisk sjukdom som påverkar lederna. RA orsakas av en attack på kroppen startad av immunsystemet.

Kroppens immunsystem attackerar synoviet, som leder lederna. Förutom ledskador kommer du antagligen att märka:

• smärta
• svullnad
• inflammation
• förlorad funktion

RA påverkar vanligen handled- och fingerleden. Förutom att göra händerna svåra kan det orsaka deformiteter om inflammation fortsätter.

Juvenil artrit

Många tror att artrit bara påverkar äldre, men det är inte sant. Juvenil artrit används för att beskriva sjukdomen när den inträffar före 16 års ålder.

Det finns många olika typer av juvenil artrit, och det orsakar smärta och svullnad i lederna i händerna och handleden. Skador som brutna ben i händerna eller ligamenten eller skador på senor i handen eller handleden kan också orsaka artrit. Även om skadan läkar kan dessa områden ha blivit försvagade och mer mottagliga för artrit i framtiden.

Tips för att förebygga artrit

Det finns inget känt botemedel mot artrit. Faktum är att de flesta behandlingar för artrit syftar till tidig erkännande och förebyggande. Genetik kan öka din sannolikhet för att utveckla artrit, liksom en stark familjehistoria av sjukdomen. Kvinnor är också mer benägna att få artrit än män.

Du kan försöka förebygga artrit och fortfarande utveckla sjukdomen. Du kan dock vidta åtgärder för att minska din risk:

• Håll en sund vikt. Detta kan hjälpa till att bekämpa OA.
• Rök inte eller sluta röka. Detta kan minska din chans att utveckla RA.
• Försök att undvika skador när du spelar sport eller deltar i fritidsaktiviteter.
• Om ditt jobb kräver mycket att skjuta, dra eller lyfta tunga föremål, vidta försiktighetsåtgärder för att undvika skador på lederna.
• Om ditt jobb kräver mycket maskinskrivning, praktisera god hållning. Skaffa vid behov ett speciellt tangentbord, handledsdyna eller dyna.

Fler tips för dina händer

Att flytta händer och fingrar kan hjälpa till att hålla dina ledband och senor flexibla och öka synovialvätskans funktion. Prova regelbundna handövningar för att stärka musklerna och lindra styvhet och smärta. Enkla övningar som böjning och böjning, fingeravtryckning och fingerglidning kan hjälpa till att hålla fingrarna svaga.

Att hålla sig fysiskt aktiv och samtidigt vidta extra försiktighetsåtgärder mot skada är inte bara viktigt för att förhindra artrit utan också för din totala fysiska hälsa.

Diagnosera artrit

Artrit kan vara svårt att diagnostisera. Prata med din läkare om du börjar uppleva något av symtomen.

Din läkare kommer att titta på dina händer och leder och kontrollera om det är ömt. Din läkare letar också efter smärta eller svullnad eller annan skada. De kan skicka dig till en reumatolog, en läkare som är specialiserad på artrit och andra tillstånd i muskler och leder.

Denna specialist kommer att ställa frågor om din och din familjs medicinska historia, dina dagliga aktiviteter och ditt jobb. De ger dig också en fysisk undersökning. De kan också rekommendera blodprover, röntgenstrålar och andra avbildningstester, som ofta kan hjälpa till att bestämma inflammationsnivån.

Behandling av artrit

Enligt Arthritis Foundation känner många läkare att aggressiv behandling behövs tidigt eller inom”möjlighetens fönster”. Detta möjlighetsfönster är två år efter det första sjukdomens början och många läkare strävar efter sex månader.

Artrit är en försvagande sjukdom och tidig upptäckt är nyckeln. Behandlingen varierar med typen av artrit. Vissa mediciner hjälper till att lindra smärta och inflammation. Dessa inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, eller NSAID, såsom ibuprofen (Advil) eller indometacin (Tivorbex). Om du har RA, kan din läkare förskriva mediciner som minskar inflammation genom att undertrycka ditt immunsvar.

I extrema fall kan kirurgi vara nödvändig för att korrigera eller lindra vissa problem, särskilt om artrit orsakar stora begränsningar i ditt liv.

Att vara aktiv, äta en hälsosam och balanserad kost och få mycket sömn är enkla sätt att hantera din artrit. Se till att ta pauser när du gör ansträngande eller repetitiva aktiviteter. Ta reda på de aktiviteter som får din artrit att blossa upp och lära dig det bästa sättet att hantera din smärta.

Om du har smärta i händerna kan du försöka använda hjälpmedel som är utformade för att ta bort trycket från lederna. Exempel inkluderar speciella burköppnare och gripanordningar.

Avhämtningen

När artrit slår, diskriminerar det inte. Arthritis Foundation uppskattar att år 2040 kommer 78 miljoner människor att ha artrit. Med sådana häpnadsväckande siffror är det viktigt att du är medveten om farorna med artrit och, ännu viktigare, orsakerna och symtomen. Om du börjar få symtom, se en läkare. När det gäller att komma före artrit är tidig upptäckt den bästa upptäckten.