Kolesterolnivåer
Kolesterolproblem förknippas vanligtvis med högt kolesterol. Det beror på att om du har högt kolesterol har du en större risk för hjärt-kärlsjukdom. Kolesterol, ett fettämne, kan täppa till dina artärer och potentiellt orsaka hjärtattack eller stroke genom att störa blodflödet genom den drabbade artären.
Det är möjligt för kolesterol att vara för lågt. Men detta är mycket mindre vanligt än högt kolesterol. Högt kolesterol är starkt associerat med hjärtsjukdomar, men lågt kolesterol kan vara en faktor i andra medicinska tillstånd, såsom cancer, depression och ångest.
Hur kan kolesterol påverka så många aspekter av din hälsa? Först måste du förstå vad kolesterol är och hur det fungerar i din kropp.
Vad är kolesterol exakt?
Trots att det är associerat med hälsoproblem, är kolesterol något som kroppen behöver. Kolesterol är nödvändigt för att tillverka vissa hormoner. Det är involverat i att göra D-vitamin, vilket hjälper kroppen att ta upp kalcium. Kolesterol spelar också en roll för att göra några av de ämnen som krävs för att smälta mat.
Kolesterol rör sig i blodet i form av lipoproteiner, som är små fettmolekyler inslagna i protein. Det finns två huvudtyper av kolesterol: låg densitet lipoprotein (LDL) och hög densitet lipoprotein (HDL).
LDL kallas ibland”dåligt” kolesterol. Detta beror på att det är den typen av kolesterol som kan täppa dina artärer. HDL, eller det "bra" kolesterolet, hjälper till att föra LDL-kolesterol från blodomloppet till levern. Från levern tas överskottet av LDL-kolesterol bort från kroppen.
Levern spelar en annan viktig roll i kolesterol. Det mesta av ditt kolesterol görs i levern. Resten kommer från maten du äter. Kostholdskolesterol finns endast i djurmatkällor, såsom ägg, kött och fjäderfä. Det finns inte i växter.
Vilka är farorna med lågt kolesterol?
Höga LDL-nivåer kan sänkas av mediciner, såsom statiner, samt regelbunden träning och en hälsosam kost. När ditt kolesterol sjunker på grund av dessa skäl finns det vanligtvis inte ett problem. Faktum är att lägre kolesterol är bättre än högt kolesterol för det mesta. Det är när ditt kolesterol saknar uppenbar anledning att du bör ta hänsyn till och diskutera det med din sjukvårdspersonal.
Medan de exakta effekterna av lågt kolesterol på hälsan fortfarande studeras, är forskare bekymrade över hur lågt kolesterol verkar påverka mental hälsa negativt.
En Duke University-studie från 1999 av friska unga kvinnor fann att de med lågt kolesterol var mer benägna att ha symtom på depression och ångest. Forskare föreslår att eftersom kolesterol är involverat i att tillverka hormoner och D-vitamin, kan låga nivåer påverka din hjärns hälsa. D-vitamin är viktigt för celltillväxt. Om hjärnceller inte är friska kan du få ångest eller depression. Sambandet mellan lågt kolesterol och mental hälsa är fortfarande inte helt förstått och undersöks.
En studie från 2012 som presenterades vid American College of Cardiology Scientific Sessions fann en möjlig relation mellan låg kolesterol och cancerrisk. Processen som påverkar kolesterolnivån kan påverka cancer, men mer forskning behövs om ämnet.
En annan oro över lågt kolesterol involverar kvinnor som kan bli gravida. Om du är gravid och du har lågt kolesterol, får du en högre risk att förlossa ditt barn för tidigt eller få ett barn med låg födelsevikt. Om du tenderar att ha lågt kolesteroltal, prata med din läkare om vad du ska göra i det här fallet.
Symtom på lågt kolesterol
För personer med högt LDL-kolesterol finns det ofta inga symtom förrän en hjärtattack eller stroke inträffar. Om det finns en allvarlig blockering i en kranskärl, kan du uppleva bröstsmärta på grund av minskat blodflöde till hjärtmuskeln.
Med lågt kolesterolvärde finns det ingen bröstsmärta som signalerar en uppbyggnad av feta ämnen i en artär.
Depression och ångest kan komma från många orsaker, inklusive eventuellt lågt kolesterol. Symtom på depression och ångest inkluderar:
- hopplöshet
- nervositet
- förvirring
- agitation
- svårigheter att fatta ett beslut
- förändringar i ditt humör, sömn eller ätmönster
Om du upplever något av ovanstående symtom, se din läkare. Om din läkare inte föreslår ett blodprov, fråga om du ska ha ett.
Riskfaktorer för lågt kolesterol
Riskfaktorer för lågt kolesterol inkluderar att ha en familjehistoria med tillståndet, vara på statiner eller andra blodtrycksbehandlingsprogram och ha obehandlad klinisk depression.
Diagnosera lågt kolesterol
Det enda sättet att korrekt diagnostisera dina kolesterolnivåer är genom ett blodprov. Om du har ett LDL-kolesterol mindre än 50 mg per deciliter (mg / dL) eller ditt totala kolesterol är mindre än 120 mg / dL, har du lågt LDL-kolesterol.
Totalt kolesterol bestäms genom att tillsätta LDL och HDL och 20 procent av dina triglycerider, som är en annan typ av fett i blodomloppet. En LDL-kolesterolnivå mellan 70 och 100 mg / dL anses vara idealisk.
Det är viktigt att hålla reda på ditt kolesterol. Om du inte har kontrollerat ditt kolesterol under de senaste två åren, schemalägg en tid.
Behandla lågt kolesterol
Ditt låga kolesterolvärde orsakas sannolikt av något i din kost eller fysiska tillstånd. För att behandla lågt kolesterol är det viktigt att förstå att helt enkelt äta kolesterolrika livsmedel inte löser problemet. Genom att ta blodprover och genomgå en mentalhälsautvärdering, kan förslag till din kost och livsstil göras för att behandla ditt låga kolesterol.
Om din kolesterolnivå påverkar din mentala hälsa, eller vice versa, kan du få en antidepressiv medicin.
Det är också möjligt att statinmedicinering har fått kolesterolet att sjunka för lågt. Om så är fallet kan din receptdos eller medicinering behöva justeras.
Förhindrar lågt kolesterol
Eftersom det är för lågt att ha en kolesterolnivå som inte är de flesta som oroar sig för, är det mycket sällsynt att folk vidtar åtgärder för att förhindra det.
För att hålla dina kolesterolnivåer balanserade, få ofta kontroller. Behåll en hjärtsund kost och en aktiv livsstil för att undvika att ta statiner eller blodtrycksmediciner. Var medveten om någon familjehistoria med kolesterolproblem. Och slutligen, uppmärksamma symtom på ångest och stress, särskilt alla som får dig att känna dig våldsam.
Utsikter och komplikationer
Lågt kolesterol har kopplats till några allvarliga hälsokomplikationer. Det är en riskfaktor för primär intracerebral blödning, vilket vanligtvis händer hos äldre vuxna. Det bär också en risk för låg födelsevikt eller för tidig födsel hos gravida kvinnor. Framför allt har lågt kolesterol anses vara en riskfaktor för självmord eller våldsamt beteende.
Om din läkare märker att ditt kolesterol är för lågt, se till att du pratar om du behöver vara bekymrad. Om du känner av symtomen på depression, ångest eller instabilitet, kan lågt kolesterol vara en faktor.
Frågor och svar: Vilka livsmedel har sunt fett?
F:
Vilka livsmedel ska jag äta mer för att få friska fetter utan att äventyra min kolesterolnivå?
A:
Mat som har hälsosamma fettkällor, som fet fisk (lax, tonfisk, etc.), samt avokado, nötter och oliver eller olivolja, är bra val.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
