Översikt
Hyperventilation är ett tillstånd där du börjar andas väldigt snabbt.
Hälsosam andning uppstår med en sund balans mellan andning av syre och andning av koldioxid. Du förvärrar denna balans när du hyperventilerar genom att andas ut mer än du andas in. Detta orsakar en snabb minskning av koldioxid i kroppen.
Låga koldioxidnivåer leder till en minskning av blodkärlen som levererar blod till hjärnan. Denna minskning av blodtillförseln till hjärnan leder till symtom som lätthet och stickningar i fingrarna. Svår hyperventilering kan leda till förlust av medvetande.
För vissa människor är hyperventilation sällsynt. Det inträffar endast som ett tillfälligt, panikrikt svar på rädsla, stress eller en fobi.
För andra inträffar detta tillstånd som ett svar på känslomässiga tillstånd, till exempel depression, ångest eller ilska. När hyperventilation är ofta förekommer det hyperventilationssyndrom.
Hyperventilering är också känd som:
- snabb (eller snabb) djup andning
- overbreathing
- andningsfrekvens (eller andning) - snabb och djup
Vanliga orsaker till hyperventilation
Det finns många faktorer som kan leda till hyperventilering. Detta tillstånd är oftast resultatet av ångest, panik, nervositet eller stress. Det tar ofta form av en panikattack.
Andra orsaker inkluderar:
- blödning
- användning av stimulanser
- läkemedels overdosering (till exempel aspirin overdosering)
- svår smärta
- graviditet
- infektion i lungorna
- lungsjukdomar, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) eller astma
- hjärtproblem, till exempel en hjärtattack
- diabetisk ketoacidos (en komplikation av högt blodsocker hos personer med typ 1-diabetes)
- huvud skador
- reser till höjder över 6 000 fot
- hyperventilationssyndrom
När man ska söka behandling för hyperventilation
Hyperventilering kan vara en allvarlig fråga. Symtomen kan vara 20 till 30 minuter. Du bör söka behandling för hyperventilation när följande symtom uppstår:
- snabb, djup andning för första gången
- hyperventilation som blir värre, även efter att du har försökt alternativ för hemvård
- smärta
- feber
- blödning
- känner dig orolig, nervös eller spänd
- ofta suck eller gäspning
- en bultande och racing hjärtslag
- problem med balans, svaghet eller svindel
- domningar eller stickningar i händer, fötter eller runt munnen
- bröstetthet, fullhet, tryck, ömhet eller smärta
Andra symtom förekommer mindre ofta och det kanske inte är uppenbart att de är relaterade till hyperventilation. Några av dessa symtom är:
- huvudvärk
- gas, uppblåsthet eller burping
- ryckningar
- svettas
- synförändringar, såsom suddig eller tunnelsyn
- problem med koncentration eller minne
- förlust av medvetande (svimning)
Se till att din läkare vet om du har återkommande symtom. Du kan ha ett tillstånd som kallas hyperventilationssyndrom. Detta syndrom är inte väl förstått och har liknande symtom som panikstörning. Det diagnostiseras ofta som astma.
Behandling av hyperventilation
Det är viktigt att försöka hålla sig lugn i akuta fall av hyperventilation. Det kan vara bra att ha någon med dig som tränar dig genom avsnittet. Målet med behandlingen under ett avsnitt är att öka koldioxidnivån i kroppen och arbeta för att bromsa andningsfrekvensen.
Vård i hemmet
Du kan prova några omedelbara tekniker för att behandla akut hyperventilering:
- Andas genom infällda läppar.
- Andas långsamt in i en papperspåse eller kupade händer.
- Försök att andas in i magen (membran) snarare än bröstet.
- Håll andan i 10 till 15 sekunder åt gången.
Du kan också prova alternativ andning i näsborren. Detta innebär att du täcker munnen och växlar andas genom varje näsborr.
Med munnen täckt stänger du höger näsborr och andas in genom vänster. Växla sedan genom att stänga vänster näsborre och andas in genom höger. Upprepa detta mönster tills andningen har återgått till det normala.
Du kan också finna att kraftig träning, till exempel en snabb promenad eller jogga, medan du andas in och ut ur näsan hjälper till med hyperventilation.
Stressminskning
Om du har hyperventilationssyndrom vill du ta reda på vad som orsakar det. Om du upplever ångest eller stress kanske du vill träffa en psykolog som hjälper dig att förstå och behandla ditt tillstånd.
Att lära sig stressminskning och andningstekniker hjälper till att kontrollera ditt tillstånd.
Akupunktur
Akupunktur kan också vara en effektiv behandling för hyperventilationssyndrom.
Akupunktur är en alternativ behandling baserad på forntida kinesisk medicin. Det handlar om att placera tunna nålar i kroppens områden för att främja läkning. En preliminär studie fann att akupunktur hjälpte till att minska ångest och svårighetsgraden av hyperventilation.
Medicin
Beroende på svårighetsgraden kan din läkare också förskriva medicinering. Exempel på mediciner för hyperventilering inkluderar:
- alprazolam (Xanax)
- doxepin
- paroxetin (Paxil)
Förhindrar hyperventilation
Du kan lära dig andning och avslappningstekniker för att förhindra hyperventilering. Dessa inkluderar:
- meditation
- alternerande näsborrandning, djup magandning och andning i hela kroppen
- själ / kroppsövningar, som tai chi, yoga eller qigong
Att träna regelbundet (gå, springa, cykla osv.) Kan också hjälpa till att förhindra hyperventilation.
Kom ihåg att hålla dig lugn om du upplever något av symtomen på hyperventilation. Testa andningsmetoderna hemma för att få din andning tillbaka på rätt spår och se till att du kommer till din läkare.
Hyperventilering kan behandlas, men du kan ha underliggande problem. Din läkare kan hjälpa dig att komma till roten till problemet och hitta en lämplig behandling.
