Vad är en lateral collateral ligament (LCL) skada?
Det laterala kollaterala ligamentet (LCL) är ligamentet som ligger i knäleden. Ligament är tjocka, starka vävnadsband som kopplar ben till ben. LCL går längs utsidan av knäleden, från utsidan av botten av lårbenet (femur) till toppen av benbenet (fibula). LCL hjälper till att hålla knäledet stabilt, särskilt den yttre aspekten av lederna.
En skada på LCL kan inkludera ansträngning, spraining och delvis eller fullständigt riva någon del av det ligamentet. Enligt Orthogate är LCL ett av de oftare skadade ligamenten i knäet. På grund av placeringen av LCL är det vanligt att skada LCL tillsammans med andra ligament i knäet.
Vad orsakar en LCL-skada?
Den främsta orsaken till LCL-skador är traumat med direkt kraft till knäets insida. Detta sätter press på utsidan av knäet och får LCL att sträcka eller riva.
Vilka är symtomen på en LCL-skada?
Symtom på en LCL-skada kan vara milda eller allvarliga, beroende på svårighetsgraden eller om det är sönder. Om ligamentet är svagt utsprutat kanske du inte har några symtom alls. För en delvis rivning eller fullständigt rivning i ligamentet kan dina symtom inkludera:
- svullnad i knäet (särskilt den yttre aspekten)
- stelhet i knäleden som kan orsaka låsning av knäet
- smärta eller ömhet på utsidan av knäet
- instabilitet i knäleden (känns som att det kommer att ge ut)
Hur diagnostiseras en LCL-skada?
För att diagnostisera en LCL-skada kommer din läkare att undersöka knäet och leta efter svullnad. De flyttar också knäet i olika riktningar för att avgöra var din smärta är och hur allvarliga dina symtom är.
Om din läkare tror att du kan ha ett sönderrivet ligament kan du genomgå avbildningstester som röntgenstrålar eller MR-skanningar. Dessa test gör att din läkare kan se de mjuka vävnaderna i knäet.
Vilka är behandlingarna för LCL-skador?
Behandlingsalternativen för LCL-skador kommer att bero på skadornas allvar och din livsstil.
För mindre skador kan behandling omfatta:
- skenor
- applicera is
- lyfta knäet över hjärtat
- tar en smärtstillande
- begränsa fysisk aktivitet tills smärtan och svullnaden är borta
- med ett stöd (knäimmobilisator) eller kryckor för att skydda knäet
- fysioterapi eller rehabilitering för att stärka och återfå rörelserikt
För svårare skador kan behandling även omfatta fysioterapi, rehabilitering eller operation. Fysioterapi stärker och hjälper dig att återfå rörelserikt. Kirurgi kan inkludera ligamentreparation eller rekonstruktion.
Kirurgi behandlar vanligtvis inte bara skador på LCL. Men LCL skadas ofta tillsammans med andra ligament i knäet. I dessa fall är operation troligen nödvändig.
Handla knästöden.
Hur kan jag förhindra en LCL-skada?
Det är svårt att förhindra knäbandskador eftersom de ofta är ett resultat av en olycka eller oförutsedda omständigheter. Men flera förebyggande åtgärder kan bidra till att minimera risken för en knäbandsskada, inklusive:
- använda korrekt teknik och justering när du gör fysiska aktiviteter, inklusive promenader
- sträcker sig regelbundet för att upprätthålla bra rörelserikt i kroppen
- stärka musklerna i övre och nedre benen för att stabilisera lederna
- vara försiktig när du spelar sport där knäskador är vanliga, till exempel fotboll och fotboll
Vad är de långsiktiga utsikterna?
För mindre skador kan ledbandet läka utan problem. Det är emellertid viktigt att notera att om ligamentet sträckte sig kraftigt kan det aldrig återfå sin tidigare stabilitet. Det betyder att det är mer troligt att knäet är något instabilt och att du lätt kan skada det igen. Leden kan bli svullnad och öm helt enkelt av fysisk aktivitet eller mindre skador.
För de med en större skada som inte har operation, kommer leden troligen att förbli instabil och lätt skadad. Du kanske inte kan göra fysiska aktiviteter som kräver repetitiv användning av knäet, inklusive löpning, klättring eller cykling. Smärta kan bero på mindre aktiviteter som att gå eller stå under längre perioder. Du kanske måste bära ett stag för att skydda leden under fysisk aktivitet.
För dem som är operationer kommer utsikterna att bero på svårighetsgraden av den ursprungliga skadan och det kirurgiska ingreppet. Generellt sett har du förbättrad rörlighet och stabilitet efter att fogen helt läkt. Det kan hända att du måste bära stag eller begränsa fysiska aktiviteter i framtiden för att förhindra att knäet reinjureras.
I knäskador som involverar mer än bara LCL, kan behandling och utsikterna vara olika, eftersom dessa skador kan vara allvarligare.
F:
Vilka övningar kan jag göra för att hjälpa min LCL att läka?
A:
Ingen specifik träning kan hjälpa en LCL att läka. Ligamentet kommer att läka på egen hand, och det viktigaste att göra är att förhindra re-skada på ligamentet under dess läkning. Under läkningsfasen kan olika rörelseövningar göras, och uppmuntra förstärkning av quadriceps (lårmusklerna) och biceps femoris (hamstringsmuskler). En spänning som appliceras från den inre aspekten mot den yttre aspekten av knäet bör undvikas för att förhindra återskada på det helande ligamentet.
Ett enkelt sätt att återfå rörelse är att göra en quadriceps-stretch. Stå på ditt goda ben, grepp din skadade fot med handen på samma sida och böj försiktigt knäet med handen för att böja knäet.
En enkel stretch för att återfå förlängning är att sitta på golvet med benen rakt fram och arbeta försiktigt med att räta ut knäet genom att trycka neråt på det.
Att använda en stationär eller liggande cykel är ett utmärkt sätt att stärka fyrkantshalsen. Om utformningen har tåband, hjälper det också att stärka hamstringsmuskelgrupperna.
William Morrison, MDAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
