Goda hygienvanor börjar tidigt
Att ha goda hygienvanor innebär mer än bara handtvätt. Att lära dina barn att ha en sund hygienrutin när de är unga kan skapa vanor som varar hela livet. Använd denna hand-till-tånagel-guide och lära dina barn goda hygienvanor.
Tvätta hår
De flesta små barn kan komma undan med att tvätta håret två eller tre gånger per vecka. Tvätta hår för ofta kan torka ut unga hårbotten, vilket gör dem mer benägna att mjäll.
När barnen går in i sina tweens och tonåringar tar de hormonella effekterna av puberteten tag, vilket ibland gör deras hår fet. Tvätta håret med schampo kan vara nödvändigt åtminstone varannan dag.
Badning
Små barn älskar antingen badet eller hatar det. På dagar utan schampo kan du göra ett grundligt bad till ett roligt spel. Låt ditt barn ta på sig sin baddräkt och lägg dem i badkaret med en tvättduk, en skål med varmt tvålvatten och en skål med varmt vatten för sköljning. Se till att de vet att lägga tvättduken i tvålvattnet innan du skrubber en kroppsdel och sedan i sköljvattnet innan du upprepar det.
Hudvård
Småbarn och förskolebarn behöver fortfarande föräldrar för att hjälpa dem med hudvård. Hudfläckar som följande är vanliga i denna ålder:
- utslag
- bulor
- sårskorpor
Innan ditt barn klä sig efter badet, hjälp dem att se över huden från topp till tå för att se till att de inte har några nya fläckar som behöver vårdas.
Hudvård för tonåringar
Som deras hår blir tonåringarnas hud oljigare med puberteten. Ett antal akne-reducerande mediciner finns på marknaden, men människor kan ibland bortse från fördelarna med att bara tvätta med vatten och mild tvål. Lär din tonåring att tvätta ansiktet två till tre gånger per dag och att undvika plockning vid finnar.
När det gäller smink, se till att ditt barn vet att delning kan sprida infektion och att det att sova med smink på kan leda till förödelse på deras hud.
Munhygien
Rena tänder och tandkött kan förhindra ett brett spektrum av hälsoproblem, inklusive dålig andedräkt, håligheter och hjärtsjukdom senare i livet. Ditt barn bör borsta och tandtråd minst två gånger om dagen, om inte efter varje måltid. Äldre barn kan bära tandborstsatser i ryggsäckarna så att de kan borsta i skolan. Yngre barn kan hjälpa dig att ta hela 2 minuter som en bra borstning kräver.
Underarmvård
Att tvätta underarmar och bära deodorant är en passionsrit för många tweens och tonåringar kan ogillar eller ignorera. Svett börjar bli kroppslukt i olika åldrar, men den börjar ofta omkring 9 eller 10 år gammal. Prata med ditt barn om vikten av att tvätta sig under armarna, särskilt efter sportövning. Beroende på hur tungt ditt barn svettas kanske du vill välja ett antiperspirant, inte bara en deodorant. Deodorant kontrollerar bakterier och tillför doft, medan ett antiperspirant också hjälper till att minimera svettning.
Handtvätt
Handtvätt är en integrerad bit av god hygien. Tvätt före och efter måltider, efter att ha spelat i smuts eller med husdjur och efter att ha varit i kontakt med någon som är sjuk är det bästa sättet att eliminera bakterier. Berätta för ditt barn om vikten av att skrubba med tvål under den tid det tar att sjunga "Happy Birthday" två gånger. Handrensare är inte lika effektiva som tvål och vatten, så använd dem bara i en nypa.
Nails
Fingernaglar är en grogrund för bakterier. De bakterier som lever under ditt barns naglar kan enkelt överföras till deras ögon, näsa och mun. Invester i en bra nagelborste och hjälpa ditt barn att skrubba smuts från under naglarna före sänggåendet. En klippning varje vecka hjälper dig att bli av med smuts och minska risken för smärtsamma inåtväxta naglar.
toalettbesök
När små barn blir toalettutbildade måste du fokusera på vanor som håller små delar rena. Lär dem att torka ordentligt framifrån och bak och tvätta händerna när de är klara. Dessa hälsosamma vanor hjälper till att minimera irritation och hålla infektioner i fjärd.
Menstruationscykel
När flickor börjar sminka sig och börjar menstruera finns det några hygienvanor som är specifika för deras behov. Uppmuntra din dotter att hålla ett diagram över sin cykel så att hon vet när hon ska ha kvinnliga hygienprodukter tillgängliga. Perioder kan vara oregelbundna under de första två åren, så hjälp henne att lära sig att vara beredd.
