Påverkar gallblåsan din vikt?
Om du har en tendens att utveckla smärtsamma gallstenar är avhjälpet vanligtvis avlägsnande av gallblåsan. Denna procedur kallas en kolecystektomi.
Gallblåsan är den del av ditt matsmältningssystem som lagrar gallan, som produceras i levern.
Bile hjälper till med matsmältningen av feta livsmedel. Att ta bort organet hindrar inte levern från att göra gallan som krävs för att smälta fett. Istället för att förvaras i gallblåsan, kommer gallan kontinuerligt att droppa in i ditt matsmältningssystem.
Det kan finnas något samband mellan diet och gallsten. Fetma och snabb viktminskning är riskfaktorer för att utveckla gallsten. Det finns också en ökad risk för gallsten om du har en kost med raffinerade kolhydrater och kalorier, men låg i fiber.
Ditt matsmältningssystem fortsätter att fungera utan gallblåsan. Operationen kan påverka din vikt på kort sikt, men vissa livsstilsförändringar kan hjälpa dig att gå ner i eller bibehålla vikt på lång sikt.
Kommer gallblåsan att ta mig ner i vikt?
När du har tagit bort gallblåsan är det mycket möjligt att du kommer att uppleva någon viktminskning. Detta kan bero på följande:
- Eliminera fet mat. Efter operationen kan du ha några problem med att smälta feta livsmedel tills kroppen justeras. Av den anledningen kan din kirurg instruera dig att undvika fetthalt och stekt mat tills din kropp är bättre i stånd att hantera dem.
- Äta en intetsägande diet. Under återhämtningen kan du också upptäcka att kryddig mat och livsmedel som orsakar gas kan leda till magbesvär. Detta kan göra att du är borta från några av dina favoriträtter.
- Välja mindre delar. Under några veckor efter operationen kanske du inte kan äta stora mängder mat vid ett sammanträde. Du rekommenderas förmodligen att äta mindre måltider oftare.
- Återhämta sig. Om du hade traditionell kirurgi snarare än laparoskopisk operation, kan du uppleva mer postkirurgisk smärta, obehag och en längre återhämtningstid, vilket alla kan påverka din aptit.
- Upplever diarré. En potentiell biverkning av gallblåsan kirurgi är diarré. Detta bör förbättras efter några veckor.
Under denna tid kanske du tar in färre kalorier än du var före operationen. I så fall kommer du sannolikt att gå ner i vikt, åtminstone tillfälligt.
Hantera din vikt efter proceduren
Trots att din gallblåsan har tagits bort är det fortfarande möjligt att gå ner i vikt som du normalt skulle göra. Som alltid är kortsiktiga och snabba viktminskningsplaner inte hälsosamma och kan göra saken värre på lång sikt.
I stället sträva efter att göra viktminskning till en del av ett övergripande hälsosammare sätt att leva. Det innebär att göra bra kostval och delta i regelbunden träning. Det betyder inte att du svälter eller helt berövar dig maten du älskar.
Om du har mycket vikt att förlora, fråga din läkare hur du kan göra det säkert. Det kan också vara bra att arbeta med en dietist eller näringsläkare.
Tips för vikthantering
Oavsett om du vill gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt, gör du det på ett hälsosamt sätt innebär att du gör livsstilsförändringar du kan leva med. Om inte din läkare rekommenderar en viss diet av medicinska skäl, finns det inget behov av en speciell diet.
Här är några tips för att äta en hälsosam kost:
- Fokusera på grönsaker, frukt, fullkorn och mjölkprodukter med låg fetthalt. Om färskvaror är ett problem är frysta och konserver lika näringsrika, men bara om de inte har tillsatt socker, såser eller salt.
- Inkludera magert kött, fisk, fjäderfä, ägg, bönor och nötter.
- Välj mat som innehåller låg socker, salt, mättat fett, transfetter och kolesterol. Undvik bearbetade snacks och snabbmat som innehåller mycket tomma kalorier.
Det är också viktigt att titta på dina delar och inte ta in fler kalorier än du kan bränna.
Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i vikthantering, plus att det ger en mängd andra hälsofördelar.
Om du vill behålla din nuvarande vikt, men inte har tränat, börja långsamt och gradvis öka din tid. Walking är ett bra ställe att börja.
För aerob aktivitet med måttlig intensitet, sträva efter 150 minuter i veckan. Med kraftig aerob aktivitet bör 75 minuter i veckan göra det. Eller så kan du göra någon kombination av måttlig och kraftfull aktivitet.
För att viktminskning ska inträffa, kan du behöva träna mer än detta medan du fortfarande gör hälsosamma kostval.
Om du har några underliggande hälsotillstånd, kontakta din läkare innan du börjar ett kraftfullt träningsprogram.
Andra effekter av kirurgi i gallblåsan
Gallblåsan kan tas bort kirurgiskt genom ett abdominal snitt. Idag är det mer troligt att din läkare väljer laparoskopisk operation. Denna procedur innebär några små snitt. Din sjukhusvistelse och total återhämtningstid kommer sannolikt att bli betydligt kortare efter laparoskopisk operation.
Bortsett från de vanliga riskerna med någon operation och anestesi, kan tillfälliga effekter av operationen inkludera lösa, vattniga avföringar, uppblåsthet och gassiness. Detta kan pågå i några veckor till några månader.
Kontakta din läkare om du har:
- försämrad diarré
- feber
- tecken på infektion
- buksmärtor
Poängen
Under några dagar efter operationen kan en intetsägande diet vara bäst. För att undvika matsmältningsbesvär och uppblåsthet direkt efter operationen, prova dessa tips:
- Eliminera stekt och fet mat.
- Ät inte kryddig mat eller de som orsakar gas.
- Gå lätt på koffein.
- Ät mindre måltider med hälsosamma mellanmål.
- Öka sakta ditt fiberintag.
Efter den första veckan börjar du gradvis lägga till nya livsmedel till din diet. I de flesta fall bör du kunna äta en normal, välbalanserad diet inom en kort period.
När du väl har återhämtat dig och matsmältningssystemet är på rätt väg, annat än att hålla sig borta från mycket feta måltider, har du troligtvis inga kostbegränsningar på grund av avlägsnande av gallblåsan.
