Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Kyliga dagar, grå himmel, torr hud och att samlas upp inomhus. Det är bara några av anledningarna till att klaga på de hårda vintermånaderna. Men det danska perspektivet på säsongen kanske bara får dig att fira det stupande tempet och det isiga vädret istället för att svälja.
Det danska konceptet kallas hygge (uttalas hoo-gah) och sveper världen just nu.
Så vad är det, exakt? Hygge innebär grovt en känsla av mysighet, komfort, avkoppling och allmänt välbefinnande.
Låt oss ställa in den ultimata hygge-scenen:
- sprakande eld
- varma stickade strumpor
- en lurvig filt
- vattenkokare på kaminen
- nybakade bakverk
- massor av vänner och familj att dela tid med
Låter ganska trevligt, eller hur? I huvudsak är hygge ett tankesätt som omfamnar vintermånaderna och firar dem genom restaurerande tid som tillbringas inomhus med att ansluta till nära och kära.
Hur kommer hygge att hjälpa min hälsa?
Dansken kanske är på något. Danmark rankas konsekvent som ett av de lyckligaste länderna i världen, trots frigida nordiska vintrar med korta, mörka dagar. Samtidigt är USA rankat som 13: e plats.
Hygge handlar om att känna sig trygga, säkra och närvarande, vilket är något vi alla kan komma bakom. Faktum är att hygge är ett så önskat koncept just nu som ett antal bestsellerböcker har skrivits om ämnet de senaste månaderna, inklusive The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living and The Cozy Life: Rediscover the Joy of the Simple Saker genom det danska begreppet Hygge.
Hur man hyglar: Den ultimata guiden
Om vintern doldrums har du ner, nedan är några enkla sätt att omfamna anda hygge för att klara de återstående vintermånaderna.
1. Tillbringa kvalitetstid med nära och kära
Dags att kela! Stäng av TV: n, stäng av din mobiltelefon och stäng av dig från sociala medier i några timmar för att fokusera din uppmärksamhet på vänner och familj. En av nackdelarna med modern teknik är att vi tillbringar en majoritet av våra dagar antingen isolerade eller direktstoppade multitasking istället för att vara verkligen närvarande.
Nästa gång du frestas att dekomprimera med en Netflix binge-session, istället ta dig tid att sitta med nära och kära och ha meningsfulla samtal, spela brädspel eller laga ett nytt recept tillsammans. Att bygga relationer, njuta av kvalitetstid och stanna kvar är oklara sätt att öka känslan av tillfredsställelse.
2. Odla en mysig atmosfär
Medan hygge handlar om att odla ett sinnestillstånd, inte om att köpa produkter, kan du ställa in ditt hem för att känna dig mer mysig och bekväm. Den enkla handlingen att tända ett ljus kan omedelbart förändra stämningen med dess mjuka belysning och aromaterapifördelar. I själva verket visar studier att doft kan spela en kraftfull roll för att framkalla starka känslomässiga minnen, så skör de lugnande effekterna med ett lavendel- eller vaniljduftljus.
Skandinavier är också kända för sin minimalistiska designestetik, så att skära ned röran kan få en känsla av lugn. Att stänga av lamporna, spela avslappnande musik och ta på din favoritkashmirtröja är dessutom alla sätt att framkalla sublim mysighet.
3. Gräva gymmet till förmån för naturen
Låt inte de kalla vikarna få dig ner! Att spendera tid utomhus kan vara spännande och föryngrande på vintern. Hygge handlar om att njuta av naturen, särskilt eftersom det finns så få timmar med dagsljus. Om du gillar vintersport är det nu dags att åka skidor, snowboard, snöskor eller skridskoåkning. Även något så enkelt som en promenad utanför kan öka ditt humör och rensa huvudet. Se till att buntas!
4. Njut av de enkla sakerna
Ett nytt snöfall, en het skummig latte, en knasande eld på en kall dag, lukten av kakor som bakar … hygge handlar om att ta sig tid att njuta av och uppskatta enkla nöjen. Även om vi kanske inte kan kontrollera utomhusklimatet (eller det politiska klimatet för den delen), kan vi omfamna elementen och uppskatta deras positiva aspekter. Faktum är att öva tacksamhet och hitta mening i de små sakerna kan öka din känsla av välbefinnande. Nu är det hygge.
Slutsats
Den danska hygienpraxis kan hjälpa till att förvandla din vinter till en mysigare, tröstande och bekräftande säsong. Enkla saker som att spendera tid med familjen, baka ett nytt recept och tända eld kan öka din känsla av tillfredsställelse tills våren dyker upp.
Är du redo att stänga ditt hem? Här är vad du behöver:
Hygge essentials
- mini spis värmare
- eldstearinljus
- faux päls dekorativt kast
- ullsockor
- tekanna
