En diagnos av ankyloserande spondylit (AS) kan göra att du känner dig överväldigad och bekymrad över framtiden. AS är en kronisk eller långvarig form av artrit som orsakar inflammation, stelhet och smärta i lederna i ryggraden.
Din läkare kommer att gå över AS behandlingsalternativ med dig. Men de kanske inte adresserar allt du behöver veta för att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd. Här är åtta frågor att ställa din läkare vid din nästa möte:
Ladda ner och skriv ut dessa frågor innan nästa möte.
1. Vad kan jag göra för att hantera mitt AS hemma?
Det är viktigt att vidta åtgärder för att hantera AS för att hålla smärtsamma flänsar i fjärran. Du kan behöva lära dig olika sätt att göra dagliga sysslor. Till exempel:
- Använd ett robotvakuum i stället för en tung dammsugare.
- Järn medan du sitter.
- Livsmedelsbutik på nätet eller få hjälp av livsmedelsbutiker till att väska och ladda matvaror.
- Ladda och töm diskmaskinen när du sitter.
- Använd "grepp och nå" -verktyg för att minska böjningen.
Träna bra hållning. Dålig hållning kan orsaka ansträngning. Undvik att sitta på mjuka kuddar eller sova i sängar som erbjuder lite ryggstöd. Sitt i en högryggad stol med ett hårt säte.
Be din läkare att hjälpa dig identifiera livsstilsfaktorer som kan orsaka smärta.
2. Ska jag sluta röka?
Om du röker bör du sluta. Forskning har visat att rökning ökar inflammation i kroppen. Det ökar också din risk för cancer, hjärtsjukdomar och stroke. Det är svårare att hantera mer än ett kroniskt tillstånd på en gång. Rökning kan också göra det svårare att andas om du utvecklar AS-relaterade lungproblem.
Be din läkare om information om alternativ för rökavvänjning och om en hänvisning till ett program för rökavvänjning i ditt område.
3. Finns det en AS-diet?
Det finns ingen vetenskapligt beprövad kost att behandla AS. Ändå, om du äter ohälsosamt, kan du gå upp i vikt och lägga extra stress på lederna. De flesta läkare rekommenderar att äta en hälsosam kost generellt och undvika livsmedel som orsakar inflammation och viktökning, såsom bearbetade livsmedel, livsmedel med raffinerat socker och livsmedel som innehåller transfetter. En hälsosam kost innehåller:
- massor av produkter, särskilt grönsaker med mycket kalcium för att förhindra osteoporos
- livsmedel med hög fiber
- magert protein
- lax och annan fet fisk
- nötter
- fullkorn
Mejeri faller i mitten av det inflammatoriska spektrumet. Forskning indikerar att det kan orsaka inflammation hos personer som är allergiska mot mjölk. Men det kan ha antiinflammatoriska fördelar hos personer utan mjölkallergi.
Fråga din läkare om mejeri är ett bra val för dig. Om du är överviktig, be din läkare om en remiss till en nutritionist för att hjälpa dig att ta fram en hälsosam matplan.
4. Vilka är de bästa övningarna för AS?
Regelbunden träning är avgörande för att hantera AS. Att vara stillasittande eller vila mycket kan leda till att lederna stelnar mer och ökar smärtan. Den typ av träning du gör är också viktig. Undvik övningar med hård belastning som är svåra för dina leder, till exempel löpning och steg-aerobics. Situps och tunga lyft är också tuffa på ryggen.
Försök istället träna varje dag, och gör övningar med låg effekt som:
- simning
- yoga
- Pilates
- mild promenader
- mild sträckning
Be din läkare att hjälpa dig att skräddarsy ett träningsprogram som passar dig.
5. Var kan jag få AS-support?
Din AS-vård- och supportteam kommer sannolikt att sträcka sig utöver din läkare. Det kan också omfatta en sjukgymnast, en näringsläkare och en psykolog.
Be din läkare om utbildningsresurser, hänvisningar till andra AS-vårdpersonal och en hänvisning till en lokal AS-supportgrupp.
6. Orsakar AS komplikationer?
Inflammation i ryggraden och andra delar av kroppen kan orsaka:
- ögonproblem
- svårt att andas
- frakturer
- hjärtproblem
Inte alla med AS har komplikationer. Fråga din läkare om symtom på röda flaggor som kan indikera en komplikation och vilka symtom som kräver akut vård.
7. Vilken forskning görs på AS?
Forskare har identifierat två gener som är involverade i utvecklingen av AS, och deras sökning efter mer pågår. Forskare försöker också bättre förstå:
- de inflammatoriska och immunsvaren hos AS
- hur miljöfaktorer påverkar AS
- om nya behandlingar kan bromsa eller stoppa ryggradssmältning
- om tarmmikrobiomet spelar en roll i utvecklingen eller utvecklingen av AS
Fråga din läkare hur du kan engagera dig i AS-forskning och om det pågår kliniska prövningar i ditt område.
8. Vad är min syn?
Utsikterna är bra för många med AS. Tillståndet kan ofta hanteras med livsstilsförändringar och mediciner. Åtta av tio personer med AS förblir oberoende eller minimalt funktionshindrade på lång sikt. Att genomgå behandling så snart som möjligt kan minska risken för att utveckla komplikationer.
Du har mer kontroll över utvecklingen av tillståndet än du kanske tror. Det är upp till dig att regelbundet kommunicera med din läkare, följa hela ditt AS-hälsoteams råd och öva på livsstilsförändringar för att hantera ditt tillstånd.
Fråga din läkare om deras erfarenheter med AS-patienter och vilka faktorer som kan bidra till en positiv prognos.
Poängen
Rädsla för det okända och att lära sig hantera dina symtom kan göra en AS-diagnos överväldigande. Du har förmodligen många frågor. Eftersom det är lätt att glömma frågor vid dina möten, kan du skriva ner dem i förväg. Ta med dem och den här diskussionsguiden till din nästa möte. Din läkare är din partner i din AS-resa. Men de kanske inte förutser alla dina frågor. Det är viktigt att komma till dina förberedda möten.
