Major depressive disorder (MDD) gör det svårt att vara positiv, särskilt när sorg, ensamhet, trötthet och känslor av hopplöshet uppstår dagligen. Oavsett om en känslomässig händelse, trauma eller genetik utlöser din depression, är hjälp tillgänglig.
Om du använder medicin mot depression och symptomen fortsätter kan det känns som om du inte har några alternativ. Men medan antidepressiva läkemedel och andra läkemedel, såsom antianxiety-läkemedel eller antipsykotika, kan lindra symtomen, finns det inte en behandlingsplan för en storlek som passar alla för depression. Det är därför det är viktigt att vara öppen och ärlig om MDD med din läkare.
Detta är lättare sagt än gjort, särskilt om du inte har kommit till rätta med din sjukdom. Men din återhämtning beror på om du kan övervinna detta hinder. När du förbereder dig för din nästa möte, här är några tips att tänka på.
Sluta känna dig generad
Var inte tveksam till att tala med din läkare om dina symtom. Oavsett om du har haft detaljerade diskussioner om depression tidigare, håll alltid din läkare i slingan.
Att ta upp ämnet betyder inte att du är en vissare eller klagare. Tvärtom, det betyder att du är proaktiv med att hitta en effektiv lösning. Din mentalhälsa är viktig. Så om medicinen du tar inte fungerar är det dags att experimentera med en annan medicin eller en annan typ av terapi.
Du kan vara mycket känslig för att dela information ur ångest om hur din läkare kommer att reagera. Men med all sannolikhet finns det ingenting du säger till din läkare att de inte har hört tidigare. De flesta läkare inser att vissa behandlingar inte fungerar för alla. Håll dig tillbaka och aldrig diskutera hur du känner kan förlänga din återhämtning.
Förvara en dagbok
Ju mer information du delar med din läkare, desto lättare blir det för din läkare att rekommendera en effektiv behandlingsplan. Din läkare måste veta allt om ditt tillstånd, till exempel symtom och hur du känner dig dagligen. Det hjälper också till att ge information om dina sömnvanor, din aptit och energinivå.
Det kan vara svårt att återkalla den här informationen vid ett möte. För att göra det lättare för dig själv, hålla en dagbok och registrera hur du känner dig varje dag. Detta ger din läkare en tydligare uppfattning om din nuvarande behandling fungerar.
Ta med en vän eller släkting för stöd
När du förbereder dig för ett kommande möte är det okej att ta med en vän eller släkting för stöd. Om du tvekar att prata med din läkare om MDD, kan du känna dig bekväm att öppna dig om du har stöd i rummet med dig.
Den här personen är inte tänkt att vara din röst eller tala för dig. Men om du har delat dina känslor och erfarenheter med den här personen kan de hjälpa dig att komma ihåg viktiga detaljer om ditt tillstånd när du pratar med din läkare.
Din läkare kan också ge råd eller förslag under möten. Personen som följer med dig kan ta anteckningar och hjälpa dig att komma ihåg dessa förslag senare.
Hitta en annan läkare
Vissa läkare är välbekanta med psykiska sjukdomar och de visar sina patienter mycket medkänsla. Men andra är inte så medkännande.
Om du tar antidepressiva medel men känner att din speciella medicin inte fungerar, låt inte en läkare borsta av din oro eller minska allvarligheten i ditt tillstånd. Du måste vara din egen förespråkare. Så om din nuvarande läkare inte tar dig på allvar eller lyssnar på dina problem, hitta en annan.
Lär dig själv
Att utbilda dig själv på MDD gör det lättare att ta upp detta ämne med din läkare. Om du inte känner till depression kan du vara rädd för stigmatiseringen av att bli märkt med en psykisk sjukdom. Utbildning är viktigt eftersom det hjälper dig att uppskatta att dessa sjukdomar är vanliga och att du inte är ensam.
Vissa människor lider av depression tyst. Dessa kan inkludera dina vänner, familj, kollegor och grannar. Eftersom många inte pratar om sin depression är det lätt att glömma hur utbredd detta tillstånd är. Enligt America's Anxiety and Depression Association drabbar MDD "mer än 15 miljoner amerikanska vuxna, eller cirka 6,7 procent av den amerikanska befolkningen 18 år och äldre under ett visst år."
Att lära sig om din sjukdom kan stärka dig och ge dig förtroende för att söka hjälp.
Kom förberedd med frågor
När du utbildar dig till MDD skapar du en lista med frågor till din läkare. Vissa läkare är fantastiska att ge sina patienter användbar information. Men det är omöjligt för din läkare att dela varje enskild information om din sjukdom.
Om du har några frågor, skriv ner dem och dela dem med din läkare vid din nästa möte. Kanske har du frågor om att gå med i lokala stödgrupper. Eller kanske du har läst om fördelarna med att kombinera vissa kosttillskott med antidepressiva medel. I så fall, be din läkare att rekommendera säkra kosttillskott.
Beroende på svårighetsgraden av din depression kan du fråga om andra terapier mot depression, till exempel elektrokonvulsionsterapi för att förändra din hjärnkemi. Din läkare kan också vara medveten om kliniska prövningar som du kan delta i.
Avhämtningen
Du kan hitta lättnad för depression. Återhämtning och gå vidare med ditt liv innebär öppna och ärliga diskussioner med din läkare. Det finns ingen anledning att känna sig generad eller tro att du är en börda. Din läkare är där för att hjälpa. Om en terapi inte är effektiv kan en annan ge bättre resultat.
