Har slem i bröstet som inte kommer upp? Prova detta
Om du har att göra med en bestående hosta, har du troligtvis en uppbyggnad av slem i bröstet.
Även om detta inte är ett livshotande tillstånd kan det säkert påverka din livskvalitet. Och utan behandling kan det leda till ytterligare komplikationer.
Innan du går till läkaren finns det några saker du kan göra för att rensa dina symtom hemma.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de olika behandlingsalternativen som finns tillgängliga.
Hjälpmedel för att rensa slem i bröstet
För många människor är hemåtgärder en effektiv första linjebehandling. Prova dessa alternativ:
Drick vätskor
Drick mycket vätska. Det låter klisjé, men du hör troligtvis detta råd så ofta för det fungerar.
Vätskor hjälper till att tunna ut slem. I synnerhet varma vätskor kan hjälpa till att rensa slem i bröstet och näsan. Detta kan lindra överbelastning och ge dig en liten paus från dina symtom.
Du kanske vill smutta på:
- vatten
- kycklingsoppa
- varm äppeljuice
- koffeinfritt svart eller grönt te
Använd en luftfuktare
Ånga kan också hjälpa till att lossa slem och rensa trängsel. Beroende på dina behov kan du skapa ditt eget ångbad eller luftfuktare hemma.
Du kan också hämta en luftfuktare i din lokala apotek. Även kyla mistfuktare är ett alternativ. De föredras ofta i varmare klimat där ånga kanske inte är perfekt.
Du kanske tycker att det är fördelaktigt att använda luftfuktaren på natten och hålla den nära din säng. Detta kan underlätta överbelastningen medan du sover så att du kan sova lättare under natten.
Se till att hålla sovrumsdörren och fönstret stängda så att ångan inte kommer ut.
Det finns ett par sätt att göra din egen luftfuktare:
Låt din dusch bli en bastu
Låt vattnet rinna tills det börjar ånga upp badrummet. För att maximera din ånga, steg in i duschen och stäng gardinen eller dörren.
Se till att duschhuvudet är riktat bort från dig så att vattnet inte skåller huden.
Använd en skål och en handduk
För en mer riktad ånga, placera en stor skål i diskbänken och fyll den med varmt vatten. När den är full, luta dig över skålen.
Lägg en handduk över huvudet för att fånga ångan runt ansiktet.
Det finns inga riktlinjer för hur länge du ska sitta i ångan, så använd ditt bästa omdöme.
Om värmen på något sätt blir överväldigande eller gör dig obekväm, ta bort dig själv från ångan. Att dricka ett glas kallt vatten kan hjälpa dig att svalna och rehydrera.
Hur man rensar slem på bröstet naturligt
Naturläkemedel är ofta fördelaktiga i fall av mild eller sällsynt överbelastning.
Ge dessa naturliga alternativ ett skott:
Ta honung
Forskare i en studie från 2007 fann bevis som tyder på att bovetehonung kan vara effektivare än traditionell medicinering när det hos lindrar hosta.
Forskarna registrerade 105 barn mellan 2 och 18 år för att delta. De fick bovetehonung, en honungsmakad hostdämpande känd som dextrometorfan, eller ingenting alls.
Resultaten avslöjade att föräldrarna hittade bovetehonung för att ge den mest symptomlindring för sina barn.
Du kan köpa bovetehonung i de flesta hälsokostbutiker och specialbutiker. Ta bara en sked med några timmar som om du skulle få någon hostmedicin. Du bör dock inte ge honung till barn som är yngre än 1 år på grund av risken för botulism.
Använd eteriska oljor
Vissa eteriska oljor kan hjälpa till att lossa slem i bröstet.
Pepparmyntaolja och eukalyptusolja används också som naturliga avsvalningsmedel.
Du kan använda eterisk olja på ett av två sätt:
Diffusera det:
Om du vill sprida oljan i luften kan du hämta en diffusor från ditt lokala apotek. Du kan också lägga till ett par droppar olja i ett varmt bad eller en skål med varmt vatten så att doften släpps ut i luften.
För en mer riktad strategi, fyll en skål med varmt vatten och några droppar eterisk olja. Luta dig över skålen och täck huvudet med en handduk för att fånga ångan. Andas in ångan i 5 till 10 minuter.
Använd det topiskt:
Du måste göra ett hudlapptest först. För att göra detta, blanda din eteriska olja med en bärarolja, som jojoba eller kokosnötolja.
Bäroljan hjälper till att späda eterisk olja och minskar risken för irritation. En bra tumregel är 12 droppar bärolja för varje 1 eller 2 droppar eterisk olja. Applicera sedan den utspädda oljan på insidan av underarmen.
Om du inte har någon irritation inom 24 timmar bör det vara säkert att applicera någon annanstans.
När det är klart att oljan är säker på din hud kan du applicera den utspädda oljan direkt på bröstet. Upprepa efter behov hela dagen.
Applicera aldrig en eterisk olja på inflammerad, irriterad eller skadad hud. Du bör också hålla alla eteriska oljor borta från ögonen.
OTC-rättsmedel för att rensa slem i bröstet
Om hem- eller naturläkemedel inte lindrar din överbelastning kanske du vill prova en OTC-medicin.
Ta en dekongestant
Decongestants finns i flytande, tablettform eller nässprayform i ditt lokala apotek. Vanliga OTC-alternativ inkluderar:
- oxymetazolin (Vicks Sinex)
- pseudoefedrin (Sudafed)
Följ anvisningarna på förpackningen. En dekongestant kan påskynda din hjärtfrekvens och göra det svårare att somna. Du kanske tycker att det är bättre att ta under dagen.
Slather på en ånga gnugga
Ånggnuggar innehåller också dekongestiva ingredienser, men de appliceras topiskt istället för intaget.
I en studie från 2010 studerade forskare barn som fick antingen behandling av ånga, petrolatumsalva eller ingen medicin. Vapor rub gick högst när det gäller att lindra hosta och trängsel.
Salvan lindrade inte signifikant bättre symptom än ingen behandling alls. Så det är tänkt att den kombinerade kamferen och mentolen i en ånggummi ger den mest symptomlindring.
Du kan köpa ånggummi i alla apotek. Vanliga OTC-bröstgnuggar som innehåller kamfer och mentol inkluderar:
- JR Watkins Natural Menthol Camphor Salva
- Mentholatum Vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Du kan vanligtvis gnida det på bröstet varje natt tills symtomen försvinner. Följ instruktionerna på förpackningen.
Receptbelagd medicin för att rensa slem i bröstet
Om OTC-alternativ fortfarande inte hjälper, bör du kontakta din läkare.
Det är viktigt att avgöra orsaken till ditt slem och hosta. De kan rekommendera receptbelagd styrka som ett resultat.
Diskutera ett receptbelastat läkemedel
Om du upptäcker att slemet varar i mer än tre till fyra dagar, eller att ditt tillstånd snabbt blir värre, kan du be din läkare om ett receptbelastande läkemedel.
Det är helt enkelt en starkare version av OTC-dekongestanter. Din läkare kommer att instruera dig hur ofta du ska ta det.
Diskutera en receptbelagd nässpray
Om trängseln också är i näsan, kan näsavsvattande sprayer hjälpa till att öppna upp din näsgång.
Prata med din läkare om hur länge du ska använda dem. Vanligtvis, om du använder nässpray mer än tre dagar i rad, kan du hamna fylld igen.
När du ska se din läkare
Om dina symtom kvarstår, boka tid för att se din läkare. Detta gäller särskilt om du har feber, bröstsmärta eller andningsbesvär.
Det är också viktigt att se en läkare om:
- trängseln förvärras och varar längre än tre eller fyra dagar
- slem förändras från en rinnande substans till en tjockare konsistens
- slem har en grön eller gul färg, eftersom det kan indikera en infektion
I de flesta fall kommer slem och relaterad trängsel att rensas upp inom 7 till 9 dagar.
