2. Att lära dig att stava det kommer att få dig att känna dig väldigt smart.
Dela på Pinterest
3. Du kan göra 1 och 2 mycket enklare genom att kalla det AS.
Dela på Pinterest
4. Om du har AS kan du försöka klandra din farbror Joe om han har det. Det är ibland genetiskt.
Dela på Pinterest
5. Kom ihåg att din mormor sa till dig, "Stå upp rakt"? Gör det!
Dela på Pinterest
6. Det diagnostiseras ofta felaktigt, så be om specifika genetiska tester för det.
Dela på Pinterest
7. Motion får dig att må bättre. Kom ihåg att "Motion är lotion"!
Dela på Pinterest
8. AS kommer ibland att följa andra störningar - av vilka många är lättare att säga och stava.
Dela på Pinterest
9. Du kan använda värme eller kyla för att lindra. Ta ditt val.
Dela på Pinterest
10. AS orsakar ibland andningsproblem. Så om du är en rökare, kommer du att bli ledsen.
Dela på Pinterest
11. Positionsfrågan är viktig, inte bara när du står, utan när du sover eller sitter. Ligga platt och sitta rakt upp. Alltid.
Dela på Pinterest
12. Gå inte bara. Stag eller marsch, huvudet högt, axlarna tillbaka. Gå med i ett marschband eller parade den fjärde juli och le!
Dela på Pinterest
13. Fysioterapi är alltid bra för smärta och kan också vara mycket givande.
Dela på Pinterest
14. Testa ditt rörelseområde så ofta. Kasta en boll, sträck eller gå på löpbandet.
Dela på Pinterest
15. Gå med i en supportgrupp. Detta är ibland den bästa terapin.
Dela på Pinterest
16. NSAID kan hjälpa till med smärtlindring och nya mediciner godkänns varje dag.
Dela på Pinterest
17. Följ dina instinkter om du misstänker att det är mer än en muskel. Få hjälp.
Dela på Pinterest
18. AS är en lika möjlighet smärta i nacken. Det kan förekomma hos barn, tonåringar och vuxna.
Dela på Pinterest
19. AS kan ändra sitt sinne, gå från återfall till remission, så lära sig att överge det.
Dela på Pinterest
20. Tja OK, kanske du inte kan överlista det, men du kan lära dig att hantera det.
Dela på Pinterest
21. Symtomen kan variera från artrit-typ smärta till ögonproblem till hälsmärta.
Dela på Pinterest
22. Känn din familjehistoria - det bör vara en del av allas hälsoprofil.
Dela på Pinterest
23. Se till att någon har ryggen, så att säga. Du behöver den andra rösten.
Dela på Pinterest
24. Håll dig ovanpå AS fysiskt, mentalt och andligt. Vara optimistisk.
Dela på Pinterest
25. Använd inte all din energibekämpningströtthet. Vila, gå sedan framåt.
Dela på Pinterest
26. Inse att det kommer att vara bra dagar och inte så bra dagar. Gör det bästa du kan.
Dela på Pinterest
27. Var uppmärksam på potentiella faror som hala mattor och sprucket trottoar. Att falla kan leda till en belastning, förorening eller sprickor.
Dela på Pinterest
28. Bär din säkerhetsbälte! Skydda din kropp.
Dela på Pinterest
29. Gör åtagandet att utöva och öva bra hållning. Det är viktigt!
Dela på Pinterest
