Översikt
För människor som lever med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan vardagen vara svår. KOL är en grupp av progressiva lungsjukdomar, inklusive emfysem och kronisk bronkit. Cirka 30 miljoner amerikaner har KOL, och mer än hälften är omedvetna om det.
Du kanske känner till att rökning och genetiska faktorer ökar risken för KOL, men din miljö spelar också en stor roll. Var och hur du bor kan påverka svårighetsgraden av dina KOLS-symtom.
Eftersom KOL påverkar direkt din förmåga att andas bra är god luftkvalitet oerhört viktigt.
Om du har KOL kan du lära dig mer om miljöförhållandena och de bästa platserna du kan bo (och andas) ditt bästa liv.
KOL-miljöriskfaktorer
Utökad exponering för irriterande och förorenande ämnen kan öka din risk för KOL. Det kan också förvärra symtomen om du redan har det.
Tobaksrök är den viktigaste riskfaktorn för KOL. Långvariga cigarettrökare har den högsta risken. Men människor som har fortsatt exponering för stora mängder begagnad rök har också en ökad risk för KOL.
Andra miljöriskfaktorer för KOL inkluderar långsiktig exponering för
- kemiska ångor, ångor och damm på arbetsplatsen
- brinnande ångor, t.ex. från gas som används för matlagning och uppvärmning, ihop med dålig ventilation
- luftförorening
I ett nötskal påverkar det du andas in din risk för KOL. Ju färre föroreningar och partiklar, desto bättre.
Bästa städer för att leva med KOL
Det är förståeligt att de bästa ställena att bo för personer med KOL är de med god luftkvalitet. Idag har många städer runt om i världen förhöjda nivåer av luftföroreningar - vissa till den farliga punkten.
På baksidan leder några städer i klar luft. Dessa platser är fantastiska hem för dem som bor med KOL.
Enligt rapporten från American Lung Association's State of the Air för 2018 är dessa de högst rankade städerna i USA:
- Cheyenne, Wyoming
- Urban Honolulu, Hawaii
- Casper, Wyoming
- Bismarck, North Dakota
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (bundet)
- Pueblo-Cañon City, Colorado
- Elmira-Corning, New York
- Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (bundet)
- Wenatchee, Washington
Förutom luftkvalitet, är klimat och tillgång till läkare också viktiga faktorer när man väljer en KOL-vänlig plats, säger Dr Harlan Weinberg, medicinsk chef för lungmedicin och vårdtjänster vid Northern Westchester Hospital.
”Det bästa klimatet att leva i med KOL skulle vara ett område som undviker extrema temperaturer. Försök hitta ett område som är svalt, torrt, med låg luftfuktighet och som har bra medicinska resurser och vård för KOL.”
Värsta städer för att leva med KOL
Det finns några städer runt om i världen som är ökända för sin förorenade luft. Dessa platser är ofta industricentra med stora populationer och svaga miljöföreskrifter.
I USA inkluderar American Lung Association: s mest förorenade områden för 2018:
- Fairbanks, Alaska
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornien
- Bakersfield, Kalifornien
- Los Angeles-Long Beach, Kalifornien
- Fresno-Madera, Kalifornien
- Modesto-Merced, Kalifornien
- El Centro, Kalifornien
- Lancaster, Pennsylvania
8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (bundet)
10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, Kalifornien (bundet)
Birmingham, Alabama utnämndes till den värsta staden att leva i med KOL av Lung Institute 2016. Denna lista omfattade inte bara luftföroreningar, utan också antalet sjukhus och rehabiliteringscentra som finns tillgängliga i städerna.
Skapa ett KOLS-vänligt hem
Att upprätthålla ett rökfritt hem är ett av de viktigaste sätten att minska din och din familjs chanser att utveckla KOL eller försämra symtom. Det finns andra saker du kan göra i ditt hem för att förbättra luftkvaliteten också.
Dr. Weinberg rekommenderar dessa vardagliga tips för att hjälpa dig att andas lättare i ditt hem:
- Undvik hårda kemiska rengöringsmedel, sprayer, pulver.
- Håll ditt hem dammfritt och undvik dammiga områden så mycket som möjligt.
- Använd en luftrenare.
- Undvik direktkontakt med sjuka människor.
Brinnande vaxljus kan också vara irriterande, så du bör fråga din läkare om de är säkra.
"En enorm sak jag gjorde fel var att använda populära [märke] ljus runt huset," säger Elizabeth Wishba, som bor i Bakersfield, Kalifornien och har hanterat KOL i mer än tio år.
”Dessa ljus är gjorda med oljebaserat vax och dofter … väldigt dåligt för KOL, astmasjuka. Jag började tillverka egna sojaljus med eteriska oljor och sålde dem online. Nu kan jag fortfarande njuta av ljus utan de effekter som förvärrar mina symtom.”
KOLS-symptom
Eftersom KOL kan bli oupptäckt är det viktigt att veta tidiga tecken på tillståndet. Några av de vanligaste KOLS-symtomen att vara på vakt för är:
- andfåddhet, andfåddhet eller andningssvårigheter, särskilt under fysisk aktivitet
- väsande andning
- täthet i bröstet
- kronisk hosta med eller utan slem
- behöver rensa halsen på morgonen på grund av överflödigt slem i lungorna
- frekventa luftvägsinfektioner
- läpparna eller fingernaglarnas blåhet
- brist på energi
- viktminskning, särskilt i senare stadier av tillståndet
- svullnad i vrister, fötter eller ben
KOL kan orsaka en pågående hosta och det kan knappast begränsa dina aktivitetsnivåer. I mer allvarliga fall kan du behöva använda en syretank och uppleva betydande förändringar i din livskvalitet.
Syn
Det finns inte ett botemedel mot KOL, men du kan bromsa dess utveckling och lindra symtomen. Att bo i städer som prioriterar fri luft och att upprätthålla ett rökfritt hem utan föroreningar är de bästa sätten att göra det bästa av ett liv med KOL.
