Nå en kopp te
När du har ont i halsen, kan du hitta dig en ångande kopp te. För många människor finns det något lugnande med värmen, smaken och aromen av te och örtinfusioner. Vissa blandningar kan vara särskilt användbara för att lindra dina symtom.
Vilka är fördelarna med att dricka te när du har ont i halsen?
Även om du inte vanligtvis är en tedrinkare kan en varm kopp te göra ett tröstande tillskott till din dag när du har ont i halsen. Det har flera potentiella fördelar.
Till exempel innehåller många teer antioxidanter. Dessa föreningar kan hjälpa din kropp att bekämpa sjukdomar, som förkylningar och andra virus. De kan öka ditt immunförsvar och främja läkning. Antioxidanter hjälper också till att läka vävnad. Vissa te och växtbaserade blandningar ger antiinflammatoriska effekter som kan bidra till att minska smärta och svullnad.
Att dricka vätskor kan hålla halsen fuktig och minska risken för uttorkning. Detta kan hjälpa till att minska irritation och smärta i halsen. Enligt Mayo Clinic kan varma vätskor i synnerhet hjälpa till att lugna ont i halsen.
Te är också ett perfekt fordon för honung, ett naturligt antibakteriellt och lugnande halsont. Enligt information publicerad i kanadensisk familjeläkare kan honung hjälpa till att lindra symtomen på förkylning. Det kan till och med fungera bättre än difenhydramin (Benadryl), en antihistamin som används för att behandla förkylning och allergisymtom. Honung ska inte ges till barn under ett år på grund av faran för infantil botulism.
Vad är de bästa teerna att dricka för halsont?
Vilka typer av te och örtteinfusioner är bäst att dricka när du försöker lugna den ont i halsen? Det finns många sorter som kan ge lättnad och komfort. Överväg att prova ett av dessa alternativ.
1. Halt alm te
Slam alm är en ört som har använts som ett naturligt botemedel i århundraden. Den innehåller ett ämne som kallas mucilage, som förvandlas till ett gelliknande ämne när det blandas med vatten. När du dricker halt alm te kan den gelén hjälpa till att täcka halsen, vilket kan lugna och skydda det när det är ont. En liten studie som rapporterades i Journal of Investigational Biochemistry fann att deltagarna bedömde hala almte som mer lugnande än koffeinfritt orange pekoe te.
Läs mer: Slippery alm bark: Fyra överraskande fördelar »
2. Lakritsrotte
Som glatt almte-te är lakritsrotte ett vanligt alternativt botemedel mot halsont, rapporterar Mayo Clinic. Du kan smutta på en kopp eller prova att gurgla den. För att gurgla lakritste, förbered en kopp enligt anvisningarna i paketet. Låt den svalna till en behaglig temperatur. Gurgla sedan i flera sekunder innan du spottar ut den.
Lakritsrot kan vara farligt i stora mängder, särskilt om du har vissa hälsotillstånd. Prata med din läkare innan du försöker lakritsrotte.
Läs mer: Hälsofördelar med lakritsrot »
3. Horehound te
Horehound är en antioxidantrik ört med antiinflammatoriska egenskaper. Det har traditionellt använts som ett botemedel mot halsont och förkylning. Det fungerar också som en mild hosta slimmedel, så om du har problem med slamuppbyggnad kan horehound vara till hjälp. Leta efter horehoundte på ditt lokala apotek eller hälsokostbutik. Det finns inga aktuella studier på medicinsk användning av horehound.
Handla online för horehound te.
4. Kamomillte
Kamomillte är en fanfavorit bland många teälskare. Det är inte bara ett av de mest tillgängliga örtteer, det är också ett av de äldsta kända örtmedlen.
Många studier har undersökt de potentiella fördelarna med kamomill för behandling av olika tillstånd. Enligt författare till en översiktsartikel i Molecular Medicine Reports tyder bevis på att det kan hjälpa till att smörja halsen, vilket kan vara användbart för att undvika heshet och smärta. Det är känt att kamomillte har antiinflammatoriska egenskaper för att minska svullnad och rodnad. Kamomill har också antioxidantegenskaper som är användbara för vävnadsreparation och hälsa. Den antispasmodiska verkan av kamomill kan också minska hosta.
Om din halsont orsakas av förkylning, kamomill kan också lindra några av dina andra förkylningssymtom. Även om du inte är ute efter att dricka det, kan det vara till hjälp att inhalera kamomillånga.
Handla kamomillte.
5. Gurkmeja te
Gurkmeja är medlem av ingefärafamiljen. Det säljs ofta som ett krydda, torkas och malas till ett ljust gult pulver. Du kan också förbereda och dricka det som ett te. Leta efter gurkmeja tepåsar eller tillsätt malt gurkmeja i kokande vatten, låt det sjuda i flera minuter och sil det i en kopp. Lägg gärna till honung för att söta den.
Enligt forskning publicerad i Indian Journal of Research in Homeopathy har gurkmeja kraftiga antioxidanter, antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Det kan hjälpa till att lindra halsont eller irritation.
Läs mer: Gurkmeja och curcumin: Antioxidantkryddan »
6. Grönt te
Grönt te är en rik källa till antioxidanter. Det har också naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Vissa tror att gargling grönt te kan hjälpa till att lindra halsont. I en studie rapporterad i anestesiologi och smärta medicin, fann forskare att gargling grönt te hjälpte till att avvärja ont i halsen hos postoperativa patienter. Grönt te har många andra hälsofördelar som kan förbättra den allmänna funktionen och läkningen.
Om du vill prova denna metod, brygg upp en kopp grönt te. Låt den svalna till en behaglig temperatur. Gurgla sedan i flera sekunder innan du spottar ut den. Du kan upprepa denna process 2-3 gånger efter behov.
Handla grönt te.
7. Kombinationsteer
Det finns flera kommersiella produkter som blandar många av de örter som är specifika för lugnande och beläggning i halsen.
Vilka är riskerna med att dricka te för halsont?
Innan du försöker någon typ av växtbaserade läkemedel är det bäst att kontakta din läkare. Vissa örter kan interagera med mediciner som du kanske tar. Vissa örter kan också vara farliga om du har vissa hälsotillstånd eller konsumerar för mycket av dem. Till exempel kan lakritsrotte vara giftigt om du dricker för mycket av det. Örter regleras inte av Food and Drug Administration, och de kan vara förorenade eller till och med ha ingredienser som skiljer sig från vad som finns på etiketten. Om du väljer örter från pålitliga källor tenderar det att vara säkrare.
Din läkare kan hjälpa dig att förstå de potentiella riskerna med att ta vissa örter, inklusive möjliga läkemedelsinteraktioner och andra biverkningar.
Du bör också söka professionell läkare om din halsont:
- varar mer än en vecka
- blir sämre
- åtföljs av andra symtom, såsom feber, frossa, illamående eller kräkningar
Hämtmat
Om du har ont i halsen kan det att lugna på en varm kopp te hjälpa till att lugna det. I vissa fall kan giggling av kallt te också hjälpa till att ge lättnad. Glöm inte att lägga till en dugg eller två honung för att göra teet ännu mer tröstande.
Vill du prova det? Handla efter honung här.
