Översikt
Käksmärta kan vara ett försvagande tillstånd som påverkar din förmåga att äta och prata. Många saker kan orsaka käksmärta, från dina bihålor och öron till dina tänder eller själva käken. Detta betyder att det kan vara svårt att se om din käksmärta beror på en käkeproblem eller något annat.
Vad orsakar käksmärta?
De flesta käksmärta beror på onormalitet eller skada på ledens led, men det finns andra möjliga orsaker också. Här är några av orsakerna till kämsmärta:
1. Temporomandibular led- och muskelsjukdom (TMD)
TMD: er är den vanligaste orsaken till käksmärta och påverkar nästan 10 miljoner amerikaner. TMD är också ibland känt som TMJ. De temporomandibulara lederna är ledleden på varje sida av käken.
Flera saker kan orsaka smärtor i käken. Det är också möjligt att uppleva TMD på grund av flera orsaker samtidigt. Orsaker till TMD inkluderar:
- smärta från musklerna som kontrollerar käkens rörelse
- skada på käftleden
- överdriven stimulering av käftleden
- en förskjuten skiva som vanligtvis hjälper till att dämpa käkens rörelser
- artrit i den skyddande skivan som dämpar käftleden
Skador på käftleden eller musklerna som styr din käkrörelse kan orsakas av flera faktorer, inklusive:
- slipa dina tänder på natten
- ofrivilligt knyta käken på grund av stress och ångest
- trauma i käftleden, som att träffas i ansiktet medan du spelar sport
Det finns också mindre vanliga orsaker till käksmärta. Dessa inkluderar:
2. Klusterhuvudvärk
Klusterhuvudvärk orsakar vanligtvis smärta bakom eller runt ett av ögonen, men smärtan kan stråla till käken. Klusterhuvudvärk är en av de mest smärtsamma typerna av huvudvärk.
3. Sinusproblem
Bihålorna är luftfyllda hålrum belägna nära käftleden. Om bihålorna infekteras med en bakterie, till exempel ett virus eller en bakterie, kan resultatet bli ett överskott av slem som sätter press på käftleden och orsakar smärta.
4. Tandsmärta
Ibland kan allvarliga tandinfektioner kända som tandabscesser orsaka hänvisad smärta som strålar till käken.
5. Trigeminal neuralgi
Trigeminal neuralgi är ett tillstånd som oftast orsakas av nervkomprimering på trigeminalnerven som ger sensation till en stor del av ansiktet, inklusive över- och underkäftarna.
6. Hjärtattack
En hjärtattack kan orsaka smärta i andra delar av kroppen förutom bröstet, som armar, rygg, nacke och käke. Kvinnor i synnerhet kan uppleva käksmärta på vänster sida av ansikten under en hjärtattack. Ring 911 omedelbart och be att tas till sjukhuset om du får följande symtom:
- bröst obehag
- andnöd
- svettas
- illamående
- känsla svag
Käken smärtlindring
För omedelbar lättnad
Applicera fuktig värme eller isförpackningar: Placera is i en plastpåse, linda in den i en tunn trasa och applicera den på ansiktet i 10 minuter. Ta sedan av den i 10 minuter innan du applicerar den igen. Ett annat alternativ är att köra varmt vatten över en tvättlapp och sedan applicera det på ditt käkeområde. Den fuktiga värmen kan slappna av överaktiva käkmuskler och lindra smärta. Du kan behöva väta tvättduken flera gånger för att bibehålla värmen.
Du kan också köpa värme- eller ispaket på apotek eller online. De bör emellertid alltid täckas med trasa, annars kan de bränna din hud. Om det känns för varmt eller för kallt, ta bort det.
Fortsätt läsa: Hur man gör en kall komprimering »
Narkotikabekämpare: Mediciner som ibuprofen och acetaminophen kan bidra till att minska obehag.
Massera den drabbade lederna: Använd pekfingret och långfingret och tryck på de ömma områdena i käken, till exempel området precis före örat där käftleden möts. Gnid in en cirkulär rörelse i 5 till 10 rotationer, öppna sedan munnen och upprepa övningen. Massera musklerna på sidan av din nacke kan också hjälpa till att lindra spänningen.
Här är en annan massageteknik som du kan försöka lindra din käksmärta (peka på pilarna för att se alla fyra videoklipp):
Video via Adam Leavens, RMT, BCSI
Livsstilsstrategier för att minska käksmärta på lång sikt
Stressminskning: Försök med stressavlastande tekniker för att minska käken. Dessa kan inkludera:
- yoga
- journalföring
- meditation
Dessa aktiviteter kan hjälpa dig att minska käksmärta om det orsakas av stress.
Undvik chewy matar: Matar som är tjocka, tuffa eller crunchy kan utlösa en alltför stor belastning på käftleden och leda till smärta och obehag senare. Livsmedel som ska undvikas inkluderar:
- äpplen
- torkat kött
- tuggummi
- is
Undvik koffein: Din morgonkopp med joe kan bidra till din muskelspänning, vilket kan ökas med koffein. Att undvika stora mängder koffeinfritt kaffe och te kan hjälpa till att minska din kämsmärta över tid, men du kan inledningsvis känna muskelspänning från koffeinuttag när du klipper ut den från din diet.
Medicinsk vård
De flesta läkare kommer först att rekommendera icke-invasiva behandlingsmetoder för din kämsmärta. Om du fortfarande har kämsmärta efter att ha testat dessa metoder, bör du prata med din tandläkare. Du kan behöva ytterligare ingripanden för att hitta lindring för din smärta.
Munskydd: En munskydd är ett tandskydd i plast som bärs på dina övre eller nedre tänder som är specialanpassad för din mun. Även om du kan köpa ett på apotek, kommer en tandläkare att göra dig till en som kan passa bättre och hålla längre. Att bära en vid sänggåendet kan hjälpa dig att omedvetet slipa dina tänder.
Muskelavslappnande: Om din smärta inte svarar på munskyddet kan din tandläkare förskriva muskelavslappnande för att lindra käkspänningen. Men dessa hjälper inte alltid människor med TMD.
Botox-injektioner: Mer invasiva behandlingsmetoder inkluderar Botox-kosmetiska injektioner. När det injiceras i käkmusklerna kan botulinumtoxinet som finns i Botox hålla käkmusklerna från att klamra sig, vilket kan hjälpa till att lindra käksmärta på grund av TMD. Dessa injektioner kommer att pågå i månader i taget och kan behöva återinsprutas senare.
Käftkirurgi: I mycket sällsynta fall rekommenderar en läkare käkkirurgi för att korrigera TMD-problem. Denna behandling är vanligtvis reserverad för personer med svår smärta och smärta som beror på strukturella problem i käftleden.
