Även om ungefär hälften av världens befolkning är kvinnlig verkar det ofta att män förvånar sig förvånansvärt lite om menstruation och klimakteriet. Det är inte att säga att alla män helt måste förstå klimakteriet - och låt oss inse det, vem gör det? - men det kan vara till hjälp för killar som har vackert åldrande kvinnor i livet att lära sig lite mer om vad som händer med klimakteriet. Hela processen är obekväm, till att börja med, så lite empati skulle vara trevligt.
Män i världen: Vi vet att du bryr dig om oss, så det är dags att börja med din I-menopaus!
Första saker först
Låt oss börja med grunderna: Menopaus inträffar officiellt när en kvinna slutar att ha menstruationscykler helt. Processen att komma till den punkten kan dock ta lång tid. Det börjar faktiskt vid 20 års ålder, när en kvinnas menstruationscykel gradvis förkortas tills perimenopaus.
Även om forskare vet att det finns många faktorer som spelas, inklusive hormoner, är de inte helt säkra på orsaken bakom klimakteriet. Det är emellertid allmänt accepterat att klimakteriet är direkt relaterat till det minskande antalet ägg som en kvinna har när hon åldras.
Vänta: Vad är skillnaden mellan perimenopause och klimakteriet? »
Oavsett orsaken till klimakteriet, här är dock några saker som kvinnor - och män - kan förvänta sig av erfarenheten:
1. Var beredd på lång tid
Dela på Pinterest
Åh, du trodde att träffa klimakteriet innebar att du är klar? Tänk igen, för klimakteriet sker inte bara över en natt. Menopaus börjar faktiskt med perimenopaus, vilket kan ta år.
En kvinna kan inte andas ett lättnadsuttag över att hon säkert passerar sin period förrän efter att hon har varit periodfri i över ett år, säger Mary Esselman, 54, en författare från Charlottesville, Virginia och författare till”Hur hände detta? Dikt för inte så ung anymore.”
"Under många års perimenopaus kan du få din period när som helst - 10 dagar efter att du bara hade en, eller 120 dagar efter att du bara hade en," förklarar hon.”Det är ett gissningsspel. Det är också ibland spotting, ibland en geyser.”
2. Det är inte något du bara "går igenom"
Dela på Pinterest
Esselman brinner för att varna kvinnor (och män) för att klimakteriet aldrig är något du bara "går igenom." Istället, konstaterar hon, kommer du att gå igenom år av en stammande period, läskig sömn, konstig ångest och inte-roliga humörsvängningar.
"Vi kan inte glansa över det," säger hon.”Åldrande är inte en abstraktion, det är en riktig sak, och en del av vad jag hoppas göra är att hjälpa yngre kvinnor att lära sig mer om det innan det slår dem över huvudet - klimakteriet och andra helt naturliga (men ganska störande) aspekter av att bli äldre som kvinna.”
3. Varje kvinna upplever klimakteriet annorlunda
Dela på Pinterest
Ingen kvinna och ingen menstruationscykel är någonsin lika, så det är viktigt för män att inse att inte alla kvinnor kommer att uppleva samma saker på samma sätt. Kvinnor har olika syn på sina menstruationscykler och olika komfortnivåer med sina kroppar. Dessa faktorer påverkar alla deras upplevelse genom klimakteriet.
Laurie Pea, som har upplevt klimakteriet från första hand, säger att hennes liv verkar mer tidlöst.
"Jag kan inte längre hålla reda på mina dagar och nätter efter min cykel och jag lever utan någon slags gräns," säger hon.
4. Det är inte alltid bättre än en period
Dela på Pinterest
Ur ett manligt perspektiv kan det tyckas som om en kvinna skulle vara riktigt glad att bli av med en månadshändelse som tvingar henne att blöda från hennes vagina. Men uppträdanden kan lura.
"Det är inte alltid bättre", varnar Victoria Fraser. "Enligt min erfarenhet kändes det som att demens och puberteten hade ett barn tillsammans!"
5. Det kommer att bli fysiska förändringar som kan vara svåra att hantera
Dela på Pinterest
Klimakteriet kan orsaka många fysiska symtom, inklusive huvudvärk, torrhet i vaginal och förändringar i håret. Även om Michelle Nati, 51, medger att det aldrig är positivt att tänka på hennes period, är det väsentligt större än fördelarna med att bära vita undier 24/7.
Nati säger också att de fysiska symtomen på värmevallningar, hjärndimma, gråt och bukviktsökning kändes som om de kom "ingenstans."
6. PMS försvinner inte alltid
Dela på Pinterest
Om du tror att klimakteriet betyder att säga sayonara till plågan som är PMS, tänk igen. Nati och andra som henne tycker att istället för att hoppa över PMS-fritt liv efter menopaus, har klimakteriet varit som en lång vecka före perioden.
"[Det är] som PMS utan lättnad", säger hon.
7. Det kommer att ske
Dela på Pinterest
"Jag har alltid varit mager, men vid 54 år har jag en pudge som inte kommer att svänga runt midjan," konstaterar Esselman. "Jag förväntade mig viktökning i viss utsträckning, men inte förändring av vikt, tyngdkraft på allt, från äpple kinder (förvandla dem till jowls) till min vackra vagina."
Så män, när du inte längre går med flödet, kanske du kan lära dig att bara låta saker falla där de kan.
8. Att träna på gymmet är viktigt - eller åtminstone att hänga sig mindre är det
Dela på Pinterest
En biverkning av klimakteriet är att vissa kvinnor tenderar att uppleva långsam metabolism.
"Även om det aldrig varit en stor välsignelse att aldrig ha haft en period igen, har den enorma viktökningen som har inträffat (trots ingen ökning av ätandet!) Inte varit min favoritdel av den här upplevelsen," säger Lorraine Berry, en annan kvinna som delade sin menopausupplevelse.
Hur hjälper hon övergången genom klimakteriet
Så herrar, här är några bra råd för att upprätthålla hälsosamma relationer med kvinnorna i ditt liv, särskilt under klimakteriet.
När det gäller humörsvängningar: Hjälp henne att arbeta igenom humörsvängningar genom att förstå att de inte riktar sig till dig. Ibland räcker det med att titta på en favoritshow tillsammans eller behandla henne på en spa-dag för att göra det lättare.
När det gäller sex: Var medveten om att hennes kropp förändras. Tillsammans med det kan hennes kroppsförtroende, sexlyst och sexuell njutning också ändras. Var villig att prata om dessa saker på ett respektfullt sätt och hitta sätt att närma sig dem som ett par.
När det gäller hennes kropp: Dela skillnaderna du ser hända i din egen kropp. Åldern påverkar oss alla, och det är värdefullt för henne att veta att hon inte är den enda som går igenom förändringar.
När det gäller förtroende: Stöd henne i att träna om och när hon vill, men om hon vill njuta av en bra måltid, mata henne väl och berätta att hon är vacker. För att hon är!
Chaunie Brusie, BSN, är en registrerad sjuksköterska med erfarenhet av arbete och leverans, kritisk vård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn, och hon är författare till boken "Tiny Blue Lines."
