Det är svårt att förklara vad hjärndimma är, särskilt i mitten av ett avsnitt. Även när människorna omkring oss känner till våra kognitiva svårigheter, finns det inte alltid ett enkelt sätt att låta dem veta att det är vad som händer. Att ha ett kodord är inte ifrågasatt när du inte kommer ihåg enkla saker!
När jag har att göra med dimman varierar mina förklaringar från "Jag har en hjärndimma dag" till "Hjärnan fungerar inte." Hur jag förklarar det har att göra med var jag är, vem jag är med och hur illa dimman slår mig.
2. Det finns nivåer - och de är väldigt olika
Dela på Pinterest
Dimens svårighetsgrad kan förändras snabbt från en minut till nästa. Vissa dagar är jag oerhört vältalig. Andra dagar kan jag knappt bilda fullständiga meningar. Inte alla hjärnmålsmoment skapas lika.
3. Ibland reduceras du till att titta på
Dela på Pinterest
Det kan kännas som att du är instängd i kvicksand, långsamt vänder dig till sten eller vader genom Jello. Världen rör sig omkring dig i en takt som du bara inte kan följa med. Det är svårt att förstå och förstå begrepp också.
4. Glöm det
Dela på Pinterest
Hjärndimma handlar om glömska - glömma ord, möten, saker på din to-do-lista eller varför du gick in i köket.
Att slåss mot detta kräver mycket ansträngning och mycket redundanta system. Till exempel har jag flera kalendrar runt huset förutom en planerare och min telefonkalender. Men om jag inte kontrollerar dem alla, kanske jag saknar något.
5. Varför minns jag det?
Dela på Pinterest
Jag är glad att jag minns den gång jag hittade fjärrkontrollen efter att ha drömt att jag tappade den i åttonde klass. Kan jag snälla komma ihåg att hämta mina receptpåfyllningar innan de läggs tillbaka?
6. Du gissar alltid
Dela på Pinterest
Om du inte lever med hjärndimma, föreställ dig den punkten där du nästan sover men undrar om du stängde av ugnen eller låste ytterdörren. Föreställ dig nu att det är ditt sinnesläge hela dagen.
Det är inte fantastiskt.
Vanliga frågor som "tog jag min medicin i morse?" spöka oss. Ofta betyder det att vi har satt upp rutiner som att ta mediciner under vårt första besök på badrummet. Fortfarande hindrar det inte helt frågan från att dyka upp.
7. Vad är det ordet igen?
Dela på Pinterest
Att glömma ord eller välja fel ord är ett av de viktigaste symtomen på hjärndimma.
8. Är du full?
Dela på Pinterest
Eftersom människor inte förstår hjärndimma så bra försöker de ta reda på vad som är fel med dig. Förgiftning eller att vara under påverkan av droger är en populär gå till.
9. Och ja, det är pinsamt
Dela på Pinterest
Det är pinsamt att veta att du är kapabel att åstadkomma så mycket, bara att få dimma ta bort det. Detta gäller särskilt om ditt jobb förlitar sig på att använda den förmågan eller interagera med allmänheten på något sätt. Det ökar självkritiken som vi ofta visar när vi är frustrerade över oss själva.
10. Det är en ond cirkel av frustration
Dela på Pinterest
Att hantera dimma är oerhört frustrerande. Att bli bländat verkar bara förvärra symtomen. Det blir ännu svårare att uttrycka sig.
11. Avbrott spårar våra tankar
Dela på Pinterest
Människor kan betyda bra när de avbryter en berättelse för att hjälpa till att fylla i ett gap eller ställa en fråga. Men det betyder ofta att vi tappar vår plats. Vårt tankesätt har spårade och det fanns inga överlevande.
12. Alla vill ge dig sina råd
Dela på Pinterest
Människor tenderar att vilja fixa saker. Istället för att lyssna och känna sig empatisk med kampen eller erbjuda stöd ger de råd. Det är sött att vilja hjälpa till, men hjärndimma är något som fortfarande forskas och räknas ut. Örter och yoga fixar inte det.
Oavsett, oönskad medicinsk rådgivning kan vara nedlåtande och sårande.
13. Självvård är ett måste
Dela på Pinterest
Hjärndimma är otroligt bra. En av de viktigaste sakerna att göra - när du kommer ihåg! - är att ta hand om dig själv. Det kanske bara hjälper till med hjärndimman eller åtminstone med hur du klarar dig.
Hämtmat
Att leva med hjärndimma är en unik utmaning. Det kommer hand i hand med många kroniska sjukdomar, men är inte alltid så uppenbart för de omkring dig. Det i sig kan göra det svårare att leva med och förklara. Men ofta missförstås helt enkelt hjärndimma. Med kommunikation och empati kan du hjälpa till att avlägsna myterna kring hjärndimma och hjälpa till att lysa ljuset på dess vardagliga konsekvenser.
Kirsten Schultz är en författare från Wisconsin som utmanar sexuella och könsnormer. Genom sitt arbete som aktivist för kronisk sjukdom och funktionshinder har hon ett rykte för att riva ner hinder medan hon medvetet orsakar konstruktiva problem. Kirsten grundade nyligen Chronic Sex, som öppet diskuterar hur sjukdom och funktionsnedsättning påverkar våra relationer med oss själva och andra, inklusive - du gissade det - sex! Du kan lära dig mer om Kirsten och Chronic Sex på clinicalsex.org och följa henne @ChronicSex.
