De 10 Bästa Böckerna Om Klimakteriet

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.

Menopaus är en biologisk process som varje kvinna går igenom. Det markerar slutet på dina reproduktionsår och anses vara officiell när 12 månader har gått sedan slutet av din sista menstruationscykel. Menopaus kan hända när som helst under 40- eller 50-talen, men medelåldern i USA är 51.

Oavsett var du befinner dig på din menopauses resa ger dessa böcker insikt, information och råd om hur du kan hålla dig frisk och omfamna denna nästa fas i ditt liv.

Visdom i klimakteriet

I stället för att fokusera på obehag vid symtom i klimakteriet erbjuder “The Wisdom of Menopause” ett annat perspektiv. Dr. Christiane Northrup tror att denna förändring är en tid för tillväxt, inte något som måste "fixas." Hon tillhandahåller en komplett guide för att gå genom klimakteriet med nåd - från hälsosamma dietförändringar till sex efter 50.

Mayo Clinic: The Menopause Solution

Dr. Stephanie Faubion, en ledande expert på kvinnors hälsa, tar upp vanliga frågor, föreslår hälsosamma livsstilsförändringar och förklarar behandlingsalternativ för klimakteriets symtom. Om du inte vet vad du kan förvänta dig under förändringen har "The Menopause Solution" en fullständig förklaring av vad som händer med din kropp. Boken innehåller också uppdaterad information om diskmedicinska läkemedel, kosttillskott och hormonbehandling.

Vad din läkare inte kan berätta om klimakteriet

Ibland kan vi inte få alla svar från våra läkare. Det är bra att ha andra pålitliga och pålitliga källor.”Vad din läkare inte berättar om klimakteriet” publicerades först 1996 och har varit en bästsäljare sedan. Boken fokuserar på hormonterapi och erbjuder naturliga alternativ för att balansera hormoner. Den senaste versionen innehåller uppdaterad information baserad på dagens kunskap.

Våra organ, oss själv: klimakteriet

Att förstå vetenskapen om hur våra kroppar fungerar är viktigt, men personliga berättelser från andra kan verkligen hjälpa oss att ansluta och lära oss.”Våra organ, oss själv: klimakteriet” ger nyckelinformation och fördriver myter om klimakteriet, samtidigt som historier från kvinnor om sina egna upplevelser inkluderas. Bokens mål är att hjälpa dig att bli mer bekväm med klimakteriet och känna dina behandlingsalternativ.

Age of Miracle: Embracing the New Midlife

Att uppleva förändringar i livet är inte unikt för klimakteriet. Livet fylls med kapitel och förändringar, som börjar med vår övergång från pubertet till vuxen ålder. I "Age of Miracle" hävdar författaren och föreläsaren Marianne Williamson att vår förmåga att tänka om våra liv är vår största kraft att förändra dem. Hennes bok syftar till att förändra vårt sätt att tänka på medelåldern och inrama den i ett mer positivt ljus.

Nya klimakterium

Om du är en fan av naturliga växtbaserade terapier, "Nya klimakteriet år" ger hundratals botemedel fokuserade på klimakteriet. Åtgärderna täcker klimakteriet från början till slut. Du hittar fullständiga beskrivningar av de mest använda örter, tillsammans med recept för ben- och hjärthälsa. Boken tar också en mer spirituell inställning och använder mormor tillväxt för att vägleda dig genom din resa.

The Menopause Makeover

Att gå genom klimakteriet betyder inte att du slutar vara sexig. Författaren Staness Jonekos, som har gått igenom det själv, vill att kvinnor ska veta att de kan bekämpa magbukten och förlusten i libido. Det kan ta lite arbete med kost och motion, men det är fortfarande möjligt att bära vad du vill och må bra i din hud. "The Menopause Makeover" ger kost- och träningstips specifikt utformade för dina behov under klimakteriet.

Innan förändringen: tar ut din perimenopause

Menopausen slår inte bara dig på en gång - såvida du inte har haft en full hysterektomi. Det kommer i steg, varav den första är perimenopaus.”Before the Change” fokuserar uteslutande på den tidiga fasen av klimakteriet: vad man kan förvänta sig, hur man kontrollerar symtomen och hur man håller sig frisk. Den erbjuder också en självdiagnosquiz för att hjälpa dig avgöra om du upplever perimenopaus.

'Dr. Susan Love's menopause and Hormone Book '

Dr. Susan Love tror att klimakteriet är en livsfas som varje kvinna upplever annorlunda, och därför bör varje kvinna kunna välja de behandlingar som är rätt för henne. Hon baserar sina råd om livsstilsförändringar och farorna med hormonersättningsterapi på vetenskaplig forskning.”Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book innehåller också ett frågeformulär om din egen hälsa, historia och livsstilsinställningar för att hjälpa dig utforma en behandlingsplan som bäst passar dina behov.

The Little Book of Menopause

Den främsta orsaken bakom klimakteriets symtom är minskningen av kvinnliga hormoner. Men det kan också finnas andra faktorer att spela. "The Little Book of Menopause" talar om vilken roll inflammation har på symptom på klimakteriet. Den lilla boken diskuterar också hur hormonersättning kan minska dessa symtom.