Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Ditt självvärde är det värde och vikt du lägger på dig själv och dina egna åsikter. Dessa känslor och tankar om dig själv bildas under barndomen. De formas av olika interna och externa faktorer, som ditt familjeliv, kultur, religion och meddelanden som ses i media.
Det värde vi tilldelar oss själva har kraften att påverka hur vi lever våra liv, från de möjligheter vi strävar efter till det företag vi behåller. Detta kan skapa problem för dem med lågt eller negativt självvärde. Men den goda nyheten är att du kan ändra den negativa konversationen i huvudet.
Dessa böcker hjälper dig att belysa ditt självvärde och hur du får en sund balans.
Rising Strong: Hur förmågan att återställa förvandlar det sätt vi lever, älskar, förälder och leder
Samhällsvetenskapsmannen Brené Brown tror att vi måste vara sårbara för att vara modiga. Att öppna dig själv betyder möjligheten att misslyckas och falla. "Rising Strong" tar en titt på vad framgångsrika människor har gemensamt - de kan uppleva sina negativa känslor och motgångar och komma tillbaka igen. Brown analyserar detta och sätter det i termer som vi alla kan förstå och lära av.
Minivaner: Mindre vanor, större resultat
Vill du ha en bra vana att hålla fast? Författaren till "Mini Habits" säger att börja i det små. Stephen Guise förklarar hur hans minivan - som åtagit sig att göra minst en push-up varje dag - ledde honom till ett större mål att komma i form. Lär dig logiken och vetenskapen bakom minivanor och hur de kan hjälpa dig att gå vidare även när du känner dig deprimerad eller fast.
Närvaro: Få ditt djärvaste jag till dina största utmaningar
Stressfulla situationer kan få oss att agera av rädsla, vilket senare kan leda till känslor av maktlöshet eller ånger. Harvard-professor Amy Cuddy tror att sättet att ta kontroll över dessa situationer är att uppnå "närvaro". Hennes bok”Närvaro” berättar om personliga berättelser med exempel på hur människor tog kontroll över stunder som brukade orsaka stress och panik. Hon beskriver också hur du kan tillämpa tekniken "närvaro" i ditt eget liv.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
"The Untethered Soul" utforskar vår uppfattning om jaget och hur medvetande spelar en stor roll i vår identitet. Det är uppdelat i fem delar, där varje undersöker ett annat tema som rör utforskningen av jaget och hur vi passar in i universum. Boken har inga specifika religiösa lutningar, och fokuserar mer på andlighet. Författare och spirituell lärare Michael Singer håller saker lätt och använder övningar för att förstå hans idéer.
De fyra överenskommelserna: En praktisk guide till personlig frihet
I”De fyra överenskommelserna” förklarar författaren Don Miguel Ruiz var självbegränsande övertygelser kommer från, baserat på visdom från hans Toltec-förfäder. Ruiz beskriver och undersöker vart och ett av de fyra avtalen och förklarar hur de tillämpar och varför de hjälper. Boken läser som om du lär dig av en traditionell healer.
Förälska i var du är: Ett år med prosa och poesi om att radikalt öppna upp för livets smärta och glädje
Livet blir rörigt och ibland befinner vi oss på oväntade platser. "Förälska i var du är" handlar om att acceptera det här och nu och att vara OK med det. Genom att blanda poesi och prosa använder författaren Jeff Foster ord för att hjälpa läsarna att hitta tröst i en aktuell situation, även om det är svårt. För det är en del av din berättelse.
Hur man älskar
Den här boken kan vara fickstorlek, men den hanterar en stor känsla - kärlek.”Hur man älskar” delar kärlek i fyra nyckelidéer som representerar känslan. Författaren förklarar sedan i olika sammanhang och förhållanden, och hur kärlek hjälper oss att känna mer kopplade. Det finns också kärleksbaserade mediteringsövningar som kan göras ensamma eller med en partner.
Full katastroflevande: Använda din kropp och sinnes visdom för att möta stress, smärta och sjukdom
Det finns en kraftfull koppling mellan sinne och kropp. "Full katastrof levande" lär dig hur du använder mindfulness genom yoga och meditation för att underlätta stress, smärta och sjukdom. Denna andra upplagan innehåller också resultat från vetenskapliga studier som undersöker mindfulness.
Våra naturers bättre änglar: Varför våldet har minskat
I stället för att undersöka den individuella känslan av mig själv, ser författaren Steven Pinker en titt på människorna som helhet. "The Better Angels of Our Nature" förklarar att trots vår nuvarande 24-timmars nyhetscykel faktiskt har en nedgång i våldet bland våra arter som helhet. Han använder historia och psykologi för att måla en bild av en modern värld som är mer upplyst än vi kanske tror.
Din illustrerade guide för att bli en med universum
Är du inte säker på vilken väg universum vill att du ska ta? Låt "din illustrerade guide till bli ett universum" vara din guide på en resa till självupptäckt. Illustrationer i kombination med skriftliga instruktioner är utformade för att utvidga din självförståelse och hjälpa dig att hitta din plats i universum.
Alkemisten
"Alchemist" utforskar självupptäckten genom sin huvudperson, en herdepojke som åker på en resa på jakt efter skatt. Hans resor leder honom till en annan upptäckt, en som är mer introspektiv och andlig. Genom Santiago lär författaren oss värdet av att lyssna på ditt hjärta och vikten av att följa dina drömmar.
Lycka-projektet: Eller, varför jag tillbringade ett år på att försöka sjunga på morgonen, städa mina garderober, slåss rätt, läsa Aristoteles och i allmänhet ha roligare
”Lycka-projektet” är en kvinnas berättelse om att fatta beslutet att ta lycka i sina egna händer. Efter att ha haft en epiphany om livet och den tid vi alla har här, började Gretchen Rubin sitt lyckoprojekt. Boken följer henne när hon försöker olika taktiker, från tekniker som stöds av vetenskaplig forskning till lärdomar i popkultur. Allt i strävan efter ett lyckligare liv. Den nya upplagan innehåller också en intervju med författaren.
De fem människorna du möter i himlen
Författaren Mitch Albom erbjuder en helt annan uppfattning om himlen i "De fem människor du möter i himlen." I stället för evig fred möts hans huvudperson - en 83-årig krigsveteran vid namn Eddie - med fem karaktärer som analyserar meningen med hans jordiska liv medan han är i himlen. Berättelsen är tänkt att få läsaren att tänka, kanske utmana konventionella åsikter om livet och livet efter livet.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
I sin nya bok uppmuntrar Elizabeth Gilbert, samma författare som förde oss "Ät ber kärlek" dig att omfamna din kreativitet att göra det du älskar utan rädsla. Om du någonsin velat skriva en bok, skapa konst eller leva mer kreativt, tjänar "Big Magic" till att påminna dig om att dessa saker är möjliga. Genom hennes författare leder Gilbert dig på en resa som förhoppningsvis kommer att leda till en upptäckt av dina egna dolda juveler.
Små vackra saker: Råd om kärlek och liv från kära socker
Tusentals människor har skrivit Cheryl Strayed för råd. I "Tiny Beautiful Things" avslöjar online-spaltisten på The Rumpus sin identitet och delar den bästa samlingen från Dear Sugar. Boken innehåller också material som inte kom in i kolumnen.
Du är en badass: hur man slutar tvivla på din storhet och börja leva ett fantastiskt liv
"You Are a Badass" är en självhjälpsbok skriven för att hjälpa dig att sparka röv i livet. Jen Sincero, författare och framgångscoach, kombinerar historier, råd och övningar i en bok som är utformad för att hjälpa dig göra positiva förändringar i beteende. Lär dig att leva i ögonblicket och arbeta mot mål som tar dig närmare det liv du vill ha.
Universum har din rygg: omvandla rädsla för tro
Många saker i livet är utanför vår kontroll. "Universum har din rygg" vill att du ska släppa behovet av att kontrollera allt och ha tro på att saker kommer att fungera som de ska. I en serie berättelser presenterar författaren Gabrielle Bernstein lektioner om hur man kan ge upp kontrollen och omfamna lycka, säkerhet och tydlig riktning.
Äventyr för din själ: 21 sätt att omvandla dina vanor och nå ditt fulla potential
Det sätt vi ser på oss själva och våra situationer inramar ofta våra livssyn. "Adventures for Your Soul" inbjuder dig att undersöka saker ur ett annat perspektiv. Författaren Shannon Kaiser använder sin egen erfarenhet av transformation för att tillhandahålla en guide för att hjälpa andra att uppnå mål och bryta sig loss från själv-saboterande övertygelser och beteenden.
