Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vänd dig till naturen
Om du har tandvärk, ryggvärk eller någon annan typ av smärta, kan din första impuls vara att räcka till ett piller. Många förlitar sig på mediciner, men de har risken för biverkningar, läkemedelsinteraktioner och vanligt bruk eller missbruk.
Du kan hitta lättnaden du behöver från en mängd olika naturliga smärtstillande medel istället.
Många örter och kryddor kan behandla inflammation och andra relaterade tillstånd. Dessa växtbaserade alternativ faller under en kategori av behandling som kallas alternativ medicin, som också inkluderar akupunktur, yoga, Reiki och andra metoder. När det gäller smärtlindring kan du bli förvånad över vad som kan hjälpa dig att må bättre.
Willbark
Människor har använt pilbark för att underlätta inflammation, orsaken till de flesta värk och smärta, i århundraden. Barken i den vita pilen innehåller den kemiska salicinen, som liknar huvudingrediensen i aspirin (Bayer).
Ursprungligen tuggade människor själva barken för att lindra smärta och feber. Nu säljs pilbark som en torkad ört som du kan brygga som te. Det kommer också som ett flytande tillskott eller i kapselform. Du kan använda willow bark för att lindra obehag från huvudvärk, smärta i ryggen, artros och många andra tillstånd.
Vilken bark kommer dock med sin egen risk för biverkningar. Det kan orsaka magbesvär, kan sänka njurarna och kan förlänga blödningstiden, precis som aspirin. Det ska endast användas av vuxna. I likhet med hur aspirin som tas i stora mängder kan vara skadligt för barn, kan willow bark vara giftigt för barn.
Om du är känslig för aspirin, eller om du tar några anti-inflammatoriska läkemedel utanför bänken (som aspirin, ibuprofen eller naproxen), bör du undvika pilbark. Du bör också undvika att ta det om du tar warfarin (Coumadin) eller andra antikoaguleringsbehandlingar, eftersom salicin kan öka risken för blödning. Prata med din läkare innan du tar pilbark om du tar andra antiinflammatoriska eller smärtstillande läkemedel.
Handla tillägg för pilbark.
Gurkmeja
Gurkmeja är krydda som ger curry sin gula färg och unika smak. Den innehåller föreningen curcumin, en antioxidant som hjälper till att skydda kroppen från fria radikala molekyler som kan skada celler och vävnad.
Gurkmeja kan också användas för behandling av många tillstånd, inklusive:
- dålig matsmältning
- sår
- magbesvär
- psoriasis
- cancer
Vissa personer med OA vänder sig också till gurkmeja som en naturlig smärtstillande eftersom det hjälper till att lindra inflammation.
Handla gurkmeja-tillskott.
kryddnejlika
Hela kryddnejlikor används ofta för att krydda upp kött- och risrätter. Malt kryddnejlikor används i pajer och många andra livsmedel. Som ett läkemedel kan kryddnejlika fås i kapsel- eller pulverform. Kryddnejlika olja finns också.
Liksom andra växtbaserade kosttillskott kan du använda kryddnejlika för att behandla ett brett spektrum av tillstånd. Kryddnejlikor kan hjälpa till att lindra illamående och behandla förkylningar. De kan också hjälpa till att lindra smärtan i samband med huvudvärk, artritisk inflammation och tandvärk. Kryddnejlikor kan också användas som en del av ett aktuellt smärtlindrande medel.
En studie föreslog att kryddnejlika skulle kunna användas för att behandla svampinfektioner, men ytterligare forskning behövs.
Den aktiva ingrediensen i kryddnejlikor är eugenol, en naturlig smärtstillande medel som också används i vissa OTC smärta gnuggar. Gnugga en liten mängd kryddnejlika olja på tandköttet kan tillfälligt lindra tandvärk smärta tills du kan komma till en tandläkare. Men för mycket outspädd kryddnejlikolja kan faktiskt skada tandköttet, så diskutera detta tillvägagångssätt med din tandläkare innan du försöker det hemma.
Personer med blödningsstörningar eller som tar blodförtunnande mediciner bör vara försiktiga när de konsumerar kryddnejliksprodukter. Kryddnejolja kan öka risken för onormal blödning.
Handla kryddnejlika olja.
Akupunktur
Denna forntida kinesiska medicinska praxis försöker lindra smärta genom att balansera kroppens naturliga energibanor. Energiflödet kallas qi (uttalat CHEE).
För denna praxis placerar akupunktörer små, tunna nålar i din hud. Platsen för införandet är relaterat till smärtkällan. Baserat på qi kan en nål sättas in långt från den del av kroppen som upplever smärta.
Akupunktur kan lindra smärta genom att få kroppen att släppa serotonin, en "må bra" kemikalie som underlättar smärta.
En studie från 2012 visade att akupunktur hjälpte till att lindra smärta i samband med OA, migrän och olika platser för kronisk smärta.
Värme och is
Bland de vanligaste remedierna för hemsmärta är att applicera värme och is direkt på smärtsidor. Även om denna behandling kan verka uppenbar, är inte alla tydliga på exakt när man ska använda is kontra värme.
Att applicera en ispack för att minska svullnad och inflammation kort efter att du upplever en ansträngd muskel, senor eller ledband kan leda till lättnad. Intressant nog, när inflammation har försvunnit, kan värme hjälpa till att minska styvheten som kommer med sprains och stammar.
En kall förpackning som används kort på huvudet kan också hjälpa till att ta bort smärtan från huvudvärk.
Om ditt smärtsamma problem är artrit, hjälper fuktig värme som appliceras på den drabbade leden mer än is. Fuktiga värmepaket kan värmas i mikrovågsugnen och användas många gånger, vilket gör dem effektiva och enkla att använda.
Om du blir skadad, prata med din läkare eller apotekspersonal om hur du bäst använder värme eller is för att underlätta smärtan.
Var försiktig när du hanterar smärta
De naturliga smärtstillande medlen som beskrivs ovan kan bara vara effektiva för specifika orsaker till smärta. Det är möjligt att inte alla förslag på den här listan fungerar för dig. Men dessa naturliga alternativ till receptbelagda eller OTC-mediciner kan åtminstone ge dig några anständiga alternativ att prova innan du vänder dig till farmakologiska lösningar.
Kom ihåg att smärta är kroppens signal om att något är fel. Det kan vara tillfälligt, som med en ansträngd muskel. Men smärta kan också innebära att du har ett allvarligt hälsoproblem som behöver professionell medicinsk utvärdering. Tveka inte att söka en vårdgivare för att diagnostisera källan till din smärta och diskutera några naturliga alternativ för att behandla den.
