Hur Du Får Din Hud Att Glöda Från Insidan Och Ut

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

En av de många förmånerna i mitt jobb är möjligheten jag får resa till nya destinationer och uppleva nya kulturer under året. Jag är över tacksam för dessa upplevelser, men som med allt i livet kommer de till en kostnad. Den största kostnaden för allt är hur det påverkar min hud.

Vår hud kan ofta vara ett av våra mest försummade områden, trots att det är det största organet i vår kropp. Vi lever trots allt!

Bortsett från den kliande, torra huden som luftkonditionering på långdistansflyg kan orsaka, utsätts min hud ständigt för nya och ofta hårda miljöer när jag är borta. Det här betyder luftfuktighet, torrt väder, regn - du heter det.

Under åren har jag verkligen börjat ta hand om min hud. Och jag har märkt en enorm skillnad när jag började titta på saker inifrån och ut. Bortsett från att ta hand om din hud på ytan, kan ofta den största förändringen ses när du börjar driva dina hudceller från insidan.

Här är några tips för att få din hud att glöda inifrån och ut!

1. Vad du ska äta

Vi vet alla ordspråket, "Du är vad du äter." Men så få av oss tar verkligen tid att faktiskt förstå och uppskatta hur maten vi lägger i våra kroppar påverkar vår allmänna hälsa, energi och utseende.

Det bästa sättet att verkligen få din hud att glöda inifrån och ut är genom att se till att du äter en mängd olika superfoods. C-vitamin är en kraftfull supermat och antioxidant. Det behövs för att upprätthålla ett starkt immunsystem och är en viktig ingrediens för att ge dig frisk, strålande hud.

Tack och lov är det inte så svårt att hitta det i många frukter och grönsaker! Förutom apelsiner kan du också få bra mängder C-vitamin i blåbär, papaya, jordgubbar, kiwi och till och med sötpotatis! Ett enkelt sätt att lägga till några av dessa till din kost är att blanda några blåbär med yoghurt eller spannmål vid frukosten.

Livsmedel med mycket friska fetter som avokado, nötter och frön kan också ge en mängd fördelar - plus att de håller dig fylligare längre!

2. Vad man ska dricka

Ett sätt jag har lyckats se till att jag får tillräckligt med vatten per dag - 13 koppar för män, 9 koppar för kvinnor - är att alltid ha två 1-liters flaskor vatten i kylen som jag dricker från hela dagen. När jag är klar med dem båda vet jag att mitt dagliga vattenintag är bra för dagen mellan det och vad jag än har haft att dricka. Och min hud är väl närad!

Kokosnötsvatten

En ganska ny upptäckt för mig har också varit kokosnötvatten. Kokosnötvatten har intensiva fuktgivande egenskaper och är också en bra källa till vitamin C samt kalium, kalcium och magnesium.

Det är säkert att säga att jag nu är väl och verkligen beroende - och i gott sällskap, som jag vet, är Victoria Beckham också ett fan!

Färska juice

Juicer och smoothies är också bra för att få olika näringsämnen i en hälsosam portion. De vitaminer och näringsämnen som de innehåller är bra för att läka din hud och bibehålla dess hälsa. För att undvika konserveringsmedel och tillsatta sockerarter - som kan orsaka skada på huden - försök att göra dina egna snarare än att köpa från butiken.

3. Vad du ska lägga på ditt ansikte

Ja, de flesta krämer och salvor är tekniskt båda aktuella - men bara de allra bästa produkterna vitaliserar din hud inifrån och ut, så det är värt att investera i de du känner kommer att tränga in i huden och kommer att arbeta inifrån och ut!

Försök använda masker

Masker kan vara ett bra sätt att tillhandahålla välbehövlig hydrering, genomträngande djupt inuti för att dra ut överskott av oljor, rensa bort död hud och öka fuktigheten.

Ett av mina favoritmaskeringsmärken är GlamGlow, eftersom de har en mängd hudälskande produkter som tillgodoser olika hudtyper. Jag är ofta cynisk när det gäller tanken på en produkt som omvandlar din hud, men efter den första användningen av SuperMud Clearing Treatment-masken såg min hud märkbart mer strålande ut och hade en bestämd glöd.

Kom ihåg att ditt ansikte inte är enhetligt

GlamGlow är också enorma förespråkare för den multi-maskerande trenden, som uppmuntrar dig att fastställa vilka områden i din hud som kan ha olika behov. Till exempel, många av oss lider av oljiga T-zoner, men torra kinder - så det är värt att servera varje enskilt område för att verkligen utnyttja din bortskämd tid och uppnå så mycket eftertraktade "glöd".

Var uppmärksam på årstiderna

Din hud förändras under hela året, precis som årstiderna. Så det som fungerar för dig på sommaren kommer ofta inte att vara det bästa botemedel på vintern.

Som ofta är fallet behöver vi en mer fuktgivande och intensiv fuktighetskräm under vintermånaderna, när kylan gör vår hudtorkare och en lättare fuktighetskräm för sommaren. Idealt med en SPF för att skydda vår hud från solens hårda UV-strålar.

På vintern rekommenderar jag Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, som är vitaminrikt och perfekt för lätt irriterad hud. Med en blandning av söta mandel- och kvällsoljor hjälper det att tona, balansera och skydda din hud, samtidigt som det torrhet försvinner

För att förvisa de irriterande torra flingorna på vår kropp, prova Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Det luktar inte bara tillräckligt bra att äta, med anteckningar av orange droppkaka och varm ingefära- och vaniljkryddor, utan det är också väldigt närande: det innehåller kokosnötssmör, som är rikt på E-vitamin och essentiella fettsyror!

Under de varmare månaderna skulle jag rekommendera Lancer Sheer Fluid Sun Shield-fuktighetskräm som innehåller SPF30, ett måste! Lancers hudvårdssortiment är eftertraktad av Victoria Beckham och är väldigt fuktgivande, vilket ger din hud tillbaka till en perfekt jämvikt. Det är inte heller för tung känsla på din hud, så det är perfekt för att ta bort på dina resor!

Bär arkmasker

Luftkonditionering på långdistansflyg kan skada huden och låta huden känna sig extremt torr och tät när du kliver ut från planet. Sedan jag har upptäckt arkmaskar har dock hela mina rutiner för hudvård förändrats!

Arkmasker är lite mindre röriga än vanliga masker, eftersom de redan är mättade i kraftfulla hudälskande ingredienser. Allt du behöver göra är att slå dem på ansiktet och lämna dem i 10-15 minuter så att det kan absorbera allt det bra. Jag älskar Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, som erbjuder näring och fukt för ren, slät och klar hud.

I stället för att ta itu med kampen för att dekantera mina flaskor för att uppfylla vätskebegränsningarna för bagage är det så mycket lättare att bara bli bekväm, ta på en lakmask och luta sig tillbaka och koppla av medan du tittar på en film.

Använd rätt oljor för din hud

Ingen vill ha fet hud, men det betyder inte att naturliga oljor inte kan spela någon roll för att hålla vår hud frisk. Jag använder Emma Hardies Brilliance Facial Oil på kvällen så att den hårt arbetande formeln kan fungera för att reparera min hud medan jag sover. Det luktar helt vackert och med nio eteriska oljor inklusive lavendel är det perfekt för att hjälpa dig att driva av. Du kan blanda in din olja med en nattkräm för att ge en skyddande barriär mot den kalla, hårda luften.

Om du har torr, flagnande hud som reagerar på det skiftande vädret, leta efter Hyaluronsyra på ingredienslistan för alla produkter du använder, eftersom det kan lämna din hudkänsla oh så strålande efter att du har rensat bort alla de irriterande torra flingorna. En av mina favoriter är Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, som finns i sin renaste form och riktar till uttorkning, tråkighet och fina linjer utan att irritera känslig hud.

För full kroppsstrålning är min go-to Lola's Apothecary, som erbjuder ett otroligt utbud av sensuella, lugnande och doftande oljor för att ta hand om din hud. The Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil innehåller 30 procent roshipolja, vilket hjälper till att minska stretchmärken, åldersfläckar och fina linjer, samt Arganolja, vilket ökar utstrålningen och förbättrar hudens struktur. Det är en ganska mångsidig badrumskedja eftersom du kan använda den för ansikte, kropp, hår och naglar. Dessutom luktar det helt otroligt, med anteckningar av söt apelsin, vanilj, citron och ros!

Slutsats

Oavsett hur gammal du är eller vad din livsstil är, är det viktigt att göra en medveten ansträngning för att ta hand om din hud. Huden du lever i är din för alltid, så ta dig tid att behandla den väl. I gengäld kommer det att ta hand om dig!

Scarlett Dixon är en UK-baserad journalist, livsstilsblogger och YouTuber som driver nätverksevenemang i London för bloggare och experter på sociala medier. Hon har ett stort intresse av att prata om allt som kan anses vara tabu och en lång hinklista. Hon är också en angelägen resenär och brinner för att dela meddelandet att IBS inte behöver hålla dig tillbaka i livet! Besök henne på hennes webbplats och Twitter @Scarlett_London.