Vad är magnesiumstearat?
Har du någonsin undrat vad den beläggningen på dina mediciner och vitaminer är? Det är ett tillsatsmedel tillverkat av magnesiumstearat.
Magnesiumstearat är ett fint vitt pulver som håller fast vid din hud och är oljig vid beröringen. Det är ett enkelt salt som består av två ämnen, ett mättat fett som kallas stearinsyra och mineralmagnesium. Stearinsyra finns också i många livsmedel, till exempel:
- kyckling
- ägg
- ost
- choklad
- valnötter
- lax
- bomullsfröolja
- palmolja
- kokosolja
Magnesiumstearat tillsätts ofta till många livsmedel, läkemedel och kosmetika. I mediciner och vitaminer är det främsta syftet att fungera som ett smörjmedel.
Vad gör magnesiumstearat?
Magnesiumstearat är ett tillsatsmedel som främst används i medicinkapslar. Det anses vara ett "flödesagent." Det förhindrar att de enskilda ingredienserna i en kapsel klibbar fast vid varandra och maskinen som skapar kapslarna. Det hjälper till att förbättra konsistensen och kvalitetskontrollen av medicinska kapslar.
Det är möjligt att skapa medicinska kapslar utan magnesiumstearat, men det är svårare att garantera konsistensen och kvaliteten på dessa kapslar. Magnesiumstearat används för att försena nedbrytning och absorption av mediciner, så de absorberas i rätt tarmområde.
Vilka är hälsoriskerna med magnesiumstearat?
Magnesiumstearat är allmänt erkänt som säkert att konsumera. Om du äter för mycket kan det ha en laxerande effekt. Det kan irritera slemhinnan i dina tarmar. Detta får dina tarmar att krascha, utlösa en tarmrörelse eller till och med diarré.
Vissa på internet hävdar att magnesiumstearat undertrycker din immun T-cellfunktion och får cellmembranintegriteten i dina hjälpar T-celler att kollapsa. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden.
Dessa påståenden har gjorts baserat på en enda musstudie som var relaterad till stearinsyra, inte magnesiumstearat. Möss saknar ett enzym i sina T-celler som människor har. Detta gör stearinsyra säkert för oss att äta.
Vissa människor har också hävdat att magnesiumstearat kan påverka kroppens förmåga att ta upp innehållet i medicinska kapslar. Men återigen finns det inga vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden.
En del människor rapporterar att de har negativa reaktioner på magnesiumstearat och känner sig mycket bättre när de eliminerar det. Dessa människor kan ha en känslighet för det. Det är möjligt att vara allergisk mot magnesiumstearat, och det kan vara svårt att undvika detta livsmedelstillsats.
Hur mycket är säkert att konsumera?
Food and Drug Administration (FDA) har godkänt magnesiumstearat för användning som tillsatsmedel i livsmedel och kosttillskott.
Enligt National Center for Biotechnology Information anses det vara säkert för konsumtion till mängder under 2500 milligram (mg) per kilogram per dag. För en vuxen på 150 pund motsvarar det 170 000 mg per dag.
Kapsel- och medicinstillverkare använder vanligtvis endast små mängder magnesiumstearat i sina produkter. När du tar deras produkter i den rekommenderade dosen innehåller de inte tillräckligt med magnesiumstearat för att orsaka negativa biverkningar.
Viktiga tips
Ta inte allt du läser på internet som sanning. Om du har problem med ett tillsatsmedel eller ett tillägg som du funderar på att ta, gör din forskning först. Om det inte finns några forskningsstudier för att säkerhetskopiera påståenden som görs online är de troligtvis falska. Om du är osäker, prata med din läkare.
Kontakta alltid din läkare innan du testar ett nytt tillskott eller medicinering. Även om magnesiumstearat inte är en av dem, kan vissa produkter och ingredienser påverka hur din kropp absorberar droger. Din läkare kan hjälpa dig lära dig om de potentiella fördelarna och riskerna med att lägga till ett nytt tillskott eller medicin till din rutin.
