Godartad prostatahyperplasi (BPH) är en kliniskt förstorad prostata. Prostata är en valnötstorle körtlar som ligger nära urinblåsan som ansvarar för att producera sperma. BPH är ett godartat tillstånd som är vanligt hos åldrande män. Det kan orsaka obekväma och irriterande urinsymptom, till exempel:
- frekvens
- brådskande karaktär
- svårighet att urinera
- svagt urinflöde
- oförmåga att urinera
- urinvägsinfektion
Koffein kan förvärra dessa symtom.
Hur påverkar koffein BPH?
Koffein finns ofta i:
- kaffe
- te
- choklad
- sodavatten
- vissa mediciner
- vissa kosttillskott
Det kan utlösa jitteriness, ett racinghjärta och svårigheter att sova.
Koffein kan också orsaka ökad urination. Detta beror på att koffein är ett diuretikum. Det kan öka hur snabbt du producerar urin. Det kan också öka din urinblåsa känsla och sammandragningar. Koffein tenderar också att öka urinhastigheten och frekvensen om du har BPH. Detta kan särskilt märkas om du också har en överaktiv blåsan (OAB).
En liten studie på vuxna med OAB-symtom mätte effekten av koffein på urinblåsans funktion. Forskarna fann att en dos på 4,5 milligram koffein hade en urindrivande effekt på personer med OAB jämfört med vatten. Koffein ökade också hur snabbt människors urin flödade och hur mycket urin de ledde till.
Tips för att minska koffein
Att sparka koffein till trottoarkanten kan hjälpa dina BPH-symtom, men att göra det kan vara utmanande. Koffein är ett stimulerande medel och det är ofta beroendeframkallande. Läs mer om effekterna av koffein på kroppen.
Koffinuttag erkänns som en störning och ingår i den diagnostiska och statistiska manualen för mentala störningar. De vanligaste koffeinabstinenssymtomen är:
- Trötthet
- huvudvärk
- irritabilitet och depression
- koncentrationssvårigheter
- influensaliknande symtom
Här är några tips för att minska ditt koffeinintag och minska svårighetsgraden av abstinenssymtom:
- Förvara en dagbok. Att veta hur mycket koffein du har varje dag, inklusive koffein i kaffe, te, choklad, mediciner och livsmedel, kan hjälpa dig att minska. Du kanske har mer än du inser.
- Avsluta inte kall kalkon. Detta kan leda till att abstinenssymptomen blir svårare. I stället minska ditt koffeinintag gradvis. Till exempel, om du har två koppar kaffe varje morgon, ta en i stället eller gör dig själv en kopp som är halvt kafét och halvt vanligt kaffe.
- Brygger för mindre. Du kan enkelt minska mängden koffein i din morgonkopp kaffe genom att helt enkelt brygga det för mindre tid.
- Skär koffeinet. Försök med örtte- eller koffeinetes istället för vanligt te.
- Få tillräckligt med vila. Om du är alltför trött kan du bli mer frestad att vända dig till koffein för en snabb pick-up.
- Ta en promenad. Om du känner dig trött under dagen kan du prova att gå i 5 till 10 minuter. Detta kan ge dig en boost av energi och hjälpa dig att undvika den extra koppen kaffe.
Det är viktigt att lära sig om ingredienserna i receptet och receptfria läkemedel och kosttillskott. Vissa smärtlindrande läkemedel, som Excedrin och Midol, innehåller höga halter koffein. Antibiotiken ciprofloxacin (Cipro) och norfloxacin (Noroxin) kan förlänga hur länge koffein stannar kvar i kroppen. Echinacea, ett populärt tillskott som används för att förhindra förkylning, kan öka koncentrationen av koffein i blodomloppet.
Andra livsstilsförändringar
Behandlingen för BPH varierar. Du kanske inte behöver behandling, eller du kan behöva medicinering eller operation. Förutom att begränsa koffein kan du dra nytta av dessa livsstilsvanor:
- Urinera när du vaknar eller när du har lust.
- Undvik alkohol eller koffein, särskilt på natten.
- Drick inte stora mängder vätska på en gång.
- Drick inte inom två timmar efter sänggåendet.
- Undvik dekongestantia och antihistaminer eftersom de kan öka BPH-symtomen.
- Undvik att bli för kallt.
- Träna regelbundet.
- Gör Kegel-övningar för att stärka bäckenmusklerna.
Dessa strategier för att minska stress kan också hjälpa dig att undvika ångestrelaterad frekvent urinering.
När du ska ringa din läkare
Din läkare kan diagnostisera BPH genom att få blodprover, genomföra en digital rektalundersökning och genom att fråga dig om din medicinska historia. Kontakta din läkare om du får något av följande:
- plötslig oförmåga att urinera
- urinvägsinfektionssymptom som bränning med urinering eller bäckensmärta
- blod eller pus i urinen
- feber
- frossa
- mindre urin än vanligt
- oförmåga att avsluta urinering
Om du har fått diagnosen BPH, berätta för din läkare om något av dina normala symtom blir värre.
Begränsa ditt koffeinintag
Koffein och BPH går inte tillsammans. Beviset är tydligt att koffein är ett vanndrivande medel och stimulerar urinblåsan. För personer med BPH som redan har överaktiva urinblåsor är det vettigt att undvika eller begränsa koffein.
