Översikt
Astmautlösare är saker som kan få dina astmasymtom att blossa upp. Om du har svår astma löper du en högre risk för en astmaattack.
När du stöter på astmautlösare blir luftvägarna inflammerade och sedan snäpper de samman. Detta kan göra andningen svår och du kan hosta och andas. En svår astmaattack kan leda till allvarliga andningssvårigheter och bröstsmärta.
Undvik dina triggers för att förhindra symtomen på svår astma. Tillsammans kan du och din läkare ta reda på vad dessa triggers är så att du kan hålla dig borta från dem i framtiden, om du kan. Men först måste du övervaka de saker du stöter på när dina astmasymtom blossar upp.
Känner till de vanligaste utlösarna
För att spåra dina allvarliga astmautlösare börjar du bekanta dig med de vanligaste. Svår astma kan utlösas av ett eller flera av följande:
- allergier mot pollen, husdjurskall, mögel och andra ämnen
- kall luft
- träning (ofta benämnd”träningsinducerad astma” eller”träningsinducerad bronkokonstriktion”)
- ånga
- sjukdomar, som förkylning och influensa
- låg luftfuktighet
- förorening
- påfrestning
- tobaksrök
Förvara en astmadagbok
Du har troligtvis hört talas om att du använder en matdagbok för dieter för viktminskning eller eliminering. Du kan använda en liknande metod för att hålla reda på dina astmasymtom. Detta behöver inte nödvändigtvis vara en fullständig dagbokspost - en enkel lista över vad som hände den dagen kan hjälpa dig att hålla reda på dina triggers.
Se till att du inkluderar information, till exempel:
- aktiviteter du gjorde
- temperaturen
- alla ovanliga väderförhållanden, till exempel stormar
- luftkvalitet
- pollen räknas
- ditt känslomässiga tillstånd
- all exponering för ångor, kemikalier eller rök
- träning eller andra ansträngande aktiviteter du gjorde den dagen
- eventuella möten med djur
- besök på nya platser
- oavsett om du är sjuk eller inte
Notera din användning av mediciner - till exempel om du var tvungen att använda en nebulisator eller en inhalator. Du vill också notera hur snabbt dina symtom lösts (om inte alls). Observera också hur lång tid det tar innan dina räddningsmediciner fungerar och om dina symtom återkom senare på dagen.
Spåra dina triggers kan också göras digitalt om du föredrar det. Du kan prova en app för din telefon, till exempel Astma Buddy eller AsthmaMD. Oavsett om du spårar dina triggers för hand eller via telefon, ska du dela alla dina uppgifter med din läkare vid nästa besök.
Prata med din läkare om din astmabehandlingsplan
När du vet och förstår dina triggers, besök din läkare. De kan hjälpa dig att bekräfta dessa triggers och hjälpa dig att hantera dem.
Din läkare kan också hjälpa dig att avgöra vilka typer av astmamediciner som är bäst för dig baserat på hur ofta du stöter på svåra astmautlösare. Läkemedels snabba lättnader, till exempel en räddningsinhalator, kan ge omedelbar lättnad om du en gång i taget står inför en avtryckare. Exempel kan vara att du är nära någons husdjur, utsätter sig för cigarettrök eller åker ut under tider med låg luftkvalitet.
Effekterna av snabbavlastande astma är dock endast tillfälliga. Om du möter vissa triggers regelbundet, kan du ha mer nytta av långtidsläkemedel som minskar inflammation och luftvägsträngningar. (Dessa löser emellertid inte plötsliga symtom som snabbavlastande mediciner kan.)
Vissa triggers varar i flera månader och kan behöva kompletterande medicinering. Allergimediciner, till exempel, kan hjälpa till att förhindra symtomen på svår allergisk astma. Ångestinducerad astma kan dra nytta av terapeutiska åtgärder eller selektiva serotoninåterupptagshämmare.
Trots att du har en behandlingsplan är det inte dags att sluta spåra dina allvarliga astmautlösare. I själva verket måste du fortsätta spåra dem för att se till att dina mediciner fungerar. Om dina symtom inte förbättras, se din läkare för en annan utvärdering.
