Översikt
Endometrios är en störning som påverkar kvinnors reproduktionsorgan, där endometriet - eller vävnad som linjer insidan av livmodern - växer utanför livmodern. Det växer oftast i vävnaden som täcker bäckenet, äggstockarna och äggledarna. I svåra fall kan det spridas bakom reproduktionssystemet.
Det vanligaste symptomet på endometrios är bäckensmärta, särskilt under menstruationen. I stället för den irriterande krampen som många kvinnor upplever under sina perioder, upplever kvinnor med endometrios ofta svår smärta som kan vara svåra att hantera. Andra symtom inkluderar:
- smärta under samlag
- smärta med urinering eller tarmrörelser
- överdriven kraftig blödning under perioder
- diarre
- förstoppning
- uppblåsthet
- Trötthet
Att hitta lättnad från symtom är viktigt för kvinnor som försöker hantera tillståndet, särskilt om en behandlingsplan ännu inte har utarbetats. Lyckligtvis finns det gott om hemåtgärder som du kan använda för att minska symptomen snabbt.
Huskurer
1. Värm
Om dina symtom fungerar och du behöver lindring är värme ett av de bästa botemedel du har till ditt förfogande. Värme kan slappna av bäckenmusklerna, vilket kan minska kramper och smärta. Du kan använda varma bad, flaskor med varmvatten eller värmebatterier för att effektivt krampa.
2. OTC-antiinflammatoriska läkemedel
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel utanför bänken kan ge snabb lättnad från smärtsam kramp som orsakas av endometrios. Dessa läkemedel inkluderar ibuprofen och naproxen. Se till att du tar dem med mat eller dryck för att förhindra magbesvär och sår, och använd dem inte längre än en vecka.
3. Ricinolja
Ricinolja har använts i hundratals år för att behandla endometrios. Det kan användas redan från början, när kramper först kännas, för att hjälpa kroppen att bli av med överflödigt vävnader. Det är viktigt att denna teknik endast används före menstruationsflödet och inte under.
Ricinolja ska masseras direkt in i buken. Du kan också blanda den med några droppar avslappnande eterisk olja som lavendel för att slappna av bäckenmusklerna och applicera den på en varm kompress för att placera på buken.
4. Gurkmeja
Gurkmeja har starka antiinflammatoriska egenskaper som kan vara till nytta för personer som upplever endometrios symtom. Det kan också användas för att hantera endometrios på lång sikt. Viss forskning har till och med funnit att den har förmågan att hämma endometrial tillväxt.
Du kan ta gurkmeja kapslar, eller göra gurkmeja te genom att koka en kopp vatten och tillsätta en tesked av både gurkmeja och ingefära pulver. Du kan också lägga till honung och citron. Drick detta tre gånger dagligen när du får symtom, och minst en gång dagligen när du använder det för underhåll.
5. Välj antiinflammatoriska livsmedel
Detta kommer inte att ge snabb symptomlindring, men det kan hjälpa till att hantera endometrios på lång sikt. Genom att undvika mat som orsakar inflammation och öka mat med antiinflammatoriska egenskaper i din kost, kan du minska symtomen i framtiden.
Livsmedel som ska undvikas inkluderar:
- mejeri
- bearbetade livsmedel med mycket raffinerat socker
- koffein
- alkohol
Livsmedel att öka inkluderar:
- gröna bladgrönsaker
- broccoli
- selleri
- blåbär
- lax
- ingefära
- benbuljong
- chia frön
6. Bekkenmassage
Massering av bäckenmusklerna kan hjälpa till att slappna av dem och minska inflammation, vilket minskar kramper. Användning av några droppar högkvalitativ eterisk olja med lavendel kan hjälpa musklerna att slappna av ytterligare. Massera försiktigt det drabbade området i 10 till 15 minuter åt gången.
Bäckenmassage bör endast användas före menstruationscykeln; Det kan förvärra symtomen om du använder det som en behandling under din period.
7. Ingefära te
Vissa personer med endometrios upplever illamående som ett resultat av tillståndet. Ingefära te är ett av de bästa hemmet för att behandla illamående, och forskning har konsekvent visat att det är både säkert och effektivt.
Du kan köpa ingefära te-paket på många stormarknader och livsmedelsbutiker. Lägg bara till dem i en kopp kokande vatten och dricka två till tre gånger dagligen när du får illamående.
När du ska se din läkare
Om du upplever bäckensmärta, smärta under sex eller tunga eller onormala perioder, boka tid för att träffa din läkare. Din läkare kommer sannolikt att genomföra en bäckenundersökning och kan beställa en ultraljud. De kan hjälpa dig att ta fram rätt behandlingsplan för dig. Eftersom endometrios kan orsaka infertilitet bör du också se din läkare om du har endometrios och planerar att bli gravid.
Behandlingar som din läkare rekommenderar kan omfatta:
- smärtmedicin, som ska tas under din period
- hormonterapi, vilket kan bromsa tillväxt i endometri och minska symtomen
- operation, där endometrial vävnad avlägsnas
- hysterektomi, som är en operation för att ta bort livmodern och livmoderhalsen
Hämtmat
Endometrios kan orsaka smärtsamma symptom som är svåra att hantera. De hemåtgärder som diskuterats ovan kan hjälpa till med symptomhantering, men används bäst tillsammans med andra behandlingsalternativ som din läkare föreskriver.
