När håret känns torrt vid beröring kan det också vara sprött och svårt att utforma. Men att ha torrt hår betyder inte att du har ett större hälsoproblem, eller att det är något fel med håret du har.
Solens exponering, värmestyling, fuktighet, rökning och mer kan alla bidra till hår som är skadat och torrt.
Den goda nyheten är att det finns några saker du kan göra om du vill minska torrheten i håret.
1. Få en trim
Om ditt hår är för torrt kan det behövas en återställning i form av ett nytt snitt. Även om håret inte är särskilt långt kan delade ändar göra håret svårt att utforma och bidra till att det känns torrt eller grovt.
Besök din stylist och klipp av hår som är ohälsosamt och väger ner färsk hårväxt. När du är där, fråga stylisten om de har några tips för din hårtyp och längd. De kan rekommendera en ny stylingrutin som kan förhindra att håret skadas.
2. Ta vitaminer
Du vet att du behöver vissa vitaminer för att ge din kropp näring, men vissa vitaminer påverkar också håret och naglarnas hälsa. Vitamin A, vitamin C, biotin (ibland kallad vitamin H) och mineraljärn kommer alla att bidra till hår som ser friskare ut.
Eftersom prenatala vitaminer innehåller alla ovanstående vitaminer, tar vissa människor dem bara för det sätt de påverkar håret. Det är också för tillfället populärt att ta kosttillskott som endast innehåller biotin för att ditt hår ska se bättre ut. Ny forskning stöder dock inte idén att biotin gör en stor skillnad. Du kanske också tittar på marint proteintillskott, som har visat sig hjälpa håret att bli friskare.
3. Lägg till omega-3s och antioxidanter i din diet
Marina proteiner hindrar håret från att tunnas ut och kan göra att håret ser ljusare ut. För att få liknande resultat utan att ta ett tillägg, öka mängden marina proteiner i din kost. Detta inkluderar:
- lax
- ostron
- makrill
- tonfisk
- sardiner
Dessa är alla rika på peptider och omega-3: er, vilket kan göra ditt hår blankt.
Du kan också överväga att äta mer antioxidanter för att bekämpa oxidativ stress, vilket får håret att se äldre ut. Vissa livsmedel som är rika på antioxidanter inkluderar:
- valnötter
- njurbönor
- blåbär
- broccoli
- tomater
Mayo Clinic betonar friska fetter, som de som finns i rapsolja, för bättre hårhälsa.
4. Undvik att tvätta håret varje dag
Schampo tar bort smuts och svett från håret, men det tar också bort håret av talg. Sebum är den naturliga oljan som gör ditt hår lättare att underhålla och, när du har rätt mängd, glänsande. För mycket talg leder till ett fett hårutseende.
Men du behöver förmodligen inte strippa håret av talg varje dag - du kan troligtvis tvätta håret varannan dag och se att ditt hår verkar friskare som ett resultat. Om du inte kan gå en dag mellan tvätt, använd åtminstone ett schampo specifikt för torrt hår eller till och med prova ett babyschampo. Båda är milt rengörande utan att strippa håret helt från sin naturliga olja.
5. Packa in håret istället för lufttorkning
Om ditt hår är sprött och svårt att utforma efter att du tvättat det, kan det tappa för mycket fukt under torkprocessen. Försök att förpacka håret med en trasa eller handduk när du har tvättat det istället för att låta det lufttorka.
Om du sover med håret vått, använd en silkekudde för att hålla hårets fukt från att absorberas i dina kuddar. Om du lämnar håret vått under längre perioder såg en studie från 2011 skador som var jämförbara med blåstorkning.
6. Skär ned värmestyling
Värmestyling att krulla, räta ut eller lägga till volym i håret kan ha varit en del av din dagliga rutin i flera år. Det kan också vara anledningen till att ditt hår torkar ut.
En studie av håraxeln före och efter hårtorkning visade betydande skador på deltagarens hår. Om du tänker torka håret, håll torktumlaren minst 6 tum från håraxeln för bästa resultat.
7. Prova kallare duschar
Det varma vattnet som du använder för att skölja kroppen i duschen kan också skära håret. Kalla duschar har vissa hälsofördelar, och att få håret att växa snabbare kan vara bland dem. När du har schampat och konditionerat håret i duschen, skölj håret under en kallare temperatur i vatten i en minut eller två för att vitalisera trådar och uppdatera hårbotten.
8. Använd eteriska oljor
Marockansk arganolja har blivit ett populärt botemedel mot torrt hår. Vi vet inte så mycket om hur eller om denna åtgärd slutgiltigt fungerar, men det är lätt att prova. Om du använder några droppar arganolja på hårets ändar kan det ge ett mer färdig och smidigt utseende. Andra eteriska oljor, som pepparmyntaolja och lavendelolja, kan hjälpa till att stoppa håravfall och förhindra brott.
Om du blandar arganolja, pepparmyntaolja, lavendelolja och en bärarolja som kokosnötolja tillsammans för att skapa en snabb parfymhårparfym kan ditt hår kännas mindre torrt med tiden.
9. Bär en hatt
Ultravioletta strålar kan skada hårets axel på samma sätt som de kan skada din hud. Om du har torrt hår, begränsa hårets exponering för dessa strålar. Bär en hatt under dina dagliga aktiviteter och undvik långvarig exponering för solen. Om ditt hår redan har utsatts för UV-strålar kan utjämning av ren aloe vera gel på håret hjälpa till att reparera skadan.
10. Prova kokosnötsolja
Kokosolja är en naturlig mjukgörare. Det betyder att det fyller i luckorna i hårsträngarna om de har skadats av värme eller solen. En studie från 2005 visade att kokosnötolja är särskilt bra på penetrerande hårfibrer.
Genom att jämna ut håret tråd-för-tråd förbättrar kokosnötolja det övergripande utseendet på ditt hår. Du kan behandla håret mot en djup konditioneringsbehandling av värmd kokosnötsolja en gång i veckan.
- Börja med torrt hår och kokosnötsolja som är rumstemperatur.
- Gnid lite kokosnötsolja mellan handflatorna innan du applicerar den, med fokus på ändarna, huvudet på kronan och hårets rot.
- Mättad - men blötlägg inte - håret i kokosnötoljan när du upprepar denna process och lämna oljan på håret i cirka 20 minuter.
- Skölj noga.
Hämtmat
Att försöka hemmiljö för ditt torra hår är tillräckligt enkelt utan risk för dig. Men långvarigt håravfall och brott kan vara ett tecken på andra hälsoproblem. Tala med en hudläkare om du har några av dessa symtom:
- hår som kommer ut i klumpar
- kala fläckar eller mönster av skallighet
- hår som går sönder när du borstar det
