Vid 13 veckor har ditt barn vuxit till ungefär storleken på en peapod. Din baby tarmar, som tillbringade de senaste veckorna växer i navelsträngen, återvänder till buken. Vävnad runt ditt barns huvud, armar och ben förstärks långsamt till ben. Din lilla har till och med börjat urinera fostervatten. Det mesta av denna vätska består av ditt barns urin från och med nu till slutet av din graviditet.
Under de närmaste veckorna (vanligtvis inom 17 till 20 veckor) kommer du sannolikt att kunna identifiera ditt barns kön via ultraljud. Om du har ett möte före födseln bör du höra hjärtslaget med användning av en Doppler-maskin. Du kan köpa en liknande maskin för hemmet, men var medveten om att de kan vara svåra att använda.
Tvillingutveckling vid vecka 13
I slutet av den här veckan har du nått andra trimestern! Den här veckan kommer dina barn att mäta nästan 4 tum och vardera väger drygt en uns. Vävnad som så småningom blir armar och ben och ben runt tvillingarnas huvuden bildas denna vecka. Dina små har också börjat urinera i fostervatten som omger dem.
13 veckors gravida symtom
Vid den 13: evecka kommer du att märka att dina tidigare symtom börjar blekna och kan komma att befinna dig i ett bekvämt skick innan du går in i din andra trimester. Om du fortfarande upplever illamående eller utmattning kan du se fram emot att minska symtomen under de kommande veckorna.
Du kan också uppleva:
- utmattning
- ökad energi
- rund ligamentsmärta
- läckande bröst
Mer energi
Förutom runda ligamentsmärta och kvarvarande symtom i första trimestern bör du börja känna dig mer energisk. Vissa kallar andra trimestern”smekmånadstiden” under graviditeten eftersom de flesta symtom försvinner. Innan du vet ordet av det kommer du att vara i tredje trimestern och få nya symtom som svullna vrister, ryggsmärta och rastlös sömn.
Rund ligamentsmärta
För närvarande fortsätter din livmodern sin snabba tillväxt. Du bör kunna känna toppen av det precis ovanför bäckenbenet. Som ett resultat kan du börja uppleva skarpa smärta i nedre buken kallas rund ligamentsmärta när du står upp eller växlar för snabbt. I de flesta fall är dessa känslor inte symtom på något allvarligt. Men om du har smärta i kombination med feber, frossa eller blödning, ring din läkare.
Läckande bröst
Dina bröst förändras också. Redan andra trimestern börjar du producera råmjölk, vilket är föregångaren till bröstmjölk. Colostrum är gult eller ljusorange i färg och tjockt och klibbigt. Du kanske märker att dina bröst läcker från tid till annan, men om du inte har ont eller obehag är det en helt normal del av graviditeten.
Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
Det är aldrig för sent att börja sunda matvanor som kommer att ge näring på din kropp och ditt barn. Fokusera på hela livsmedel som innehåller massor av vitaminer, mineraler och bra fetter. Helkornsrostat bröd med jordnötssmör är ett fast sätt att börja dagen. Frukter med mycket antioxidanter, som bär, gör underbara mellanmål. Prova att integrera magert protein från bönor, ägg och fet fisk i dina måltider. Kom bara ihåg att undvika:
- skaldjur med högt kvicksilver
- rå skaldjur, inklusive sushi
- underkokt kött
- lunch kött, men dessa anses i allmänhet vara säkra om du värmer upp dem innan du äter
- opasteuriserade livsmedel, som innehåller många mjuka ostar
- otvättad frukt och grönsaker
- råa ägg
- koffein och alkohol
- några örtteer
Träning rekommenderas fortfarande om det har rensats av din läkare. Promenader, simning, jogging, yoga och lätta vikter är alla fantastiska alternativ. Efter 13 veckor bör du börja hitta alternativ till magövningar, som situps, som kräver att du ligger platt på ryggen. Den ökande vikten från din livmoder kan minska blodflödet till ditt hjärta, vilket gör att du är luddig och i sin tur bromsar syretillförseln till ditt barn. Läs om de bästa graviditetsapparna 2016.
När du ska ringa din läkare
Kontakta alltid din läkare om du får kramper i bäcken eller buken, fläckar eller blödningar, eftersom det kan vara tecken på missfall. Om du upplever ångest, depression eller överdriven stress är det en bra idé att söka hjälp. I en granskning publicerad av Current Opinion in Psychiatry framhävs dessa frågor som bidragande faktorer till låg födelsevikt, för tidigt födelse och postpartum depression.
Till andra trimestern
Även om vissa böcker och rapporter inte håller med om den exakta starten av andra trimestern (mellan 12 och 14 veckor), kommer du nästa vecka att vara i obestridd territorium. Din kropp och ditt barn förändras ständigt, men du går in i några av de mest bekväma veckorna i din graviditet. Dra full nytta. Nu är det en bra tid att schemalägga resor eller äventyr i sista minuten som du vill börja med innan du får ditt barn.
