Vad är retrocalcaneal bursit?
Retrocalcaneal bursit händer när bursae runt din häl blir inflammerade. Bursae är vätskefyllda säckar som bildas runt dina leder. Bursae nära dina klackar är bakom din Achilles-sen, precis ovanför där den fästs på din hälben.
Överanvändning från att gå, springa eller hoppa kan orsaka retrocalcaneal bursit. Det är vanligt hos idrottare, särskilt löpare och balettdansare. Läkare fejldiagnoserar det ibland som akillessinit, men de två tillstånden kan hända samtidigt.
Vilka är symtomen?
Det huvudsakliga symptomet på retrocalcaneal bursit är hälsmärta. Du kanske bara känner smärta när du sätter press på hälen.
Andra symtom kan inkludera:
- svullnad runt baksidan av hälområdet
- smärta när du lutar dig tillbaka på dina klackar
- smärta i kalvmusklerna när du springer eller går
- styvhet
- röd eller varm hud på baksidan av hälen
- förlust av rörelse
- sprakande ljud när du böjer foten
- skor blir obekväma
Vad orsakar det?
Den vanligaste orsaken till retrocalcaneal bursit är överanvändning av häl och fotled. En snabb ökning av fysisk aktivitet eller inte värma upp ordentligt innan du tränar kan båda orsaka detta.
Träning i dåliga passande skor eller promenader i höga klackar kan också orsaka retrocalcaneal bursit. Om du redan har bursit kan bära dessa typer av skor också förvärra det.
I vissa fall kan artrit orsaka retrocalcaneal bursit. Sällan kan en infektion också orsaka den.
Andra möjliga orsaker inkluderar:
- gikt
- Haglunds deformitet, som kan samexistera med retrocalcaneal bursit
Du kan vara mer utsatt för att utveckla retrocalcaneal bursit om du:
- är över 65 år
- delta i sport med hög aktivitet
- sträck inte ordentligt innan du tränar
- ha trånga muskler
- ha ett jobb som kräver upprepad rörelse och stress på lederna
Hur diagnostiseras det?
Din läkare kommer att undersöka din fot och häl för att kontrollera om det finns tecken på ömhet, rodnad eller värme. De kan använda en röntgen eller MRI för att utesluta en fraktur eller allvarligare skada. I vissa fall kan din läkare ta vätska från det svullna området för att testa det för en infektion.
Hur behandlas det?
Retrokaleaneal bursit svarar vanligtvis bra på hembehandlingar. Dessa inkluderar:
- vila dina klackar och vrister
- lyfta dina fötter
- isbildning området runt dina klackar flera gånger om dagen
- ta icke-steroidala anti-inflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen (Advil, Motrin)
- bär en sko med en något upphöjd häl
Din läkare kan också rekommendera diskbänk eller anpassade hälkilar. Dessa passar i din sko under din häl och hjälper till att lyfta båda sidor. De hjälper till att minska stressen på dina klackar.
Om hembehandlingar och skosatser inte hjälper, kan din läkare rekommendera en steroidinjektion om det är säkert att göra det. De kommer att överväga riskerna med en steroid i detta område, till exempel brott i akillessenen.
Din läkare kan också få dig att ha ett stag eller kast om du också har akillessinit. Fysioterapi kan också hjälpa till att stärka området runt din häl och vrist. I sällsynta fall kan du behöva kirurgi för att ta bort bursa om andra behandlingar inte fungerar.
Se till att kontakta din läkare om du har något av följande symtom. Dessa kan indikera en infektion i hälen:
- överdriven svullnad eller utslag runt hälområdet
- hälsmärta och feber över 38 ° C
- skarp eller skjutande smärta
Kan det förhindras?
Det finns några enkla steg du kan vidta för att undvika att få retrocalcaneal bursit:
- Sträck och värma upp innan du tränar.
- Använd bra form när du tränar.
- Bär stödjande skor.
Att stärka dina fotmuskler kan också hjälpa. Prova dessa nio fotövningar hemma.
Att leva med retrocalcaneal bursit
Retrocalcaneal bursit symptom förbättras vanligtvis inom cirka åtta veckor med hembehandling. Om du vill hålla dig aktiv under denna tid kan du prova en alternativ aktivitet med låg effekt, som simning. Kontrollera alltid med din läkare innan du gör några nya fysiska övningar. Följ deras rekommenderade behandlingsplan för en framgångsrik återhämtning.
