Översikt
Nutrisystem är ett måltidssystem som är utformat för att möjliggöra viktminskning. Företaget bakom detta system tillhandahåller all mat du behöver för frukost, lunch och middag och levererar maten direkt till din dörr.
Dessa måltider är antingen förbehandlade eller enkla att montera, och är perfekt delade så att du inte behöver räkna kalorier eller kämpa för att få en balanserad diet på egen hand.
Nutrisystem har funnits i mer än 40 år och har måltidsplaner specifika för kvinnor, män, vegetarianer och de med diabetes. Kvinnors måltidsplaner är något billigare än mäns. De kommer med frukost, lunch, middag och ett mellanmål. Måltider för män kommer med ett extra mellanmål.
Hur fungerar Nutrisystem?
Nutrisystem tillhandahåller hälsosamma recept och förportionerade måltider som frysas och är helt förberedda.
Det finns mer än 150 matvaror du kan välja mellan. Mer än 120 av dessa måltider är för närvarande låga natriumhaltiga och innehåller inga konserveringsmedel och inga transfetter. Exempel på matalternativ som passar in i dietplanen inkluderar deras kanelrullar, kycklingparmesan och ostortellini.
Genom att hålla fast vid den mat som tillhandahålls till dig kan du teoretiskt gå ner i vikt utan att behöva ge upp maten du älskar eller spendera din bantdagar hungrig. Måltiderna innehåller mycket fiber och protein och använder mer komplexa kolhydrater för att upprätthålla blodsocker och förhindra sug.
Det rekommenderas att undvika eller begränsa alkohol när du är i ett Nutrisystem-program.
Nutrisystem planerar och kostar
Det finns flera olika planer för nutrisystem som du kan välja mellan.
Den grundläggande planen
Den grundläggande planen är en 28-dagars plan med deras snabbstjärniga Lean13-plan, som gör att du kan tappa upp till 13 kilo och 7 tum under din första månad. Detta görs möjligt med Turbo Takeoff-systemet, som innehåller speciellt utvalda måltider som erbjuder fördelar som:
- stöd för matsmältningshälsa
- hjälp med att slå uppblåsthet
- hungersnedsättning och blodsockerbalans mellan måltiderna
Den grundläggande planen kommer med frukost, lunch, middag, en shake och en bar för varje dag. Nutrisystemet väljer vilka måltider du får. Det kostar $ 274,99 med automatisk leverans (eller $ 9,82 per dag) för kvinnor och $ 314,99 med automatisk leverans ($ 11,25 per dag) för män. Om du väljer att uppgradera till en anpassad meny så att du väljer dina artiklar kostar det $ 296,97 för kvinnor och $ 336,97 för män.
Kärnplanen
Kärnplanen inkluderar allt detta, men fler livsmedelsval. Du får också gott om förmåner tillgängliga via Nutrisystem, inklusive tillgång till dietister, rådgivare, trackers och andra värdefulla resurser. Denna plan börjar på $ 10.54 per dag och kostar $ 294.99 med automatisk leverans för kvinnor och $ 334.99 för män. Den anpassade versionen av detta paket kostar samma.
Unikt ditt plan
Nutrisystem's Unique Yours-plan börjar på $ 11,96 per dag och innehåller ett komplett urval av alla 150 måltider - inklusive att lägga till så många frysta måltider till planen som du vill. Det kostar $ 334.99 för kvinnor med automatisk leverans och $ 374.99 för män.
Andra planer
Andra unika planer inkluderar:
- vegetarisk plan, som kostar $ 11,96 per dag för kvinnor och $ 13,39 per dag för män
- diabetikerna, som börjar på $ 9,82 för kvinnor och $ 11,25 för män
NuMi av Nutrisystem
NuMi är Nutrisystem's app för matspårning, som är utformad för att hjälpa de som använder den maximera sin framgång genom att noggrant spåra och registrera vad de äter. NuMi har automatiskt tillgång till näringsinformationen för alla Nutrisystem måltider och matchar din exakta plan för att spara tid på att ange informationen i.
Appen erbjuder också dagliga tips och inspirerande citat från Nutrisystem-teamet, tillsammans med aktivitetsförslag. Dessutom synkroniseras det med Fitbit, Jawbone och Apple Health så att du kan få en fullständig och omfattande titt på din viktminskningsplan och hur du gör det.
Fungerar Nutrisystem?
Fördelar
Nutrisystemets hälsosammare, perfekt portionerade måltider kan hjälpa dig att förlora kroppsfett med en hastighet mellan 1 och 3 pund i veckan. Om du tränar regelbundet kommer dessa fördelar att stärkas. Den höga protein-aspekten av måltidsplanerna är idealisk för personer som aktivt vill bygga muskler och förlora fett samtidigt.
Det faktum att Nutrisystem också har planer specifikt för både vegetarianer och de med diabetes är en enorm fördel. Det ger en dietplan till kunder som tidigare skulle ha svårt att hitta en lösning. Andra dietplaner, inklusive Jenny Craig, ger inte samma användarvänlighet som Nutrisystemets specialplaner.
En specialdiet som Nutrisystem för närvarande inte erbjuder är en plan för de som är glutenfria. De erbjuder inte någon glutenfri certifierad mat just nu. Medan de erbjuder flera artiklar som inte innehåller gluten och teoretiskt kan skapa en vetefri meny, är chansen för korsföroreningar för hög tills de verifierar detta med en officiell glutenfri certifiering. De med andra allvarliga allergier - eller särskilda dieter av medicinska skäl - bör också vara medvetna om detta.
Nackdelar
Nutrisystemprodukter inkluderar allergener som ägg, vete, soja, trädnötter och vete, så de kanske inte är lämpliga för människor som försöker undvika någon av dessa allergener.
Deras produkter är inte organiska eller icke-GMO.
En diet på bara 1 000 kalorier per dag kan känna sig begränsande och lämna folk hungriga om det är allt de konsumerar. Det är ett särskilt lågt belopp för dem som tränar. Överbegränsning av kalorier kan vara lika ohälsosamt som överätande. Att hitta en bra balans baserad på höjd, vikt och aktivitetsnivå är bäst.
Även om kalorierna kontrolleras är kvaliteten på ingredienserna låg. Nutrisystemet innehåller många konserveringsmedel samt bearbetade och raffinerade sockerarter. För de som är känsliga för dessa kan Nutrisystem inte vara ett bra alternativ.
Att vara i ett sådant program är sannolikt inte hållbart eller realistiskt på lång sikt.
Nutrisystem mot andra dieter
Nutrisystem är inte det enda viktminskningsprogrammet där ute som fungerar genom att tillhandahålla måltider till kunderna. Både Jenny Craig och Medifast har liknande affärsmodeller.
Nutrisystem mot Jenny Craig
Jenny Craig och Nutrisystem är båda tillgängliga online, men Nutrisystem har flera viktiga fördelar som många kunder föredrar. De kräver inte att du tecknar ett kontrakt för hur länge du använder tjänsten, medan Jenny Craig gör det. Nutrisystem har också mer anpassningsbara och specialiserade planer. Jenny Craig-dieten har olika planer för män och kvinnor och för olika åldersgrupper, men de har inte vegetariska eller diabetiska måltider.
Nutrisystemet har också mer än 150 livsmedel, av vilka många är”varje dag” -mat. Jenny Craig har cirka 80 artiklar att välja mellan, av vilka många inte är”varje dag” -mat. Jenny Craig är också mycket dyrare hela vägen. De kräver en medlemsavgift och debiterar leverans i de flesta fall, medan Nutrisystem inte gör det. De erbjuder inte heller en riskfri garanti, medan Nutrisystem gör det.
Nutrisystem mot Medifast
Medifast måltidsplanen kan vara mer anpassningsbar, som Nutrisystem. Företaget har också planer för män, kvinnor, vegetarianer och de med diabetes. Och de erbjuder speciella skakningar, som de som är avsedda för gemensam hälsa eller kranskärl. Båda programmen kommer dock att uppmuntra dig att komplettera måltiderna med färsk mat från mataffären, som frukt eller sallader, som ett mellanmål.
Du konsumerar cirka 100 kalorier mindre per dag på Medifast-dieten (vid 900 kalorier) än Nutrisystem (cirka 1 000). För många människor kan denna snabba viktminskning vara riskabel, så du bör bara använda Medifast under övervakning av din läkare.
Nutrisystem recensioner
Var man kan köpa Nutrisystem
Nutrisystem finns tillgängligt på följande:
- på deras webbplats, Nutrisystem.com
- från Costco
- från Walmart
Kanske är det enklaste sättet att köpa Nutrisystem online via deras webbplats. Du kan registrera dig för planer och välja mellan någon av de tillgängliga måltiderna (även om du i vissa fall måste uppgradera för frysta måltider).
Du kan också köpa utvalda Nutrisystem-mat och drycker på flera detaljhandelsplatser, inklusive Walmart. Walmart har vanligtvis proteinbarer, Nutrisystem-skakningar eller skakblandningar tillgängliga i butik eller online. En fyra räkning av fem skakblandningar kostar cirka $ 35, och en sex-pack proteinbitar kostar cirka $ 40. Walmart har också ett 5-dagars dietpaket för $ 59,98.
Ibland kan du köpa Nutrisystem till försäljning via Costco, som också säljer Nutrisystem-presentkort. Du kanske också kan hitta rabatter på Nutrisystem på webbplatser som Groupon.
Avhämtningen
Nutrisystem fungerar för vissa människor, även om det inte alltid fungerar för alla på grund av olika skäl, inklusive personlig smak eller allergibegränsningar. Eftersom de erbjuder en återbetalning är det möjligt att prova föremålen med mindre risk för att se om kosten skulle vara rätt för dig.
Innan du börjar en ny typ av dietplan, kom ihåg att det ofta är en bra idé att konsultera din läkare eller en registrerad dietist, särskilt om du har några tidigare förhållanden. De kommer att kunna ge dig råd om den bästa dietplanen för dina specifika omständigheter.
