Varför skakar vi?
Din kropp reglerar sina svar på värme, kyla, stress, infektion och andra tillstånd utan någon medveten tanke. Du svettas för att kyla kroppen när du till exempel överhettas, men du behöver inte tänka på det. Och när du blir förkylt, skakar du automatiskt.
En ryster orsakas av att dina muskler drar åt sig och kopplar av i snabb följd. Denna ofrivilliga muskelrörelse är din kropps naturliga svar på att bli kallare och försöka värma upp.
Att svara på en kall miljö är emellertid bara en anledning till att du skakar. Sjukdom och andra orsaker kan också få dig att skaka och skaka.
Läs vidare för att lära dig mer om skakningar.
orsaker
Det finns många saker som kan få dig att frossa. Att veta vad som kan utlösa en frossa hjälper dig att veta hur du svarar.
Kall miljö
När temperaturen sjunker under en nivå som kroppen trivs kan du börja skaka. Synlig skakning kan öka kroppens ytvärmeproduktion med cirka 500 procent. Skakande kan dock bara värma upp dig så länge. Efter några timmar kommer dina muskler att få slut på glukos (socker) för bränsle, och de kommer att bli för trötta för att sammandras och slappna av.
Varje person har sin egen temperatur där skakningen börjar. Till exempel kan barn utan mycket kroppsfett för att isolera dem börja skaka som svar på varmare temperatur än en vuxen med mer kroppsfett.
Din känslighet för kalla temperaturer kan också ändras med ålder eller på grund av hälsoproblem. Till exempel, om du har en underaktiv sköldkörtel (hypotyreos), är det mer troligt att du känner dig kallt mer akut än någon utan tillståndet.
Vind eller vatten på din hud eller genomträngande kläder kan också få dig att känna dig kallare och leda till skakningar.
Efter anestesi
Du kan skaka okontrollerat när anestesien avtar och du återvinner medvetande efter operationen. Det är inte helt klart varför, men det är troligtvis för att kroppen har svalnat avsevärt. Operationsrum hålls vanligtvis svala och att ligga stilla i det svala operationsrummet under en längre tid kan göra att din kroppstemperatur sjunker.
Allmän bedövning kan också störa kroppens normala temperaturreglering.
Lågt blodsocker
En minskning av blodsockernivån kan utlösa ett frossande svar. Detta kan hända om du inte har ätit på ett tag. Det kan också hända om du har ett tillstånd som påverkar kroppens förmåga att reglera blodsocker, till exempel diabetes.
Lågt blodsocker kan påverka människor på olika sätt. Om du inte skakar eller skakar, kan du bryta ut i en svett, känna dig lätt eller utveckla hjärtklappning.
Infektion
När du skakar, men inte känner dig kallt, kan det vara ett tecken på att din kropp börjar kämpa mot en virus- eller bakterieinfektion. Precis som att frossa är din kropps sätt att värma upp en kylig dag, kan skakningar också värma upp din kropp tillräckligt för att döda en bakterie eller virus som har invaderat ditt system.
Skakningar kan faktiskt också vara ett steg mot att utveckla feber. Feber är ett annat sätt din kropp bekämpar infektioner.
Rädsla
Ibland har skakningar ingenting att göra med din hälsa eller temperaturen runt dig alls. Istället kan en topp i din adrenalinnivå få dig att skaka. Om du någonsin varit så rädd att du började skaka, är det ett svar på en snabb ökning av adrenalin i blodomloppet.
Spädbarn och skakande
Du kommer förmodligen inte ihåg en tid då du inte eller inte kunde skaka. Det beror på att den enda gången i ditt liv när du inte skakar är i början.
Spädbarn skakar inte när de är kalla eftersom de har ett annat temperaturreglerande svar. Spädbarn värms upp faktiskt genom att bränna fett i en process som kallas termogenes. Det liknar hur vilande djur överlever och håller varma på vintern.
Om du ser ett barn som skakar eller skakar, kan det vara ett tecken på lågt blodsocker. Din baby kan helt enkelt vara hungrig och i behov av energi.
Äldre och skakande
Hos äldre vuxna kan en skakning misstas av en skakning. Det kan finnas flera orsaker till tremor, inklusive Parkinsons sjukdom.
Vissa mediciner, till exempel bronkodilatatorer som används vid astma, kan också orsaka skak.
När du blir äldre kan du också bli mer kallt känslig. Detta beror delvis på en tunnare fettskikt under huden och minskad cirkulation.
Söker hjälp
Skakningar kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, så du bör inte ignorera det. Om du känner dig särskilt kallt, och att ta på dig en tröja eller höja temperaturen i ditt hem är tillräckligt för att värma upp dig, behöver du förmodligen inte träffa en läkare. Om du märker att du blir kallare oftare än du en gång gjorde, berätta för din läkare. Det kan vara ett tecken på att du bör kontrollera din sköldkörtel.
Om din skakning åtföljs av andra symtom, såsom feber eller andra influensaliknande klagomål, kontakta genast din läkare. Ju tidigare du identifierar orsaken till att du skakar, desto tidigare kan du börja behandlingen.
Om du märker en skakning i dina händer eller ben som helt klart inte är en kallrelaterad skakning, rapportera dessa symtom till din läkare.
Behandling
Rätt behandlingsplan för din frossa och andra symtom beror på deras underliggande orsak.
Kall miljö
Om din frossa är ett svar på kyligt väder eller våt hud, bör torkning och täckning vara tillräckligt för att stoppa skakningen. Du kan också behöva ställa in ditt hem termostat på en högre temperatur om ålder eller andra förhållanden gör dig mer känslig för kylan.
Gör en vana att ta med dig en tröja eller jacka när du reser.
Infektion
Ett virus behöver vanligtvis tid för att köra sin gång. Ofta är den enda behandlingen vila. I vissa allvarliga fall kan antivirala mediciner vara lämpliga.
Om du har feber, kan svampa huden försiktigt med ljummet vatten hjälpa till att svalna kroppen. Var försiktig så att du inte lägger kallt vatten på huden, eftersom det kan leda till att du skakar eller förvärrar din skakning.
En bakterieinfektion behöver vanligtvis antibiotika för att slå ut den helt.
Om du får frossa på grund av en sjukdom, var noga med att inte överhettas med för många filtar eller klädlager. Ta din temperatur för att se till att du inte får feber. Lättare täckning kan vara bäst.
Lågt blodsocker
Att äta ett högkolhydrat mellanmål, till exempel en jordnötssmörsmörgås eller en banan, kan ofta vara tillräckligt för att få dina blodsockernivåer tillbaka på rätt spår. I allmänhet vill du inte gå för länge utan att äta. Detta gäller särskilt om du är benägen att tappa ditt blodsocker eller har problem med att hålla dina blodsockernivåer i ett hälsosamt intervall.
Om detta är ett problem, se till att hålla en granola bar eller liknande snacks alltid till hands. På det sättet har du något att äta om du känner att ditt blodsocker sjunker.
efter operation
Vanligtvis räcker det med några filtar som är anslutna runt dig efter operationen för att värma upp dig och sätta stopp för det ryska. Om du är obekväm eller orolig för skakningen, låt din sjuksköterska eller läkare veta det.
Hämtmat
När man skakar är ett svar på att man kallt, tar en extra filt eller drar på en tröja kan vanligtvis fortfarande musklerna och värma upp dig. En varm kopp te eller kaffe kan också hjälpa.
Om du är sjuk, kom ihåg att frossa kan vara början på feber, så var försiktig så att du inte blir överhettad. Och om du märker att du, ditt barn eller en åldrande förälder skakar, men det verkar inte vara orsakat av en av de traditionella orsakerna till skakningar, meddela en läkare. Skakningar, frossa, skakningar och skakningar är alla symtom på något, så ta dem på allvar.
