Munskydd är enheter som används för att skydda dina tänder från att slipa eller klämma medan du sover eller från skador medan du spelar sport. De kan också hjälpa till att minska snarkning och lindra obstruktiv sömnapné.
Men inte alla munvakter är desamma. Det finns tre huvudtyper, beroende på dina behov. Fortsätt läsa för att lära dig om olika typer, inklusive vilka som är bäst för vissa situationer.
Vilka typer av munskydd?
Lager munskydd
En lager munskydd är den mest tillgängliga och prisvärda typen av munskydd. Du kan hitta dem i de flesta sportartiklar och drogbutiker.
De kommer vanligtvis i små, medelstora och stora storlekar och passar över dina tänder. De flesta lager munskydd täcker bara dina topptänder.
Även om det är lätt att hitta och billigt med lagerövervakningar, har de vissa nackdelar. På grund av deras begränsade storlekar är de vanligtvis obekväma och ger inte snäva passform. Detta kan också göra det svårt att prata när du bär en.
American Dental Association har gett sitt förseglingsmärke till CustMbite Mouth Guard Pro.
Koka och bita munskydd
I likhet med lagerövervakningar säljs kokning och bett munskydd i de flesta apotek och är relativt billigt.
Istället för att få i några storlekar, kommer och koka munskydd i en storlek som du kan anpassa för att passa dina tänder. Detta innebär att koka munskyddet tills den mjuknar och sedan placeras över framtänderna och biter ner.
För att få bästa passform, se till att du följer instruktionerna som medföljer.
Skräddarsydda munskydd
Du kan också få en munskydd som är skräddarsydd av din tandläkare. De tar en form av dina tänder och använder den för att skapa en munskydd specifikt för strukturen på dina tänder och mun.
Detta ger en mycket bättre passform än antingen ett lager eller en kokning och bita munskydd gör, vilket gör dem mer bekväm och svårare att av misstag lossna medan du sover.
Om du maler tänderna, snarkar eller har sömnapné, är en skräddarsydd munskydd ditt bästa alternativ. Även om de är dyrare än diskövervakningsmekanismen, täcker många tandvårdsförsäkringsplaner några eller alla kostnader.
Vilken typ ska jag använda?
Medan olika typer av munskydd liknar varandra kan de ha mycket olika funktioner.
sporter
Vissa sporter och aktiviteter har en hög risk att falla eller resultera i skador som kan påverka ditt ansikte. En munskydd kan hjälpa till att skydda dina tänder och förhindra dem från att skada dina läppar eller tunga.
Det är särskilt viktigt att använda en munskydd om du är involverad i något av följande:
- fotboll
- fotboll
- boxning
- basketboll
- landhockey
- ishockey
- gymnastik
- skateboard
- åka inlines
- cykling
- volleyboll
- mjuk boll
- brottning
I de flesta fall är antingen en munskydd av lager eller en munskydd med koka och bita ett bra val för skydd när du spelar sport. Lager munskydd är det billigaste och kan vara ett bra alternativ om du bara behöver bära en ibland.
Medan lite dyrare, koka och bita munskydd erbjuder bättre passform, vilket hjälper dem att hålla sig på plats. Om du deltar i sport med hög påverkan kan detta vara ett bättre alternativ för dig.
Tandgnisslande
Tandslipning och knytning är en del av ett tillstånd som kallas bruxism, som är en sömnrelaterad rörelsestörning som kan orsaka olika problem, såsom tandsmärta, käksmärta och ömma tandkött. Det kan också skada tänderna.
Att bära en munskydd medan du sover kan hjälpa till att hålla dina övre och nedre tänder separerade så att de inte skadar varandra från trycket av slipning eller klamning.
I de flesta fall vill du ha en specialanpassad munskydd för bruxism. Lager munskydd är svåra att hålla på plats och obekväma, vilket kan göra det svårt att sova. Medan kok- och bita munskydd erbjuder bättre passform, blir de spröda och svaga med ofta användning.
Om du inte är säker på om du behöver en munskydd för bruxism kan du alltid prova en kokning och bita munskydd i några nätter. Om det verkar hjälpa, prata med din tandläkare om att få en anpassad vakt.
Sömnapné
Sömnapné är en potentiellt allvarlig sömnstörning som får en person tillfälligt att sluta andas medan han sover. Detta kan förhindra din hjärna från att få tillräckligt med syre och ökar din risk för hjärtsjukdomar och stroke. Det kan också orsaka överdrivet snarkning och göra att du känner dig trög nästa dag.
Vissa personer med sömnapné använder en CPAP-maskin, som håller luftvägarna öppna medan du sover. Men om du bara har mild sömnapné, kan en skräddarsydd munskydd ge en liknande effekt.
Istället för att helt enkelt täcka tänderna fungerar en munskydd för sömnapné genom att trycka underkäken och tungan framåt, hålla luftvägen öppen. Vissa typer har en rem som går runt huvudet och hakan för att justera underkäken igen.
För detta ändamål kan du hoppa över beståndet och koka och bita munskydd, som inte gör något för din andning.
snarkning
Munskydd kan också bidra till att minska snarkning, vilket händer på grund av vibrationer i mjuk vävnad i din övre luftväg. De tenderar att arbeta på samma sätt som munskydd för sömnapné. Båda typerna fungerar genom att dra underkäken framåt för att hålla luftvägen öppen.
Du hittar många överdiskna munskydd tillgängliga i butiker och online som påstår sig förhindra snarkning. Men det har inte gjorts mycket forskning om dem, och det är inte klart om de faktiskt är effektiva.
Om din snarkning stör ditt dagliga liv, prata med din tandläkare om alternativ för munskydd. De kan kanske göra dig en munskydd eller rekommendera en som fungerar för deras andra patienter. Du kan också prova dessa 15 hemåtgärder för snarkning.
Finns det en munskydd för hängslen?
F:
Kan jag bära en munskydd med hängslen? Om så är fallet, vilken typ?
A:
Ja, du kan bära en munskydd med hängslen. I själva verket är det mycket viktigt att bära en munskydd om du spelar sport eller maler eller knyter tänderna. Den bästa typen av skydd är en specialanpassad som din tandläkare gör. Det finns flera skydd specifikt för hängslen som täcker både de övre och nedre tänderna för sport. Det är mycket viktigt att skydda dina tänder, läppar, tunga och kinder, och du vill inte skada dina hängslen. En skydd för slipning eller knytning kan täcka bara de övre eller nedre tänderna. Den viktigaste delen är korrekt passform - den måste vara bekväm så att du bär den.
Christine Frank, DDSAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
Hur du tar hand om din munskydd
Det är viktigt att skydda din munskydd mot skador och hålla den ren eftersom den tillbringar mycket tid i munnen.
Följ de här stegen för att få ut mesta möjliga av din munskydd:
- Borsta och tandtråd innan du sätter i munskyddet.
- Skölj munskyddet med kallt vatten eller munvatten innan du sätter i det och efter att du tagit ut det. Undvik att använda varmt vatten, vilket kan snedvrida sin form.
- Använd en tandborste och tandkräm för att rengöra den efter varje användning.
- Kontrollera regelbundet om det finns hål eller andra tecken på skador, vilket innebär att det måste bytas ut.
- Ta med din munvakt till alla tandläkarmöten du har. De kan se till att det fortfarande passar korrekt och fungerar.
- Förvara din munskydd i en hård behållare med lite ventilation för att skydda den och låt den torka ut mellan användningen.
- Förvara din munskydd utom räckhåll för alla husdjur, även om vakten är i en behållare.
Tänk på att munvakter inte håller för evigt. Byt ut din munskydd så snart du börjar märka hål eller tecken på slitage eller vartannat eller tredje år. Du kan behöva byta lager och koka och bita munskydd oftare.
Poängen
Oavsett om du spelar sport eller har sömnproblem, kan en munskydd erbjuda skydd och hjälpa dig att få en god natts sömn.
Om du fortfarande inte är säker på vilken typ av munskydd du behöver, prata med din tandläkare. De kan antingen arbeta med dig för att skapa en anpassad munskydd eller rekommendera en diskfri enhet.
