Vad är migrän?
Migrän är ett neurologiskt tillstånd som kan orsaka flera symtom. Det kännetecknas ofta av intensiv, försvagande huvudvärk. Symtomen kan inkludera illamående, kräkningar, svårigheter att tala, domningar eller stickningar och känslighet för ljus och ljud. Migrän körs ofta i familjer och drabbar alla åldrar.
Diagnosen av migränhuvudvärk bestäms baserat på klinisk historia, rapporterade symtom och genom att utesluta andra orsaker. De vanligaste kategorierna av migränhuvudvärk är de utan aura (tidigare känd som vanliga migrän) och de med aura (tidigare känd som klassisk migrän).
Migrän kan börja i barndomen eller kanske inte uppstår förrän tidig vuxen ålder. Kvinnor är mer benägna att ha migrän än män. Familjehistoria är en av de vanligaste riskfaktorerna för att få migrän.
Migrän skiljer sig från annan huvudvärk. Ta reda på om olika typer av huvudvärk och hur du kan veta om din huvudvärk kan vara migrän.
Migränssymtom
Migränssymtom kan börja en till två dagar innan själva huvudvärken. Detta kallas prodrome-scenen. Symtom under detta steg kan inkludera:
- mat begär
- depression
- trötthet eller låg energi
- ofta gäspningar
- hyperaktivitet
- irritabilitet
- stel nacke
Vid migrän med aura inträffar aura efter prodrome-stadiet. Under en aura kan du ha problem med din syn, känsla, rörelse och tal. Exempel på dessa problem inkluderar:
- svårt att tala tydligt
- känna en pricklande eller stickande känsla i ansiktet, armarna eller benen
- se former, ljusblinkar eller ljusa fläckar
- förlorar din vision tillfälligt
Nästa fas kallas attackfasen. Detta är den mest akuta eller svåraste av faserna när den verkliga migränsmärtan uppstår. Hos vissa människor kan detta överlappa eller uppstå under en aura. Anfallsfasymtom kan vara var som helst från timmar till dagar. Symtom på migrän kan variera från person till person. Vissa symtom kan inkludera:
- ökad känslighet för ljus och ljud
- illamående
- yrsel eller svimning
- smärta på ena sidan av huvudet, antingen på vänster sida, höger sida, framsidan eller ryggen eller i dina tempel
- pulserande och bankande smärta i huvudet
- kräkningar
Efter attackfasen upplever en person ofta postdrome-fasen. Under denna fas sker det ofta förändringar i humör och känslor. Dessa kan sträcka sig från att känna sig euforiska och extremt lyckliga, till att känna sig mycket trötta och apatiska. En mild, tråkig huvudvärk kan kvarstå.
Längden och intensiteten på dessa faser kan uppstå i olika grader hos olika människor. Ibland hoppas över en fas och det är möjligt att en migränattack inträffar utan att orsaka huvudvärk. Läs mer om migrän symptom och stadier.
Migränsmärta
Människor beskriver migränsmärta som:
- pulserande
- bultande
- perforerande
- bultande
- försvagande
Det kan också känns som en svår tråkig, stadig värk. Smärtan kan börja som mild, men utan behandling blir måttlig till allvarlig.
Migränsmärta påverkar vanligtvis pannområdet. Det är vanligtvis på ena sidan av huvudet, men det kan förekomma på båda sidor eller växla.
De flesta migrän varar i cirka 4 timmar. Om de inte behandlas eller inte svarar på behandlingen kan de vara så länge som 72 timmar till en vecka. Vid migrän med aura kan smärta överlappa varandra med en aura eller kan aldrig uppstå alls.
Migrän illamående
Mer än hälften av de personer som får migrän har illamående som ett symptom. De flesta spyr också. Dessa symtom kan börja samtidigt som huvudvärken gör. Men vanligtvis börjar de ungefär en timme efter att huvudvärksmärtan börjar.
Illamående och kräkningar kan vara lika besvärande som själva huvudvärken. Om du bara har illamående kanske du kan ta dina vanliga migränläkemedel. Kräkningar kan dock förhindra att du kan ta piller eller hålla dem i kroppen tillräckligt länge för att bli upptagna. Om du måste försena att ta migränläkemedel kommer din migrän sannolikt att bli svårare.
Behandla illamående och förebygga kräkningar
Om du har illamående utan kräkningar, kan din läkare föreslå läkemedel för att lindra illamående som kallas illamående eller antiemetiska läkemedel. I detta fall kan den antiemetiska hjälpa till att förhindra kräkningar och förbättra illamående.
Akupressur kan också vara till hjälp vid behandling av migrän illamående. En studie från 2012 visade att akupressur minskade intensiteten hos migränassocierad illamående börjar så snart som 30 minuter, vilket fick förbättring under 4 timmar.
Behandla illamående och kräkningar tillsammans
Istället för att behandla illamående och kräkningar separat föredrar läkare att lindra dessa symtom genom att behandla migränen själv. Om dina migrän har betydande illamående och kräkningar kan du och din läkare prata om att starta förebyggande (profylaktisk) medicin. Se hur du hanterar illamående och svimmel som kan följa din migrän.
Migrän test
Läkare diagnostiserar migrän genom att lyssna på dina symtom, ta en grundlig medicinsk och familjehistoria och genomföra en fysisk undersökning för att utesluta andra potentiella orsaker. Bildavläsningar, till exempel en CT-skanning eller MRI, kan utesluta andra orsaker, inklusive:
- tumörer
- onormala hjärnstrukturer
- stroke
Migränbehandling
Migrän kan inte botas, men din läkare kan hjälpa dig att hantera dem så att du får dem mindre ofta och behandlar symtom när de uppstår. Behandling kan också hjälpa till att göra migrän du har mindre svår.
Din behandlingsplan beror på:
- din ålder
- hur ofta du har migrän
- vilken typ av migrän du har
- hur svåra de är, baserat på hur länge de varar, hur mycket smärta du har och hur ofta de hindrar dig från att gå till skolan eller arbeta
- vare sig de inkluderar illamående eller kräkningar, liksom andra symtom
- andra hälsotillstånd du kan ha och andra mediciner du kan ta
Din behandlingsplan kan innehålla en kombination av dessa:
- självvård migränläkemedel
- livsstilsjusteringar, inklusive stresshantering och undvika migränutlösare
- OTC-smärta eller migränläkemedel, såsom NSAID eller acetaminophen (Tylenol)
- receptbelagda migränläkemedel som du tar varje dag för att förhindra migrän och minska hur ofta du har huvudvärk
- receptbelagda migränläkemedel som du tar så snart en huvudvärk börjar, för att förhindra att den blir allvarlig och för att lindra symtomen
- receptbelagda mediciner för att hjälpa till med illamående eller kräkningar
- hormonterapi om migrän verkar uppstå i relation till din menstruationscykel
- rådgivning
- alternativ vård, som kan inkludera biofeedback, meditation, akupressur eller akupunktur
Kolla in dessa och andra migränbehandlingar.
Migränläkemedel
Du kan prova några saker hemma som också kan hjälpa till att avhjälpa smärtan från dina migrän:
- Lägg dig ner i ett lugnt, mörkt rum.
- Massera din hårbotten eller templen.
- Placera en kall trasa över din panna eller bakom din nacke.
Många människor försöker också växtbaserade hemläkemedel för att lindra deras migrän.
Migränmedicinering
Mediciner kan användas för att antingen förhindra att migrän uppstår eller behandla den när den inträffar. Du kanske kan få lättnad med OTC-medicinering. Men om OTC-mediciner inte är effektiva, kan din läkare besluta att förskriva andra mediciner.
Dessa alternativ kommer att baseras på svårighetsgraden av din migrän och något av dina andra hälsotillstånd. Läkemedelsalternativ inkluderar både de för förebyggande och de för behandling under en attack.
Läkemedelsanvändning huvudvärk
Den frekventa och återkommande användningen av någon form av huvudvärkmediciner kan orsaka det som kallas överanvändning av huvudvärk (tidigare kallat rebound huvudvärk). Personer med migrän löper högre risk att utveckla denna komplikation.
När du bestämmer hur du ska hantera migränhuvudvärk, tala med din läkare om frekvensen av ditt medicinintag och alternativ till mediciner. Läs mer om medicinering över huvudvärk.
Migränoperation
Det finns ett par kirurgiska ingrepp som används för att behandla migrän. De har emellertid inte godkänts av US Food and Drug Administration (FDA). Förfarandena inkluderar neurostimuleringsprocedurer och migränutlösningsstället för dekompressionsoperation (MTSDS).
American Migraine Foundation uppmuntrar alla som överväger migränoperation att träffa en huvudvärkespecialist. En huvudvärkespecialist har avslutat ett ackrediterat stipendium för huvudvärkemedicin eller är styrelsecertifierat inom huvudvärkmedicin.
Neurostimuleringsoperationer
Under dessa procedurer sätter en kirurg in elektroder under din hud. Elektroderna levererar elektrisk stimulering till specifika nerver. Flera typer av stimulatorer används för närvarande. Dessa inkluderar:
- occipital nervstimulatorer
- djupa hjärnstimulatorer
- vagala nervstimulatorer
- sphenopalatine ganglionstimulatorer
Försäkringsskydd för stimulatorer är sällsynt. Forskning pågår om nervstimuleringens ideala roll vid behandling av huvudvärk.
MTSDS
Detta kirurgiska ingrepp involverar frigörande av nerver runt huvudet och ansiktet som kan ha en roll som triggerplatser för kronisk migrän. Onabotulinumtoxin A (Botox) injektioner används vanligtvis för att identifiera triggpunktsnervarna som är involverade under en migränattack. Under sedation deaktiverar eller dekomprimerar kirurgen de isolerade nerverna. Plastikkirurger utför vanligtvis dessa operationer.
American Headache Society stöder inte behandling av migrän med MTSDS. De rekommenderar att alla som överväger detta förfarande gör en utvärdering av en huvudvärkespecialist för att lära sig riskerna först.
Dessa operationer anses vara experimentella tills ytterligare studier visar att de fungerar konsekvent och säkert. De kan dock ha en roll för personer med kronisk migrän som inte har svarat på annan behandling. Så är plastikkirurgi svaret på dina migränelägenheter?
Vad orsakar migrän?
Forskare har inte identifierat en definitiv orsak till migrän. Men de har hittat några bidragande faktorer som kan utlösa tillståndet. Detta inkluderar förändringar i hjärnkemikalier, till exempel en minskning i halterna av hjärnkemikalieserotonin.
Andra faktorer som kan utlösa en migrän inkluderar:
- ljusa ljus
- svår värme eller andra extremer i väder
- uttorkning
- förändringar i barometriskt tryck
- hormonförändringar hos kvinnor, såsom östrogen- och progesteronsvängningar under menstruation, graviditet eller klimakteriet
- överdriven stress
- högljudda ljud
- intensiv fysisk aktivitet
- hoppa över måltider
- förändringar i sömnmönster
- användning av vissa mediciner, såsom p-piller eller nitroglycerin
- ovanliga dofter
- vissa livsmedel
- rökning
- alkoholanvändning
- reser
Om du får migrän kan din läkare be dig att föra en huvudvärkdagbok. Att skriva ner vad du gjorde, vilka livsmedel du åt och vilka mediciner du tog innan din migrän började kan hjälpa dig att identifiera dina triggers. Ta reda på vad annat som kan orsaka eller utlösa dina migrän.
Livsmedel som utlöser migrän
Vissa livsmedel eller livsmedelsingredienser kan vara mer benägna att utlösa migrän än andra. Dessa kan inkludera:
- alkohol eller koffeinhaltiga drycker
- livsmedelstillsatser, såsom nitrater (ett konserveringsmedel i kallt kött), aspartam (ett artificiellt socker) eller monosodium glutamat (MSG)
- tyramin, som förekommer naturligt i vissa livsmedel
Tyramin ökar också när livsmedel jäsas eller åldras. Detta inkluderar mat som vissa åldriga ostar, surkål och sojasås. Pågående forskning tittar emellertid närmare på tyramins roll i migrän. Det kan vara en huvudvärkskydd i vissa människor snarare än en trigger. Kolla in dessa andra livsmedel som utlöser migrän.
Migränstyper
Det finns många typer av migrän. Två av de vanligaste typerna är migrän utan aura och migrän med aura. Vissa människor har båda typerna.
Många personer med migrän har mer än en typ av migrän.
Migrän utan aura
Denna typ av migrän brukade kallas vanlig migrän. De flesta personer med migrän upplever inte en aura.
Enligt International Headache Society har personer som har migrän utan aura haft minst fem attacker som har dessa egenskaper:
- Huvudvärkattack varar vanligtvis 4 till 72 timmar om den inte behandlas eller om behandlingen inte fungerar.
-
Huvudvärk har minst två av dessa egenskaper:
- det förekommer endast på en sida av huvudet (ensidig)
- smärta är pulserande eller bankande
- smärtnivån är måttlig eller svår
- smärta blir värre när du rör dig, som när du går eller klättrar trappor
-
Huvudvärk har minst en av dessa egenskaper:
- det gör dig känslig för ljus (fotofobi)
- det gör dig känslig för ljud (fonofobi)
- du får illamående med eller utan kräkningar eller diarré
- Huvudvärk orsakas inte av ett annat hälsoproblem eller diagnos.
Migrän med aura
Den här typen av migrän kallades tidigare klassisk migrän, komplicerad migrän och hemiplegisk migrän. Migrän med aura förekommer hos 25 procent av personer som har migrän.
Enligt International Headache Society måste du ha minst två attacker som har dessa egenskaper:
-
En aura som försvinner, är helt vändbar och innehåller minst ett av dessa symtom:
- synproblem (det vanligaste aurasymtomen)
- sensoriska problem i kroppen, ansiktet eller tungan, såsom domningar, stickningar eller yrsel
- tal- eller språkproblem
- problem med rörelse eller svaghet, som kan ta upp till 72 timmar
-
hjärnstammssymtom, som inkluderar:
- svårigheter att prata eller dysartri (oklart tal)
- svindel (en snurrande känsla)
- tinnitus eller ring i öronen
- hypakus (hörselproblem)
- diplopi (dubbelvision)
- ataxi eller en oförmåga att kontrollera kroppsrörelser
- minskat medvetande
- ögonproblem i endast ett öga, inklusive ljusblinkar, blinda fläckar eller tillfällig blindhet (när dessa symtom uppstår kallas de näthinnemigrän)
-
En aura som har minst två av dessa egenskaper:
- minst ett symptom sprids gradvis över fem eller fler minuter
- varje symptom på aura varar mellan fem minuter och en timme (om du har tre symtom kan de pågå i upp till tre timmar)
- minst ett symptom på aura finns bara på ena sidan av huvudet, inklusive syn-, tal- eller språkproblem
- aura uppstår med huvudvärken eller en timme innan huvudvärken börjar
- Huvudvärk orsakas inte av ett annat hälsoproblem och övergående ischemisk attack har uteslutits som orsak.
En aura inträffar vanligtvis innan huvudvärksmärtan börjar, men den kan fortsätta när huvudvärken startar. Alternativt kan en aura börja samtidigt som huvudvärken gör. Läs mer om dessa två typer av migrän.
Kronisk migrän
Kronisk migrän kallades tidigare kombination eller blandad huvudvärk eftersom den kan ha egenskaper hos migrän och spänningshuvudvärk. Det kallas också ibland svår migrän och kan orsakas av överanvändning av mediciner.
Personer som har kronisk migrän har en svår spänning eller migränhuvudvärk mer än 15 dagar i månaden i tre eller fler månader. Mer än åtta av dessa huvudvärk är migrän med eller utan aura. Kolla in fler skillnader mellan migrän och kronisk migrän.
Jämfört med personer som har akuta migrän, är personer med kronisk migrän mer benägna att ha:
- svår huvudvärk
- mer funktionshinder hemma och hemifrån
- depression
- en annan typ av kronisk smärta, som artrit
- andra allvarliga hälsoproblem (komorbiditeter), som högt blodtryck
- tidigare huvud- eller nackskador
Lär dig hur du får lättnad från kronisk migrän.
Akut migrän
Akut migrän är en allmän term för migrän som inte diagnostiseras som kronisk. Ett annat namn för denna typ är episodisk migrän. Personer som har episodisk migrän har huvudvärk upp till 14 dagar i månaden. Således har personer med episodisk migrän färre huvudvärk i månaden än personer med kroniska.
Vestibulär migrän
Vestibulär migrän är också känd som migränassocierad svimmel. Cirka 40 procent av personer som har migrän har vissa vestibulära symtom. Dessa symtom påverkar balans, orsakar yrsel eller båda. Människor i alla åldrar, inklusive barn, kan ha vestibulära migrän.
Neurologer behandlar vanligtvis personer som har svårt att hantera sina migrän, inklusive vestibulära migrän. Mediciner för denna typ av migrän liknar de som används för andra typer av migrän. Vestibulära migrän är också känsliga för livsmedel som utlöser migrän. Så du kanske kan förhindra eller lindra svindel och andra symtom genom att göra förändringar i din kost.
Din läkare kan också föreslå att du träffar en vestibulär rehabiliteringsterapeut. De kan lära dig övningar för att hjälpa dig att vara balanserad när dina symtom är som värst. Eftersom dessa migrän kan vara så svårt kan du och din läkare prata om att ta förebyggande mediciner. Fortsätt läsa om vestibulär migrän.
Optisk migrän
Optisk migrän är också känd som ögonmigrän, okulär migrän, oftalmisk migrän, monokulär migrän och retinal migrän. Detta är en sällsynt typ av migrän med aura, men till skillnad från andra visuella oror påverkar den bara ett öga.
International Headache Society definierar näthinnemigrän som attacker av helt reversibla och tillfälliga synproblem i endast ett öga. Symtomen kan inkludera:
- ljusblinkar, kallade scintillations
- en blind fläck eller delvis synförlust, kallad scotomata
- synförlust i ett öga
Dessa synproblem uppstår vanligtvis inom en timme efter huvudvärken. Ibland är optiska migrän smärtfri. De flesta som har en optisk migrän har haft en annan typ av migrän tidigare.
Motion kan leda till attacken. Dessa huvudvärk orsakas inte av ett ögonproblem, till exempel glaukom. Ta reda på mer om orsakerna till denna typ av migrän.
Komplex migrän
Komplex migrän är inte en typ av huvudvärk. Istället är komplex eller komplicerad migrän ett generellt sätt att beskriva migrän, även om det inte är ett mycket kliniskt korrekt sätt att beskriva dem. Vissa människor använder "komplex migrän" för att betyda migrän med auror som har symtom som liknar symtom på en stroke. Dessa symtom inkluderar:
- svaghet
- problem med att tala
- synförlust
Att träffa en brädecertifierad huvudvärkspecialist hjälper dig att få en exakt och korrekt diagnos av din huvudvärk.
Menstruationsmigrän
Menstruationsrelaterade migrän drabbar upp till 60 procent av kvinnor som upplever någon typ av migrän. De kan uppstå med eller utan en aura. De kan också uppstå före, under eller efter menstruation och under ägglossning.
Forskning har visat att menstruationsmigrän tenderar att vara mer intensiv, håller längre och har mer betydande illamående än migrän som inte är associerad med menstruationscykeln.
Förutom standardbehandlingar för migrän kan kvinnor med menstruationsrelaterade migrän också dra nytta av mediciner som påverkar serotoninnivåer samt hormonbehandlingar.
Acefalgisk migrän eller migrän utan huvudvärk
Acefalgisk migrän är också känd som migrän utan huvudvärk, aura utan huvudvärk, tyst migrän och visuell migrän utan huvudvärk. Acephalgic migrän uppstår när en person har en aura, men inte får huvudvärk. Denna typ av migrän är inte ovanligt hos personer som börjar få migrän efter 40 års ålder.
Visuella aura-symtom är vanligast. Med denna typ av migrän kan aura gradvis uppstå när symtom sprids över flera minuter och flyttas från ett symptom till ett annat. Efter visuella symtom kan människor ha domningar, talproblem och sedan känna sig svaga och oförmögen att flytta en del av kroppen normalt. Läs vidare för att få en bättre förståelse för acephalgic eller tyst migrän.
Hormonell migrän
Även känd som menstruationsmigrän och exogen östrogenhuvudvärk, hormonella migrän är kopplade till de kvinnliga hormonerna, vanligtvis östrogen. De inkluderar migrän under:
- din period
- ägglossning
- graviditet
- perimenopausen
- de första dagarna efter att du börjar eller sluta ta mediciner som har östrogen i dem, till exempel preventivpiller eller hormonbehandling
Om du använder hormonterapi och har en ökning av huvudvärk, kan din läkare prata med dig om:
- justera din dos
- ändra typen av hormoner
- stoppa hormonterapi
Läs mer om hur hormonella fluktuationer kan orsaka migrän.
Stress migrän
Stressmigrän är inte en typ av migrän som erkänns av International Headache Society. Men stress kan vara en migränutlösare.
Det finns stressvärk. Dessa kallas också huvudvärk av spänningstyp eller vanlig huvudvärk. Om du tror att stress kan utlösa dina migrän, överväg yoga för lättnad.
3 yogaposer för att lindra migrän
Cluster migrän
Cluster migrän är inte en migrän typ definierad av International Headache Society. Det finns dock klusterhuvudvärk. Dessa huvudvärk orsakar extrem smärta runt och bakom ögat, ofta med:
- riva på ena sidan
- nästäppa
- spolning
De kan föras med alkohol eller överdriven rökning. Du kan ha klusterhuvudvärk såväl som migrän.
Vaskulär migrän
Vaskulär migrän är inte en migräntyp definierad av International Headache Society. Vaskulär huvudvärk är en term som vissa människor kan använda för att beskriva en bankande huvudvärk och pulsering orsakad av migrän.
Migrän hos barn
Barn kan ha många av samma typer av migrän som vuxna. Barn och tonåringar, som vuxna, kan också uppleva depression och ångestbesvär tillsammans med deras migrän.
Fram tills de är äldre tonåringar kan barn ha större symtom på båda sidor av huvudet. Det är sällsynt att barn har huvudvärkssmärta i bakhuvudet. Deras migrän tenderar att vara 2 till 72 timmar.
Några migränvarianter är vanligare hos barn. Dessa inkluderar abdominal migrän, godartad paroxysmal svimmelhet och cyklisk kräkningar.
Abdominal migrän
Barn med magmigran kan ha magvärk i stället för huvudvärk. Smärtan kan vara måttlig eller svår. Vanligtvis är smärta mitt i magen, runt magen. Emellertid kanske smärtan inte är i detta specifika område. Magen kanske bara känns "öm."
Ditt barn kan också ha huvudvärk. Andra symtom kan inkludera:
- ingen aptit
- illamående med eller utan kräkningar
- känslighet för ljus eller ljud
Barn som har abdominal migrän kommer troligen att utveckla mer typiska migrän symtom som vuxna.
Godartad paroxysmal svimmelhet
Godartad paroxysmal svimmelhet kan förekomma hos småbarn eller små barn. Det inträffar när ditt barn plötsligt blir ostabil och vägrar gå, eller går med fötterna breda, så de är vinglande. De kan kasta upp. De kan också få huvudvärk.
Ett annat symptom är snabba ögonrörelser (nystagmus). Attacken varar från några minuter till timmar. Sömn slutar ofta symptomen.
Cykliska kräkningar
Cyklisk kräkningar förekommer ofta hos barn i skolåldern. Kraftig kräkning kan förekomma fyra till fem gånger i timmen under minst en timme. Ditt barn kan också ha:
- magont
- huvudvärk
- känslighet för ljus eller ljud
Symtomen kan pågå i en timme eller upp till 10 dagar.
Mellan kräkningar kan ditt barn agera och känna sig helt normalt. Attacker kan inträffa med en vecka eller mer från varandra. Symtomen kan utveckla ett händelsemönster som blir igenkännligt och förutsägbart.
Symtomen på cykliska kräkningar kan vara mer märkbara än andra migränssymtom som barn och tonåringar upplever.
Upplever ditt barn migrän? Se hur dessa mödrar hanterade sina barns svåra migränsmärta.
Migrän och graviditet
För många kvinnor förbättras deras migrän under graviditeten. De kan emellertid bli värre efter förlossningen på grund av plötsliga hormonförändringar. Huvudvärk under graviditeten behöver särskild uppmärksamhet för att se till att orsaken till huvudvärk förstås.
Forskning pågår men en ny liten studie visade att kvinnor med migrän under graviditeten upplevde en högre frekvens av att ha:
- förtid eller tidig leverans
- preeklampsi
- en baby född med låg födelsevikt
Vissa migränläkemedel kanske inte betraktas som säkra under graviditeten. Detta kan inkludera aspirin. Om du har migrän under graviditeten, arbeta med din läkare för att hitta sätt att behandla din migrän som inte skadar ditt utvecklande barn.
Migrän vs spänningshuvudvärk
Migrän och spänningshuvudvärk, den vanligaste typen av huvudvärk, delar några liknande symtom. Men migrän är också förknippad med många symtom som inte delas av spänningshuvudvärk. Migrän och spänningshuvudvärk svarar också olika på samma behandlingar.
Både spänningshuvudvärk och migrän kan ha:
- mild till måttlig smärta
- en stadig värk
- smärta på båda sidor av huvudet
Endast migrän kan ha dessa symtom:
- måttlig till svår smärta
- dunkande eller bankande
- en oförmåga att göra dina vanliga aktiviteter
- smärta på ena sidan av huvudet
- illamående med eller utan kräkningar
- en aura
- känslighet för ljus, ljud eller båda
Lär dig mer skillnader mellan migrän och huvudvärk.
Migränförebyggande
Du kanske vill vidta dessa åtgärder för att förhindra migrän:
- Lär dig vad som utlöser dina migrän och undvik de sakerna.
- Håll dig hydratiserad. Per dag ska män dricka cirka 13 koppar vätskor och kvinnor bör dricka 9 koppar.
- Undvik att hoppa över måltider.
- Få kvalitetssömn. En god natts sömn är viktig för allmän hälsa.
- Sluta röka.
- Gör det till en prioritering att minska stress i ditt liv och lära dig att hantera det på användbara sätt.
- Lär dig avkopplingsfärdigheter.
- Träna regelbundet. Motion kan hjälpa dig att inte bara minska stress utan också gå ner i vikt. Experter tror att fetma är kopplat till migrän. Se till att börja träna långsamt för att värma upp gradvis. Att starta för snabbt och intensivt kan utlösa en migrän.
Prata med din läkare
Ibland kan symtomen på migränhuvudvärk efterlikna symptomen på en stroke. Det är viktigt att kontakta omedelbar läkare om du eller en nära och kära har huvudvärk som:
- orsakar slurat tal eller tappar på ena sidan av ansiktet
- orsakar ny ben- eller armsvaghet
- kommer på mycket plötsligt och allvarligt utan inledande symtom eller varning
- uppstår med feber, nackstyvhet, förvirring, krampanfall, dubbelsyn, svaghet, domningar eller svårigheter att tala
- har en aura där symtomen varar längre än en timme
- skulle kallas den värsta huvudvärken någonsin
- åtföljs av medvetenhetsförlust
Boka tid för att se din läkare om din huvudvärk börjar påverka ditt dagliga liv. Berätta för dem om du upplever smärta runt ögonen eller öronen, eller om du har flera huvudvärk i månaden som varar i flera timmar eller dagar.
Migränhuvudvärk kan vara svår, försvagande och obekväm. Många behandlingsalternativ finns tillgängliga, så var tålmodig att hitta den eller kombination som är bäst för dig. Håll koll på din huvudvärk och symtom för att identifiera migränutlösare. Att veta hur man kan förebygga migrän kan ofta vara det första steget i att hantera dem.
