Vad är vaginal pH?
pH är ett mått på hur surt eller alkaliskt (basiskt) ett ämne är. Skalan går från 0 till 14. Ett pH på mindre än 7 anses surt och ett pH på mer än 7 är basiskt.
Vad har något av detta att göra med din vagina?
PH i din vagina - oavsett om den är sur eller basisk - spelar en viktig roll för att avgöra om den är frisk.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om friska pH-nivåer, hur du korrigerar en obalans och hur du bibehåller den totala vaginalhälsan.
Vad är ett normalt vaginal pH?
En normal vaginal pH-nivå är mellan 3,8 och 4,5, vilket är måttligt surt. Men vad som utgör en "normal" pH-nivå kan variera något beroende på ditt livsfas.
Till exempel, under dina reproduktionsår (åldrarna 15 till 49), bör ditt vaginala pH vara under eller lika med 4,5. Men före menstruationen och efter klimakteriet tenderar ett friskt pH att vara högre än 4,5.
Så varför är vaginal pH vikt? En sur vaginal miljö är skyddande. Det skapar en barriär som förhindrar ohälsosamma bakterier och jäst från att föröka sig för snabbt och orsaka infektion.
En hög vaginal pH-nivå - över 4,5 - ger den perfekta miljön för ohälsosamma bakterier att växa. Med ett högt vaginalt pH riskerar du för dessa infektioner:
Bakteriell vaginos (BV) är en bakteriell överväxt tillstånd som orsakar en”fiskliknande” lukt, tillsammans med en ovanlig grå, vit, eller gul flytningar. Det kan också leda till vaginal klåda och bränna under urinering.
BV är inte nödvändigtvis skadligt i sig, men kvinnor som har detta tillstånd löper ökad risk för allvarligare infektioner, som humant papillomavirus (HPV), herpes simplex-virus och HIV.
Trichomoniasis (trich) är en sexuellt överförd sjukdom (STD) orsakad av parasiten Trichomonas vaginalis. I USA påverkar det uppskattningsvis 3,7 miljoner människor.
Trich orsakar vanligtvis inte symtom hos majoriteten av de smittade, men det kan öka din risk för andra, mer allvarliga könssjukdomar, som HIV.
En sur vagina orsakar vanligtvis inte sjukdom. Men om surhetsgraden stiger för mycket kan det minska din fertilitet. Sperm trivs i en alkalisk miljö. Det optimala pH-värdet för dem att simma är mellan 7,0 och 8,5.
Under sex stiger pH-nivån inuti vagina tillfälligt, vilket gör den normalt sura miljön mer alkalisk för att skydda spermierna så att de kan komma till ägget.
Vad orsakar ett obalanserat vaginal pH?
Någon av följande situationer kan ändra din vaginala pH-nivå:
- Oskyddat kön. Sæd är alkaliskt, vilket kan uppmuntra tillväxt av vissa bakterier.
- Antibiotika. Dessa läkemedel dödar inte bara de dåliga bakterierna som orsakar sjukdom, utan också de goda bakterierna du behöver för att upprätthålla en sund, surare vaginal pH-nivå.
- Skölj. Även om det inte rekommenderas, tvättar cirka 20 procent av kvinnorna regelbundet sin vagina med en blandning av vatten och vinäger, bakpulver eller jod. Douching ökar inte bara den vaginala pH-nivån, utan uppmuntrar också tillväxten av skadlig bakterie totalt sett.
- Menstruationsperioder. Menstruationsblod är lite grundläggande och höjer pH i slidan. När det blodet flyter genom slidan och absorberas i en tampong eller dyna och sitter på plats kan det höja vagans pH-nivå.
Tecken och symtom på ett obalanserat vaginal pH
En hög pH-nivå som leder till BV eller annan infektion kan orsaka symtom som:
- en dålig eller fiskig lukt
- ovanlig vit, grå eller grön urladdning
- vaginal klåda
- brinner när du tappar
Hur man korrigerar ett obalanserat vaginal pH
Om du har symptom på BV eller ett annat tillstånd som är kopplat till ett högt vaginalt pH, se din läkare. Försök inte att dölja - det kommer bara att kasta bort din pH-balans ännu mer.
För att behandla en BV- eller trikomoniasisinfektion kan din läkare förskriva ett av dessa antibiotika med piller eller grädde:
- clindamycin (Cleocin) för BV
- metronidazol (Flagyl) för BV eller trikomoniasis
- tinidazol (Tindamax) för BV eller trikomoniasis
Även om antibiotika kan påverka pH i vaginal, är det nödvändigt att rensa infektionen.
Hur man upprätthåller ett hälsosamt vaginal pH
För att hålla pH i din vagina på en jämn hälsosam nivå följer du dessa tips:
- När du har sex, använd kondom. Barriären kommer inte bara att skydda dig från könssjukdomar, utan den kommer också att förhindra att alkalisk sperma stör dina vaginala pH-nivåer. Handla online för kondomer här.
- Ta probiotika. De kan återställa balansen mellan friska bakterier i ditt system. Handla online för probiotika här.
- Tänk inte. Det kan öka pH-nivån i din vagina. Din vagina är naturligtvis självrengörande. Tvätta endast utsidan av din vagina med en mild tvål och vatten när du duschar. Om du är orolig för lukt, fråga din OB-GYN om råd.
- Ät yoghurt. Förutom att hjälpa dig att nå din dagliga kvot för kalcium och vitamin D, är yoghurt en riklig källa till de gynnsamma bakterierna i Lactobacillus.
- Se din OB-GYN. Regelbundna tentamen kan hjälpa dig att bibehålla din vaginal hälsa.
När du ska se din läkare
Besök din OB-GYN för regelbundna kontroller för att säkerställa att din vagina förblir frisk.
Se din läkare mellan schemalagda besök om du har dessa symtom:
- klåda
- brinnande
- dålig lukt
- ovanlig urladdning
Din läkare kan göra tester för att kontrollera pH-nivån i din vagina, bland andra, och diagnostisera en infektion om du har en.
