Översikt
Bacillus coagulans är en typ av bra bakterier som kallas probiotika. Den producerar mjölksyra, men är inte samma sak som Lactobacillus, en annan typ av probiotika. B. coagulans kan generera sporer under dess reproduktiva livscykel. Detta är till skillnad från Lactobacillus och många andra probiotika. Denna förmåga gör det möjligt för B. coagulans att bli vilande under svåra förhållanden, vilket kan döda andra probiotika.
Av denna anledning är denna bakteriestam särskilt robust. Den kan motstå extrema miljöer, såsom höga nivåer av syra, i magen. Detta kan göra B. coagulans särskilt effektiva för att lindra magbesvär och andra sjukdomar.
Vilka är formerna och doserna?
Det bästa sättet att introducera B. coagulans är via naturliga matkällor. Det finns i fermenterade livsmedel som surkål, kimchi och yoghurt.
B. koagulans finns också i tilläggsform. Det kan köpas som kapslar eller gelcaps och i vegetariska eller veganformler. Tillskott kan säljas i dess spora, vilande tillstånd tills det aktiveras i tarmen.
B. coagulans tillverkas av många företag. Vissa stammar av B. coagulans är också egna för specifika tillverkare. I vissa fall har proprietära stammar av probiotikum generellt erkänts som säkra (GRAS) status av US Food and Drug Administration (FDA).
Eftersom B. coagulans tillverkas av så många företag finns det ingen specifik inställd dos för dess användning. Probiotika kan doseras beroende på hur många levande organismer de innehåller, ofta totalt i miljarder. De kan också doseras som kolonibildande enheter.
Se till att följa paketets anvisningar för att få rätt dos. FDA övervakar inte heller renheten eller kvaliteten på tillskott och probiotika på samma sätt som de gör mat och droger. Det är viktigt att köpa från ett ansett företag och prata med din läkare innan du börjar ta kosttillskott.
Vilka är fördelarna och användningarna?
B. koagulans har analyserats i både djur- och mänskliga studier. US National Library of Medicine's Natural Medicine's Comprehensive Database har gett denna probiotika ett otillräckligt bevisvärde för effektiviteten. Vissa små studier tyder på tvingande fördelar, men B. coagulans måste studeras mer utförligt. Läs vidare för att lära dig om B. coagulans möjliga fördelar.
Irriterat tarmsyndrom (IBS)
En liten studie av personer med IBS tittade på effekterna av B. coagulans för IBS-symtom. Dessa inkluderade buksmärta, diarré och förstoppning. Alla tre symtomen förbättrades signifikant hos deltagare som fick ett synbiotikum som innehöll B. coagulans kontra placebo.
Reumatoid artrit
Vid samma studieanalyserade B. koagulans antiinflammatoriska förmågor på en grupp av 45 män och kvinnor med reumatoid artrit. Deltagarna fick probiotikum utöver sin standardmedicinska behandling i två månader.
Jämfört med placebogruppen rapporterade deltagare som tog B. coagulans mindre funktionshinder. De hade också en förbättrad förmåga att delta i dagliga aktiviteter, till exempel långa promenader. Deltagarna visade också en minskning av C-reaktivt protein (CRP), en markör för inflammation.
Förstoppning
AJapanese studie analyserade tarmrörelser och fekala egenskaper hos deltagarna under två veckor. Dessa deltagare hade en självdefinierad tendens till förstoppning. Deltagarna fick antingen en proprietär stam av B. coagulans lila-01 innehållande soja-okara-pulver eller en placebo av soja-okara-pulver. De som fick B. coagula ns visade förbättrad tarmfunktion. De rapporterade också om mindre incidenter av ofullständig evakuering.
Tarmgas
En liten studie med 61 deltagare undersökte en proprietär stam av B. coagulans på tarmgasrelaterade symtom efter måltid kontra placebo. Symtomen inkluderade flatulens, magstörning och buksmärta. De som fick probiotikum visade signifikant förbättring i smärta. De hade också en stark förbättring i bukspänning jämfört med placebogruppen.
Luftvägsinfektion
En liten studie av 10 män och kvinnor tittade på effekterna av en patenterad stam av B. coagulans på immunsystemet. Deltagare som fick probiotikum visade ökad T-cellproduktion som svar på exponering för influensa A och adenovirus. Dessa celler bekämpar sjukdomar.
Finns det några biverkningar och risker?
Liksom med alla tillägg, diskutera om du ska ta B. coagulans med din läkare eller inte innan du börjar ta det. Det finns också vissa risker och biverkningar att tänka på:
- Probiotika av alla slag kan utlösa allergiska reaktioner.
- Gravida och ammande kvinnor rekommenderas att undvika att ta tillskottet eftersom det inte har varit tillräckligt med forskning om dess effekter.
- B. koagulans kan störa antibiotika och med immunsuppressiva läkemedel. Diskutera din användning av dessa läkemedel med din läkare innan du tar detta tillägg.
- B. koagulans är möjligen säkert när det tas oralt under en period av sex månader eller mindre. För närvarande finns det inga rapporterade biverkningar när de tas enligt anvisningarna.
Avhämtningen
B. koagulans är ett probiotikum som kan ha värdefulla hälsofördelar. Det har studerats sporadiskt inom flera områden, såsom reumatoid artrit och IBS, men mer forskning behövs inom alla områden. Diskutera din användning av detta probiotikum och något annat tillskott med din läkare innan du börjar ta det.
