Endometrios är relativt vanligt. Det påverkar cirka 11 procent av kvinnorna i USA mellan 15 och 44 år, enligt US Department of Health and Human Services, Office on Women's Health. Trots det höga antalet förstås tillstånd ofta dåligt utanför medicinska kretsar.
Som ett resultat hittar många kvinnor inte det stöd de behöver. Även de med kärleksfulla, medkännande vänner och familj kanske inte har tillgång till någon som delar sin erfarenhet.
Endometrios är en specifik medicinsk diagnos. Kvinnor måste göra allvarliga val när det gäller livsförändrande medicinsk behandling. Detta kan vara svårt att göra ensam.
En supportgrupp erbjuder ett forum för komfort, uppmuntran och informationsutbyte. Det är här kvinnor kan få hjälp genom utmanande tider. De kan också få tekniker som hjälper dem att hantera tillståndet.
Denna viktiga sociala koppling förbättrar ofta livskvaliteten och ger kvinnor möjlighet att fatta välgrundade val om sin hälsa. Antingen online eller personligen är en grupp ett sätt att få tillgång till en viktig livlinje som förbättrar välbefinnandet.
1. Att veta att du inte är ensam
Endometrios kan leda till utmanande upplevelser. Du kan känna dig isolerad och ensam. Men i själva verket kan du ha mer gemensamt än du inser med andra kvinnor som också har endometrios. Många kvinnor med detta tillstånd har delat fysiska, känslomässiga och sociala upplevelser på grund av hur endometrios har påverkat deras liv.
Till exempel är det vanligt att kvinnor med endometrios missar roliga evenemang eller aktiviteter på grund av deras symtom. Smärtan vid endometrios kan vara svår att hantera. Det kan leda till att vissa kvinnor gör olika val och planer än de skulle göra om de inte behövde hantera smärta regelbundet.
Att prata med andra med endometrios kan hjälpa dig att inse att dina upplevelser inte bara är "lärobok", utan också verkliga utmaningar som andra kvinnor delar. Dessutom kan du höra deras berättelser hjälpa dig att identifiera symtom som du kanske inte har känt.
Genom att engagera med andra kan du bryta den känslan av isolering. Att veta att andra känner sig som du kan göra tillståndet mer hanterbart.
2. Lära sig nya klipptekniker
Din läkare föreskriver mediciner. Men du lever med din kropp 24 timmar om dygnet. Att hålla dig uppdaterad om behandlingsalternativ kan hjälpa dig att känna dig mer kontroll över att få dig att må bättre.
Andra i din supportgrupp kan ge dig tips om smärtbehandling. De kan föreslå en ny övning, lära dig en ny avkopplingsteknik eller rekommendera en ny bok. Genom att prata med andra får du nya idéer för åtgärder du kan vidta för att förbättra ditt välbefinnande.
Medlemmar i supportgrupper kan också hjälpa dig med administrativ, medicinsk, juridisk eller gemenskapsinformation. Ofta har handledare listor med endast kvinnliga hälsokliniker eller namnen på läkare som specialiserat sig på endometrios.
Genom en stödgrupp kan du få hjälp för andra sociala utmaningar. Till exempel kan du lära dig om en juridisk klinik eller myndighet som hjälper människor med kronisk sjukdom att övervinna hinder på arbetsplatsen.
3. Dela erfarenheter
Många aspekter av kvinnors hälsa diskuteras inte öppet. Som ett resultat kan du ha svårt att hitta information om hur vanligt det är för dina symtom att påverka olika områden i ditt liv. Till exempel har många kvinnor med endometrios svår fysisk smärta. Detta symptom kan leda till andra upplevelser, till exempel:
- utmaningar med fysisk intimitet
- svårigheter på jobbet
- svårt att ta hand om familjemedlemmar
Genom att engagera dig i en stödgrupp kan du prata om hinder som du har mött på alla områden i ditt liv, från din arbetsplats till dina interpersonliga relationer. I en stödgrupp kan människor ofta släppa känslor av bristande eller skam, vilket kan uppstå för alla med ett allvarligt medicinskt tillstånd.
Var hittar du en supportgrupp
Din läkare kan ha en lista med lokala, personliga stödgrupper som du kan delta i. Använd internet för att hitta grupper i ditt område. Du behöver inte delta i en direkt om du inte vill. Tanken med en stödgrupp är att människor är där för att erbjuda en säker plats när du behöver en.
Det finns också många supportgrupper online där kvinnor samverkar via chat och anslagstavlor. Endometriosis.org har en lista över online supportalternativ, inklusive ett Facebook-forum. Flera nationella organisationer utanför USA, som Endometriosis UK och Endometriosis Australia, har länkar för att interagera med andra online.
Avhämtningen
Om du lever med en kronisk sjukdom kan det vara svårt att nå ut. Ofta erbjuder stödgrupper en plats inte bara att prata utan också lyssna. Att veta att det finns andra som vill ansluta till dig kan vara en källa till komfort och läkning.
