Immuntrombocytopeni (ITP) kan medföra kortsiktiga och långsiktiga överväganden för din hälsa. Svårighetsgraden för ITP varierar, så du kanske inte behöver göra betydande livsstilsförändringar. Om din ITP är allvarlig och ditt trombocytantal är extremt lågt, kan din läkare rekommendera att du gör några förändringar. Du kanske till och med tycker att ändringarna är till hjälp i symptomhantering.
Läs vidare för att lära dig mer om några av de livsstilsförändringar du kan behöva göra efter en ITP-diagnos. Se till att du pratar med din läkare om livsstilsförändringar du överväger.
Ompröva dina aktiviteter igen
En ITP-diagnos betyder inte att du inte kan träna eller vara aktiv. Regelbunden träning är fördelaktigt för långvarig hälsa för alla. Det kan dock hända att du behöver justera de typer av aktiviteter du deltar i.
Kontaktsport anses inte vara säkert på grund av risken för högskador som kan leda till blödning. Några av dessa aktiviteter inkluderar:
- tackla fotboll
- fotboll
- basketboll
- skidåkning eller snowboard
Du kan kanske säkert delta i andra sporter, till exempel:
- tennis
- simning
- Spår
- pingis
Om du cyklar är en hjälm också en nödvändighet när du har ITP.
ITP kan orsaka spontana blåmärken (purpura) och små, spridda, utslagliknande blåmärken (petechiae) på din hud. Du kan se dessa symtom även om du inte deltar i kontaktsport. Att ta extra försiktighetsåtgärder när du deltar i aktiviteter kan dock förhindra överdrivna blödningar från inre och yttre sår om du skadas.
Om du är skadad kan bristen på blodplättar göra det svårt att stoppa blödningen. Du och din läkare kan diskutera vilka aktiviteter du säkert skulle kunna delta i beroende på antalet blodplättar. En normal nivå sjunker någonstans mellan 140 000 och 450 000 blodplättar per mikroliter blod, enligt National Heart, Lung och Blood Institute.
Rengör ditt medicinskåp
Vissa mediciner och kosttillskott kan öka din blödningsrisk. Att ta sådana mediciner kan fördubbla din risk om du har ett lågt antal blodplättar.
Du bör undvika att ta smärtläkemedel utan disk, som ibuprofen (Advil, Motrin IB) och aspirin. Din läkare kan rekommendera acetaminophen vid enstaka smärta.
Din läkare kommer också att väga fördelarna mot riskerna med vissa receptbelagda läkemedel som kan orsaka blödning, till exempel blodförtunnande medel som warfarin. Du bör undvika receptbelagd ibuprofen och andra typer av NSAID på grund av risken för blödning i magen eller tarmen. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan också öka risken för intern blödning. När SSRI kombineras med NSAID, blir risken för blödning ännu högre.
Berätta för din läkare om alla kosttillskott eller örter du tar. Vissa kosttillskott som högre doser av omega-3-fettsyror kan störa blodkoagulering och möjligen immunfunktion. Du kan behöva undvika dessa.
Sluta dricka alkohol
Alkohol kan vara fördelaktigt för vissa vuxna. Rött vin kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Vissa forskare tror dock att detta beror på ämnena i vin som kommer från druvor, såsom antioxidanter och flavonoider, snarare än själva rött vin. Nyckeln för hälsan är att om du dricker alkohol, bara dricka måttligt: Detta betyder inte mer än ett 5-ounce glas vin för kvinnor och två 5-ounce glas för män per dag.
Alkohol och ITP är inte alltid en hälsosam blandning. Det främsta problemet är alkoholens trombocytlågsförmåga. Långvarig alkoholanvändning kan också skada din lever och benmärg, vilket är viktigt för blodplättproduktionen. Alkohol är också en depressiv. Det kan göra dig trött, men också hålla dig uppe på natten. Sådana effekter hjälper inte om du har en pågående sjukdom.
Prata med din läkare efter en ITP-diagnos om du dricker alkohol. De kommer sannolikt att rekommendera att du slutar dricka - åtminstone tills din trombocyt räknas normaliseras.
Kosthänsyn
Din diet kan spela en roll i din ITP-behandlingsplan. En hälsosam, balanserad kost är viktigt för alla vuxna. Men när du har ITP kan du äta rätt mat hjälpa dig att må bättre och mer energisk.
Vissa näringsämnen, som vitamin K och kalcium, har naturliga komponenter som är viktiga för blodkoagulation. Du hittar båda i mörka bladgrönsaker som spenat och grönkål. Kalcium är också allmänt tillgängligt i mejeriprodukter. Europeiska gruppen för blod- och märgtransplantation rekommenderar att du kan behöva undvika att konsumera för mycket mejeri eftersom det kan förvärra symtomen på autoimmuna sjukdomar som ITP. D-vitamintillskott kan också ha en roll för att öka immunsystemet i ITP, särskilt om D-vitaminnivåerna är låga.
Du kan också överväga andra dietåtgärder:
- Ät ekologiska livsmedel när det är möjligt.
- Byt mättat (animaliskt) och transfett (konstgjorda) fetter för växtbaserade versioner, till exempel avokado.
- Begränsa rött kött.
Undvik potentiellt blodplättsfrukter, som bär, tomater och druvor.
Andra livsstilsförändringar
Att byta jobb är en annan övervägelse om det är fysiskt krävande eller ger dig en hög risk för skada. Du kan överväga att prata med din arbetsgivare om sätt du kan stanna på jobbet och samtidigt minimera säkerhetsriskerna.
Du kan också vidta några av följande försiktighetsåtgärder för att förhindra din risk för skada:
- Bär alltid säkerhetsbälte (även om du inte kör).
- Var försiktig när du förbereder mat, särskilt när du använder knivar.
- Använd skyddshandskar när du använder elverktyg.
- Var försiktig runt husdjur. Om du har hundar eller katter, se till att naglarna inte är skarpa så att de inte kan repa dig.
- Byt din traditionella rakkniv för en elektrisk för att förhindra skärning.
- Använd endast tandborstar med mjuk borst.
